如何培养健全的自我意识

1.意识概述。

意识是人们大脑对外界客观世界的反映，是感觉、知觉、注意、学习、思维等心理活动的总和。在人的心理活动中，意识是最基本的也是最重要的一种心理活动。意识是一物对另一物的相对反映。它分为低级和高级两种，生物的意识活动是高级的，而非生物的意识是低级的。高级的意识具有能动性，是反映和反应两者合二为一，低级的意识没有能动性没有反映，只是反应。有没有能动性是区分生物与非生物的界限；能动性的高低是生物高低等次划分的标志。人们从事各种活动是在一定的意识控制与支配下进行的。人的意识也是在感觉、知觉、注意、学习、思维等心理活动过程中形成的。意识在人的心理与行为中发挥着主要作用：第一，人们只有在大脑处于十分清醒的意识状态下，才能进行正常的心理活动；第二，意识对人的认识、情绪、意志等心理活动的正常进行起着重要的维持与控制作用，促使人们为实现预先设定的目标而努力；第三，意识经常调节与监督人的心理活动与行为指向，激发主体参与某些活动，并在活动中克服可能出现的困难和障碍，实现最终的目标。在意识的指导与控制下，人们会主动自觉地去从事各种事务与实施必要的行动。

2.自我意识与阅读心理。

（1）自我意识的定义

自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。自我意识在个体发展中有十分重要的作用。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。

（2）自我意识的结构

自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，包括自我认识、自我体验和自我调节。

自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。

自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。

自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。

（3）自我意识的表现形式

自我认识：自我认识主要涉及“我是谁”或“我是怎样一个人”等问题。它又包括自我感知、自我观察、自我概念、自我分析、自我评价等心理成分。其中自我评价集中代表自我认识的发展水平，是自我意识的核心。

自我评价：是个人对自己身心特征的判断和评论。其重要功能就是“人贵有自知之明”。自我评价对个人社会生活和人际关系的协调尤为重要。自我评价形成的途径：①社会上他人对自己的态度与评价；②与其他人的比较；③个人对自己的心理活动的特点分析。

自我体验：自我体验主要涉及“对自己是否满意、是否悦纳自己”等问题。它是在自我评价的基础上，个体根据评价结果是否符合自己的需要而产生的一种情感体验。主要包括自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感等。(www.xing528.com)

自我调节：自我调节主要涉及“我应当成为一个怎样的人”“我怎样改变现状来成为理想中的那种人”等问题。它是在自我评价的指导和自我体验的推动下，个体对自己心理行为的自觉和有目的的调节、控制，以达到理想自我的目标。自我调节又包括自主、自强、自我监督、自我激励、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的调节手段，亦是个体是否具备自制自控良好心理品质和主动积极的心理行为的重要体现。

自我实现：个体通过自我评价及理想自我的构建和由此产生的自我体验、自我调节控制，不断自我修养、磨炼，达到自我完善的状态，即达到自我实现的心理成熟阶段。

（4）自我意识的心理意义

一个人的心理发展历程一般都要经历从幼稚到成熟的过程。形成正确的自我意识是心理成熟的标志，对心理健康起着重要作用。

促进社会适应，和谐人际关系。大量的心理学实践证明，许多人社会适应不良及人际关系不协调是由于自我意识不健全或不正确造成的。如果一个人对生理的自我、心理的自我和社会的自我认识、体验不正确，尤其是在自我评价及自我概念上与客观的现实差距太大，就可造成社会适应不良和人际关系不协调，从而影响人的心理健康。正确的自我意识通过正确的自我评价产生合理的理想自我，并且通过正确认识自己与他人、个体与群体双方不同的地位和需要，采取不同的策略，主动调节人际关系，从而保持良好的社会适应和人际关系，维护心理健康。

促进自我实现，创造最佳心理品质。健全的自我意识通过合理的自我认识、良好的自我体验、自觉的自我调节和控制，从而促进自我实现，最大限度地挖掘自身心理潜力。按照心理学家马斯洛的观点：自我实现是心理最健康和心理质量最佳的标志。

有助于自我教育和自我完善。当现实的自我和理想的自我不能统一，或在理想的自我实现过程中受到挫折时，有健全自我意识的人能够自省，自觉地寻找其原因。一方面通过自我调节、控制，纠正心理偏差，努力缩小理想的自我与现实的自我的差距；另一方面重新调整认识，形成新的“理想自我”的内容，使自己的心理行为个体化与社会化协调、平衡，完善发展。

了解了自我意识的有关知识，对分析读者的购买或借阅图书的心理和行为及应用于书店或图书馆开展好图书促销和图书馆的读者阅读指导工作都具有重要的意义。读者的自我意识在购买或借阅图书的行为中，特别是在购买或借阅图书前的决策过程、实施过程与图书的阅读过程中，起着十分重要的作用，买什么价位的图书是物质自我的体现，阅读什么样的图书又体现出社会自我、精神自我，如此等等。因此，读者的购买或借阅图书的行为与自意识是紧紧联系在一起的，又是受自我意识的监督与控制的。读者的自我意识需要转化为购买或借阅图书的动机，导致购买或借阅行为的发生，在阅读图书的过程中体验图书的价值，并对自己的购买或借阅图书的行为做出自我评价。有的读者因为某种自我意识，增加了某些图书的购买或借阅而压缩另一些图书的购买或借阅量。

正是由于读者在阅读方式与行为受到自我意识的影响与制约，所以无论是书店或图书馆在营销和图书馆的正常工作中应努力做到尽量正确地认识、了解与理解读者的自我意识，尊重读者的自我意识，帮助读者建立正确的自我意识，特别是在平时的具体工作中避免出现不考虑、不尊重读者的自我意识的情况。

3.潜意识与阅读心理。

潜意识是指在不自觉的情况下意识到某种事物或者在长期某种环境之中对某些事物与行为已形成了一种习惯，而主观明显的意识性被淡化了。弗洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。真正对潜意识下定义的是美国著名的“信息传播之父”的堳纳博士，他用极其科学的论断，给潜意识赋予了最新的含义：意识的科学与计算机科学非常相似，但比计算机科学更精密、更细致。我们身体的神经系统，特别是大脑，就像计算机的“硬件”。我们的潜意识，就像计算机的“软件”。我们不断地给自己灌注“财富意念”，就相当于为这台计算机输入成功的“程序”，进而“自我创富”这结果将会是必然的输出。

潜意识隐藏的无比巨大的力量，是与生俱来的，人人皆有的。潜意识无处不在，影响着你生活的每一个细节。读者的潜意识是读者的意识被潜移默化，使某些阅读行为成为习惯，有时读者自己都没有认识到。但客观上是存在的，并且在读者的阅读行为中起着一定的作用。潜意识要通过分析、发掘才能使它呈现出来。例如，收入水平不高的读者，长期以来求廉的购买意识与节俭的心态已在其消费方式中占主导地位，即使他的收入水平有了较大幅度的提高，但求廉、节俭的心态常常还在不自觉地影响他的消费行为。这就是潜意识的具体作用之一。由此可见读者购买或借阅图书时首先是受到显意识的影响，而潜意识在一定的情况与条件下也对读者的行为产生影响。我们不仅要研究读者的显意识，还要研究分析读者的潜意识，必要时尤其应该发掘出读者的潜意识，针对读者的潜意识，制定适应读者潜意识需求的工作策略，只有这样我们才能真正做好读者的阅读指导工作。