如何提高阅读吸收率？-读一本好书

阅读力是每个人都应该培养的核心能力。因为，在众多的学习方式中，尤以读书的成本最低，但效果却很难控制。

我相信，我们一定遇到过下面这些阅读问题：

（1）每次阅读，会在选书上花70％的精力，阅读特别缺乏目的性；

（2）可用来阅读的时间太碎，隔段时间再打开书的时候，早已忘记上次读到哪里了，又要重新从头读起；

（3）拿起一本书，一般人都是逐字逐句地读，阅读的速度太慢，最后常常是没有耐心读下去；

（4）每次读完一本书，过几天就一点印象都没有了。

从选书、阅读到吸收，这三个环节中任何一环都会产生许多问题，让我们失去坚持阅读的耐心。那么，如何才能将书中的知识吸收、转化为自己的技能呢？

1.要了解认知原理，让学习少走弯路

书中的知识进入我们大脑的过程是这样的：书本知识存储进大脑，首先会变成不易被我们察觉的感觉记忆；然后通过注意力的集中，变成短时记忆，再经过复述和吸收，最终变成长时记忆；在这个过程中，还需将知识不断地从长时记忆里调用出来，运用到生活中，这样才能真正长久留存在我们的大脑里。

2.要了解知识进入大脑的三重障碍

包括看不进去、看完即忘、收获少三大阅读问题。那么，造成这些阅读问题的原因是什么？如何去破解？

（1）感觉记忆：属于目标管理问题，常常是读书没有设定目标（看不进去）。对应的解决方法：兴趣记录法、目标管理法。

使用兴趣记录表和目标管理表，可以帮助我们明确读书目标，避免无效学习。如果目标不明确，可以先从兴趣出发，记录兴趣点，然后再将兴趣点转化成小目标。

（2）短时记忆：属于注意力管理问题（看完即忘）。对应的解决方法：速读画线法、一元笔记法。

速读画线法：画一画，书的重点就清楚了。但是，画线内容的比例最好不要超过全书内容的20％。

一元笔记法：记一记，看过的知识就不会忘。能够帮助我们整理书本的内容、记录自己的观点，形成自己的阅读素材库。“一元”的意思，就是将所有的阅读笔记，都写在同一个笔记本中。

信息一元化的好处在于，既简单，容易坚持下去，又能够把阅读过程中产生的模糊想法“封装”进大脑，方便以后的调用。

（3）长时记忆：属于知识运用问题，只是一味地读书而没有得到应用（收获少）。对应方法：功能查询卡、趣味行动法。

功能查询卡：让知识变得随时随地可查询。我们在书上看到的好词好句、故事、概念、观点，都可以做成素材卡。

我们出去旅行时，也会写一个旅行物品清单卡和购物清单卡，以防止自己漏带或漏买东西。(www.xing528.com)

趣味行动卡：让知识变成指导行动的步骤，用卡片实现学以致用的结果。趣味行动卡可分成三类：情景卡、日卡和周卡。

3.要明确读书的三大目标

包括兴趣阅读、浅阅读和深阅读三大目标。

我们常常会说，自己的读书目标是快乐或是成长。这些目标当然很好，但有一个很大的缺陷：目标不够明确，没有把目标进行细化。

兴趣阅读：想要大致了解某个领域、认识某种事物。

浅阅读：想要快速学习小技能，或比较浅层地学习一些知识。

深阅读：想要较深地掌握技能，或更深入地学习某些知识。

“阅读吸收”，即读者通过认知将语言和知识转化为内部的思维过程。叶圣陶先生曾经说过：“阅读是吸收，写作是倾吐。倾吐能否合乎法度，显然与吸收有密切的关系。”

阅读的吸收率直接影响阅读的效果，影响自己的写作能力。阅读吸收率高，获得的养料就充分，写作能力才会高；阅读吸收率低，“吃”得再多，照样还是营养不良。

读书“须先熟读”“继以精思”，才能有所心得，有所产出。所以说，我们有些人读了书，而记不住、说不出、写不好，“皆是不精不熟之患”。

“忙”字，左边一个“心”，右边一个“亡”，连在一起，心亡了，心就死了。因为有些人总是“忙读”，没有慢慢读、慢慢赏、慢慢嚼、慢慢品，所以，从书中读不出多少味道来，最终只能成为“盲读”。

有些人的阅读吸收率是20％，而有的人会高达80％。那么，如何去提高自己的阅读吸收率呢？

（1）要将那些阅读方法内化为自己的本能，并摸索出适合自己的最佳读书方法。

（2）那些无师自通的人不必去读那些如何阅读的书，因为他们的阅读效果已经很不错了。

另外，读书之前还要注意几个问题：

（1）主题阅读：一段时间内只读同一领域或同一主题的书籍，可以将这些书的知识很好地关联起来，而且收获会很大。

（2）练习冥想：一天冥想半个小时，假以时日，我们的阅读会越来越专注。

（3）时间分配：用精力最充沛的时间去阅读一些比较难懂的书，在最疲劳的时候去听音乐、看电影等，以舒缓自己的劳累感。

（4）适时复习：读完一本书后，要适时去复习，使阅读的效果达到最佳。