如何给孩子进行耐寒训练?

据说在日本为了对孩子进行寒冷训练，还专门设立了寒校、颇受家长欢迎，在寒校上课要求脱掉上衣。这和我们有些家长怕孩子感冒而穿着棉袄，套着毛背心还得穿上防寒服，外加头盔和脖套，形成了鲜明的对比。如果他不这样穿还真的会感冒、发烧、流鼻涕呢。这就是平时捂惯了的结果。真要纠正起来还挺困难。因此，对孩子进行耐寒训练，不是一朝一夕的事，需要从小锻炼，并持之以恒。

怎样对孩子进行寒冷训练其方法如下：

（1）坚持开窗睡眠。冷天孩子睡下后，家长把孩子的被子盖严，然后开窗，使室温降低，但不宜降得太多太快，每隔2～3日可降低1℃，逐渐降至10C为宜，开窗时注意避免空气对流，然后可逐步延长开窗时间。

（2）空气浴。最好在早晨或上午进行，让孩子只保留较少的衣服，使冷空气刺激皮肤，气温可由20～30℃降至14～16℃，时间可在饭后一个半小时至两个半小时左右进行，可配合体操等活动进行，孩子冷的发抖或起鸡皮疙瘩时，可加大活动量或停止锻炼。

（3）坚持四季用冷水洗手脸，可从夏天开始锻炼，直至冬天。开始洗不适应时，洗完可反复搓手搓脸，搓热为止。以促进血液循环。(www.xing528.com)

（4）温水浴。有条件的可在家进行，每天坚持温水洗澡，水温先由35～37℃逐步降至25～22℃，冲洗时动作要快，冷天冲20～40秒即可，水源高度不超过40厘米后立即用浴巾包好擦干。

（5）游泳。开始可在夏季进行，气温不低于24～26℃，水温不低于22℃，逐步适应后，可坚持四季游，但冷天要在游泳馆内进行。

（6）冬天下雪切勿错过良机，可让孩子打雪仗、滚雪球、堆雪人，但注意时间不宜过长。

除此以外，锻炼要与护理膳食相结合，要给孩子提供热量高的食物。循序渐进地进行锻炼。