甜品品尝时间：最佳时刻为上午10点和下午4点

各式可口甜品往往受到很多人的欢迎，但在品尝美味的同时，需注意要在合理的时间内食用，否则很有可能会因此而诱发高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病。因此，把握好正确的甜品品尝时间，在享用美食的同时也能掌控自己的健康。

一般来说，一天之中吃甜品的最佳时间为上午的10点以及下午4点钟。这个时候吃甜品，不仅不会对人体造成不良的影响，同时还可以起到消除疲劳、调整心情以及减轻压力的作用。当然，即便是在这两个时刻，也要注意“点”到为止，切记不可多食。

此外，在正餐前20～30分钟先吃甜点，也是比较合理的策略。因为血糖的上升会刺激大脑内掌管饱腹欲的神经中枢，而人体摄入的葡萄糖转化为血糖并激发这种反应机制的时间大约需要20～30分钟，若在正餐前20～30分钟吃甜点，恰好能在正餐的时间产生饱腹感，防止暴饮暴食。另外，在生活中往往有一些特殊时刻，需要及时补充糖分，这时候适当吃些甜点，对防范意外、促进人体健康十分有益。

◎体育运动前吃甜食可补充所需能量：运动需要消耗大量体力和能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速而有效地提供身体所需的能量。

◎疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力：过度疲劳或饥饿时，适当吃些甜品有好处。这是因为，甜品中的糖分比其他食物营养更易被吸收，进入人体后能提高体内热能，迅速补充体力。(www.xing528.com)

◎呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力：当身体出现呕吐或腹泻的状况时，适宜吃流质的甜食，例如喝一些糖盐水，有利于恢复体力，促进病情的好转。

◎头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康：突然感到头晕或恶心，很可能是人体血糖或血压过低导致的，此时适当吃些甜品，可以提高血糖或血压水平，增强抗病能力，有利于恢复健康。

◎手术时吃甜食促进体力恢复：做手术时，病人的体力容易流失，精神上也难免痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时弥补能量的损耗，促进体力恢复，还有利于改善病人的情绪。