提升行动力，10倍速快速阅读训练指南

在训练课程的最后一天聊一聊行动力这话题。行动力虽然和快速阅读没有直接的联系，也不是具体的学习工具，但却是所有学习的动力和源泉。如果没有行动力，就算再好的工具也不会去用；相反，就算没有很好的学习方法，不断努力和付出一样能够达到目标。

现实中很多父母反映孩子上了很多课外辅导班但是没效果。其中一个很重要的因素就是这些孩子学习动力不足甚至厌学。如果这个问题不解决，上再多的辅导班也不会有太大的改善。

行为的改变一般是分为两个方向：一个是对内改变，另一个是对外改变。

对内改变是指改变自己，包括自己的思想、信念、行为，这也是我们常说的个人成长和提升。对外改变是指改变除了自己以外的人。包括你的孩子、父母、爱人、朋友、同事……

但不论是改变自己，还是改变他人，有效的行为改变一定是从潜意识开始的。

为什么这么说呢？大家想一想。人与人之间，除了相貌和性别的差异外，还有很多地方差异非常之大：有的人自信，有的人自卑；有的人温柔，有的人暴躁；有的人一碰到困难就放弃，有的人越挫越勇。让我们彼此之间如此千差万别的更多的是我们的性格、气质、情绪、思想、信念等。

无论是成年人还是孩子在很多情况下都想产生某种行为，达到一个目标。

比如孩子考试不理想，没等父母问，有些孩子就会主动到父母面前承认错误：我以后一定努力学习，好好听课，积极预习复习“再也不玩手机”。刚开始这两天可能表现还不错，但是过了几天之后，却又变成老样子。其实每一个孩子，哪怕是成绩倒数的孩子，也有一个成为学霸的梦想。很多孩子想学好，但是一到真正开始学习就行为抗拒、磨蹭。这就是典型的：我想做到（意识），但是内心却抗拒（潜意识）。

成年人也是如此。很多成年人说我要戒烟、戒酒、戒赌，甚至为了实现这些目标做出极端的行为。但是很大一部分也是刚开始表现很好，过后又恢复原状。这也是典型的：我想做到（意识），但是却抗拒（潜意识）。(www.xing528.com)

这种情况就像两个人在拔河，你要往这边我却要往那边。这种情况也就是我们说的身心不合一。一个人一旦身心不合，就会产生矛盾，甚至会出现更大的心理问题。

比如作为读者的你，每一次都计划好了认真做训练，但是到了时间却没有做训练。这时候你可能会产生自责，甚至开始否认自己，怀疑自己。

在具体探讨意识和潜意识及其力量的时候，一般都会用到下面这冰山图。

通过上图就可以很直观地了解意识和潜意识：

意识层面又被称为行为层面、物质层面。它位于水面之上，是外显的，一眼就能看到的。很多人改变自己或者改变别人，往往是直接改变行为。

潜意识层面又被称为心理层面、精神层面。位于水面之下，一般人是觉察不到的。当我们想改变行为达到一个目标的时候，光意识上想达到有时是没有用的，一定要意识和潜意识都认同才更容易产生行动的改变。潜意识的力量往往比意识的力量更强大。

我们的很多行为背后都有一个思想、信念、情绪在支撑。比如孩子一到学习、写作业行为就开始变得磨蹭，往往是由于对学习排斥、觉得学习是痛苦的。这也是我们常说的：人有什么样的思想就有什么样的行为，思想决定行为。