为孩子进行三浴锻炼：幼教师与家长的谈话

“三浴”锻炼指通过空气、阳光和水进行的锻炼。

大家都知道，空气、阳光和水是大自然赋与世界万物维持生存、促进健康的三件宝物。无论是谁，离开了这三个条件都不可能生存。因此，要想使孩子的体魄更加结实、健壮，就必须对他们有计划地实施空气浴、日光浴和水浴的锻炼。只有经常这样做了，才能提高孩子对外界环境变化的适应能力，才可以抵抗外界环境的突变，才可以提高孩子各部器官系统的生理功能，促进孩子的生长发育。

由于孩子的生理特点，如体质弱、各器官尚未完全发育成熟、皮肤比成人纤细等，如果掌握得不当，就容易感冒发烧。所以，在对孩子进行“三浴”锻炼时，格外要注意以下几个方面：

（1）要根据孩子的特点，根据不同的体质、不同的年龄，对孩子作不同的锻炼指导。一般来说，体质健康的儿童，容易适应三浴锻炼；体质弱的孩子往往不易适应较强烈的冷热刺激，所以要区别对待。(www.xing528.com)

（2）要采用循序渐进的办法。开始时，对孩子的冷热刺激要小，时间要短，内容要单一。待孩子慢慢适应以后，再逐渐加大刺激强度，再增加锻炼内容。绝对不要一开始就对孩子同时进行日光浴、空气浴和水浴的锻炼。否则，结果会事与愿违。

（3）教育孩子进行三浴锻炼，应该坚持不断。只有养成习惯，做到持之以恒，才能收到明显的效果。相反，如果三天打鱼，二天晒网，或者半途而废，就不会有什么效果。

（4）锻炼要同卫生教育相结合。由于“三浴”锻炼是项集体活动，是项户外的运动，所以锻炼要科学进行，不能蛮干。比如，锻炼中要适当增加孩子的营养；要教育孩子讲卫生。否则，非但不能促进孩子的健康和智力发展，还可能使孩子患病。