有一些场景真的很让人头疼，比如孩子突然大哭起来，你不知道他为什么哭，他也不知道自己怎么了，最关键的是你也问不出他哭的原因，于是你也跟着着急、烦躁、坐立不安，实在被孩子哭烦了，就忍不住吼孩子，结果就是孩子更难受了，你也很后悔。
糖豆很小的时候，她不会表达自己的想法，哭起来真是让人崩溃，那个时候我只能把她紧紧抱在怀里。
好在随着她慢慢长大，能表达自己的想法了，比如有一天她在我怀里跟我说：“妈妈，我有点难受。”我问她为什么难受，她说：“妈妈，你出去了，爸爸也去上班了，我就好难受。你现在回来了，我就很开心。”
听到孩子这么说，我感觉鼻子一酸，发现孩子真的长大了。
在孩子的成长过程中，我学习了心理学，它让我学会了管理自己的情绪，而我的情绪会影响孩子的情绪。
总结来看，家长对儿童情绪的管理可以分为4个步骤：
1.识别情绪
观察了解孩子的真实情绪如何。
2.认同情绪
情绪没有好坏，任何情绪都有合理性。这就要求我们无条件接纳孩子的情绪。
3.表达情绪
孩子表达情绪的方式是有好坏之分的，这就要求我们要有条件地接纳孩子表达情绪的行为，对其不好的行为加以纠正，而不是纵容。
4.管理情绪
需要家长以身作则，理性对待孩子的情绪和行为，找到解决问题的方法。
我们对自己的情绪管理以及对孩子的情绪管理都是一个长期的事情，因为情绪失控的危害太大。
对孩子来讲，情绪管理可以简单理解为培养积极情绪和管理消极情绪，而情绪的核心就是心理需要。同样是下雨，一个拿着球准备出去玩的孩子会很伤心，自己的土地干涸的农民就很开心。
耶鲁大学沙罗威教授认为，情绪管理能力，即情商（EQ）包括5个方面的能力：清楚认识自己的情绪、妥善管理自己的情绪、激发自己的正面情绪、认识他人的情绪、安抚他人的情绪。我们平时跟孩子相处时也需要特别关注孩子的这5个方面。
根据儿童情绪管理的4个步骤以及情商的5个方面，我整理出了几个游戏，这些游戏可以有效提高孩子的情绪管理能力。
『游戏时光』
你画我猜
适宜年龄 2岁以上
难度等级 中等
游戏准备 笔、纸、一些画着孩子不同表情的图片
游戏步骤
1.跟孩子看一些画着孩子不同表情的图片，这些表情有高兴、伤心、难过、害怕等。
2.家长画一个表情，让孩子来猜这个表情表达的是什么情绪。
3.如果孩子比较大，可以让孩子来画表情，家长来猜孩子画的表情代表什么情绪。
游戏解析
这个游戏能提高孩子对情绪的认知能力。
适宜年龄 2岁以上(www.xing528.com)
难度等级 中等
游戏准备 无
游戏步骤
1.让孩子扮演家长，家长扮演孩子。
2.“孩子”开始调皮捣蛋，比如缠着“家长”不让“家长”做任何事情，或者假装打碎东西、不好好吃饭等。
3.孩子扮演的“妈妈”就会开始生气并说教“孩子”：“你怎么这么不听话？不好好吃饭你会饿晕的。”
游戏解析
通过跟孩子互换角色，可以让孩子通过转换视角来理解他人，这是孩子去自我中心化很重要的一步。皮亚杰的“三山实验”也证明了幼儿最初是以自我为中心的，很难从别人的视角来看问题。
情绪转盘
适宜年龄 3岁以上
难度等级 难
游戏步骤
1.和孩子一起把圆形盘子扣在卡纸上，在纸上画出一个圆形。
2.将圆形以圆心为中心分为形状相同的8个扇形。
3.用卡纸剪出一根指针。
4.在卡纸上写出8种情绪控制方法，如深呼吸、运动、洗澡、拥抱、玩游戏、写日记、听音乐、跳舞等。
5.将指针用固定卡扣固定在圆形的圆心上，情绪转盘就做好了。
游戏解析
让孩子转动指针，孩子要按照指针指向的扇形中文字的内容去做。这个游戏可以提高孩子控制情绪的能力。
小小编剧
适宜年龄 3岁以上
难度等级 难
游戏准备 无
游戏步骤
1.分析一下平时与孩子相处时出现矛盾的原因。
2.根据平时的生活经验，与孩子一起编写剧本并将剧本演出来。
3.鼓励孩子在表演时说出在真实生活中不想说的话。
游戏解析
要鼓励孩子尽量表达自己的真实想法。
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