71.对儿童进行体格锻炼要遵守哪些基本原则？

体格锻炼的目的就是要求儿童适应周围冷热环境，增强体质和抗疾病的能力；培养勇敢、坚强的精神和活泼开朗的性格。经过锻炼的孩子体魄健壮、食欲良好，神情安定愉快，朝气蓬勃，精力旺盛。而这些成果只有正确的掌握锻炼方法，遵守锻炼的原则才能达到，这些原则就是：

（1）体格锻炼要持之以恒。要经常地、反复地练习，长期的、多次的刺激才能达到。如果经常中断就会使锻炼成果逐渐消失，肌体内部对外界的适应能力消失，造成锻炼失败。

（2）要循序渐进。因为儿童的生长发育是有规律的，锻炼的内容和方法也要根据儿童发育的特点，由浅入深，由简到繁地进行。锻炼的项目和锻炼的强度都根据儿童的能力和接受的程度逐渐增加。如在开展空气浴的最初阶段，先要打开窗户在室内活动，进一步再多到户外活动，然后再脱衣服，接受冷空气刺激。

（3）要多种形式相结合。孩子的体格锻炼最初是从单项锻炼开始的，如用冷水洗手脚或用冷水擦身等，逐渐把各项锻炼项目结合起来并充分利用大自然的条件进行综合性锻炼。如把空气浴与日光浴结合起来，在明朗的天气下，孩子在户外散步、游戏、进行体育训练或组织劳动等活动，使孩子在活动中呼吸到清新的空气接受阳光的照射，身体各部位也得到活动，这样多种形式结合的体格锻炼形式，效果更显著。(www.xing528.com)

（4）要结合儿童身体的实际情况。孩子生长发育的速度和体质的强弱有所不同，锻炼的基础也要不同，家长必须根据孩子的健康和发展的实际水平选定锻炼内容，不可操之过急。

（5）引导孩子对锻炼发生兴趣。锻炼能否收到效果，要看孩子是否积极主动参加活动，不能用成人和小学生锻炼身体的方法去要求孩子，更不能用强迫命令的方法，要多运用游戏的方式，引起孩子的积极兴趣，让孩子在乐趣中进行各种体育锻炼。