甜品健康吃法，爱上甜品！享受甜蜜，无后顾之忧！

◎适量食用：如果你戒不掉美味的甜点，又要保持身材，不妨控制好甜品的分量。要记得，一小片芝士蛋糕，再加一勺慕司和几口雪糕，合起来就是一份正常甜点的分量，每星期这样吃一至两次，每次限量一份，可以让你尽享甜蜜的同时，再无后顾之忧。

◎精心挑选：吃甜品前注意挑选，你会惊喜地发现许多美味与营养兼得的甜品。一些中式甜品如红豆沙、甜豆花和红薯糖水等，不仅美味，而且富含纤维素等成分，在犒劳舌尖的同时，还有利于降脂减肥。此外，根据自身体质选择甜品，也是不错的挑选方法。如热性体质者选择龟苓膏之类的凉性甜品。

◎餐前打底：如果怕自己敌不过甜品诱惑而大吃特吃，不妨试试一些方法来降低甜品对你的吸引力。如在餐前吃一些高纤蔬果，可以有效控制甜品的摄入量；在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升饱肚感，又可冲淡甜味，使你更加注意节制。

◎正餐减量：把正餐所吃食物，即饭、肉、菜等各减量四分之一，让你的肠胃腾出空间以迎接“甜蜜”的到来，是比较健康的吃法。但需要注意，不可以完全不吃正餐，因为这会妨碍身体摄取所需营养。而且，若空腹吃甜点，热量会被身体迅速吸收，还容易让你在不知不觉中越吃越多。(www.xing528.com)

◎慢慢品尝：卖相精致、味道可口的甜点，当然需要慢慢品尝。这样不但能让你在细细的咀嚼中吃出好心情，还能减慢血糖的上升，令身体有足够的时间消耗热量。

◎睡前禁食：吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。一方面，睡前吃甜品，很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分不易在睡眠中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往，还会引发各种心血管疾病。