竖直训练：培养快速捕捉重点能力

训练流程的第三个环节，我们要由上一阶段的增加眼睛视幅训练改成竖直训练（快速浏览训练）。其目的是训练眼睛快速浏览过程中捕捉重点的能力。在练的过程中，眼睛不要停顿，竖直浏览每个词，体验眼睛扫过文字的感觉。

还可以让同伴辅助训练：让同伴从每一页选出一个词，用竖直看的方法，很快找到这个重点词汇（如果是有同伴辅助训练：每一页分开训练，训练完4个字的，再训练5个字的，每一页找2～3个词，一个词一个词训练）。

4个字训练

一目十行　持之以恒　一清二楚　有条不紊　津津有味

水滴石穿　井井有条　废寝忘食　滔滔不绝　字斟句酌

囫囵吞枣　积少成多　取长补短　生吞活剥　生搬硬套

死记硬背　断章取义　望文生义　不得要领　不求甚解

不知所以　一知半解　一曝十寒　浅尝辄止　浮光掠影

十全十美　十字街头　七上八下　刁钻古怪　力不从心

人云亦云　力透纸背　人心向背　力挽狂澜　了如指掌

九死一生　人尽其才　入木三分　亡羊补牢　门户之见

发奋攻关　勤奋学习　刻苦钻研　专心致志　聚精会神

运用自如　豁然开朗　滚瓜烂熟　学以致用　一心一意

深思熟虑　仔细琢磨　精雕细刻　苦思冥想　有始有终

义正词严　年丰人寿　九霄云外　三心二意　于今为烈

万马齐喑　三教九流　才疏志大　与众不同　大书特书

山水相连　小巧玲珑　马革裹尸　小题大作　千辛万苦

川流不息　乞告哀怜　千真万确　斗志昂扬　心宽体胖

丰功伟绩　计日程功　认贼作父　专心致志　开宗明义

不三不四　无可奈何　天经地义　仁至义尽　只言片语

5个字训练

一位小姑娘　楼台接楼台　一个螺丝壳　会走不用腿

身穿花衣裳　层层撂起来　桌上来回梭　过河没得水

百花见亲友　上面白雾起　扬起木巴扇　战事分高低

春天探亲忙　下面红花开　打得不落脚　胜败在人为

小小诸葛亮　两人对面看　三角四楞长　兄弟共五个

独坐中军帐　相貌都一般　珍珠里面藏　各走各的门

摆起八卦阵　一个会说话　要吃珍珠肉　谁要走错门

专捉飞天将　一个不发言　解带扒衣裳　真是笑死人

一个小罐罐　中间太阳红　本是豆中生　两井一样深

装满糯米饭　旁边刮大风　又在水里长　模样很对称

不吃糯米饭　高山岭背上　面积簸箕大　把腿探下去

专吃小罐罐　黑熊斗红熊　分量没四两　正好齐腰深

我不嫌你老　两只小口袋　有风身不动　打开似弦月

你不嫌我小　天天随身带　一动就生风　牧拢兜里装

剪刀来做媒　要是少一个　只怕秋风起　来时荷花开

一世同到老　就把人笑坏　凄凉入冷宫　去时菊花放

有个小东西　虎口粗个眼　本来一大片　头上亮光光

6个字训练

清水池中淋浴　不用再往回拉　惊起一滩欧鹭

容纳万水千山　又黑又圆又亮　吃进麦穗一堆

胸怀五湖四海　没有嘴巴会喝　洒下金雨一片

藏下中外名城　风刚唱完一曲　粮食囤满如山

浑身绚丽色彩　扭过头来又唱　它却不知疲倦

一匹七彩绸缎　一个小小工匠　一年四季两用

弯弯高挂天边　不用砖泥造房　夏天给人生风

雨前雨后出现　房子不留门窗　冬季给人生火

手抱住你的颈　生在深山幽谷　上有无底无坑

脚搂住你的腰　与松与梅好友　下有三口分清

雷公轰轰一响　劈成千条万缕　内有东风破阵

我自一身清白　一个黑脸包公　四角方方一块

遇见对头黑脸　办案刚直方正　画上乌乌一片

聪明才智费尽　开堂铁面无情　白拢弯弯一走

落个粉身碎骨　断案黑白分明　脚印人人看见

心中甜蜜芳香　远看青龙利爪　细竹编成极薄(www.xing528.com)

身上洁白如玉　近看黑虎尖牙　肚里文章十足

7个字训练

钱遮眼睛会发昏　为人正直为国忠　花儿初放在春天

官迷心窍能作恶　为国为民献青春　人的风华在少年

投一石激千层浪　要求自己要严格　鱼儿活着要靠水

牵一发而动全身　莫嫌父母教训多　瓜儿生长要靠秧

春耕不好误一年　袒护缺点害自己　中国人民得解放

儿时不教误一生　小错不改铸大错　全靠中国共产党

人民是面是非镜　宁肯冲锋一步死　知识好比长青树

照照便知是什么　绝不后退半步生　辛勤浅灌果才甜

长江后浪推前浪　少年学习记得深　刀儿不磨要生锈

世上后人超前人　好比石上刻道印　人儿不学要落后

继承先辈好传统　平日下得苦功夫　学得本领莫骄傲

草望甘露树望春　书儿百遍不嫌多　肯问人者才聪明

早望太阳夜望灯　遍遍都有新收获　不懂装懂最愚蠢

母望儿郎有大志　知识越积越精深　打破砂锅问到底

民望祖国快强盛　脑子越用越灵活　当求真时必求真

宁作笔直折断剑　一寸光阴一寸金　忠于诺言是好人

不作弯腰屈存钩　寸金难买寸光阴　不讲信用是坏人

8个字训练

自觉心是进步之母　天下兴亡匹夫有责

真理是智慧的太阳　任何改正都是进步

知识是人类的阶梯　学习速读永远不晚

路在人走事在人为　笑口常开幸福永在

患难与人即是学问　逢山开路遇水架桥

居心要宽持身要严　人尽其才悉用共力

人各有能因艺受任　与人方便自己方便

知识经济信息时代　曼谷亚运会夺金牌

绳锯木断水滴石穿　未尝艰苦不知甘甜

好学不倦必成天才　挚友好比异体同心

坚强的人才会谦虚　以俭立名以侈自败

做人生之路开拓者　悲观是人生的劲敌

不要醉心放任自流　保持诚实人的立场

嫉妒是心灵的肿瘤　不让虚伪掩盖美德

骄傲多半基于无知　知识犹如人体血液

学之乃知不问不识　兼容并蓄融会贯通

一着不慎满盘皆输　多鸣之猫捕鼠必少

9个字训练

为中华之崛起而读书　心灵能将一切都放大

急性子吃不得热豆腐　一万年太久只争朝夕

麦当劳餐厅节日酬宾　老百姓爱看焦点访谈

过度的饮食有伤胃口　酒精使肝脏痛苦不堪

爱俭朴限制了占有欲　书籍是当代真正大学

诗贵有贪蓄不尽之意　人人为公则天下大乱

书籍是一种巨大力量　实践是检验真理标准

意大利足球甲级联赛　滴水穿石非一日之功

美是自然的一种作品　人所具有的我都具有

太阳底下藏不住秘密　君子慎其言而敏其行

心常用则活不用则窒　机会是注意力的产物

不要丢掉自己的胆魄　学而时习之不亦说乎

学问者老年之粮食也　朴素是美的必要条件

怠惰是贫穷的制造厂　书是人类进步的阶梯

贪欲是一切罪恶之源　真人面前说不得假话