胸腹式呼吸不可以被误解为“胸式呼吸”加上“腹式呼吸”。在歌唱实践中，我们应该认识到，这一呼吸法是充分调动人体呼吸器官的整体机能，为歌唱需要而服务的。因此，我们要更加细致地了解胸腹式呼吸的原理，运用正确的方法对歌唱呼吸进行训练。
（一）吸 气
在吸气的过程中，由于横膈膜的下降，迫使胸腔的底部向下伸张，肋部与腰部，包括后腰部，也会相应地感到扩张，同时胸腔两肋张开，使胸腔的空间扩大，这就是吸气的一系列过程。为了保证在演唱过程中能够更好地、更加巧妙地获得良好的气息，我们还必须注意以下几点。
第一，吸气时，气息要吸在胸腔的下部，使气息处在一个合适的位置。如果气息过浅，会导致胸式呼吸，使声音听起来空洞、发虚；而气息过深，则会导致腹式呼吸，声音会沉闷、不自然。
第二，吸气要平稳柔和，使胸部整体地自然扩张，同时也要注意，不要有人为的强制性力量，也不要让双肩随着吸气的同时向上耸起。
第三，吸气时要口鼻并用。单纯依靠鼻子吸气，气息吸得虽然很深，但是速度却会相对较慢，需要快吸气时就会来不及，并且单纯用鼻子吸气，对初学者来说容易犯软腭下塌的毛病而产生鼻音。另一种情况，如果只用口来吸气，速度上虽然占优势，气息却比之前浅了许多，也缺少了气息的支持。
第四，吸气时要注意身体的姿态，应该保持一种相对放松的自然直立的状态。吸气还要注意适度，以满足歌唱时所需的量为宜。若吸得过满，会导致歌唱器官的紧张，影响正常音质；若吸得不足，则不足以支配歌唱的需要。
（二）呼 气
如果说吸气是歌唱的准备阶段，那么呼气就是歌唱的实施阶段，在呼气的过程中，声带发生了振动，从而产生了动听的歌声。要想掌握控制气息的本领，为演唱而服务，就必须加强呼气的训练。
在呼气的时候，一方面，要凭借胸腔本身的弹性作用和胸腔呼气时肌肉的用力，逐渐将肋骨拉下，使胸腔空间缩小；另一方面，要让腹部肌肉有控制地收缩，压迫腹腔内部的各个器官产生向上的作用力，使横膈膜逐渐抬起来。这两个方面的呼气动作互相配合，才能共同控制气息的呼出。同时，在演唱的过程中，为了让气息呼出得比较顺利，我们还必须注意下列问题：首先，要注意生活中的自然呼吸与歌唱时有控制的呼吸二者的区别。演唱者为了唱出优美、匀称以及持久的歌唱声音，就必须学会平稳、持续、有节制、有规律地控制气息。其次，在呼气的时候，必须注意吸气后不要马上吐气，仍然需要有意识地保持吸气的状态，以免为歌唱准备的有效气息流失掉。再次，是否能够对气息有正确控制与保持是呼气的关键。与此同时，控制呼气的力量也要有尺度。力量过大，就会将气息压在下面，导致气息不能够顺畅地呼出；反之，力量过小，呼吸就保持不住，气息便会很快地消耗掉，从而没有了支持，声音就会缺少穿透力。
（三）呼吸结合练习
歌唱呼吸是一个吸气与呼气整体协作的过程，因而不可将二者割裂开来。对歌唱的呼与吸进行综合训练十分必要，要获得符合歌唱需要的气息，只有通过刻苦训练，才能运用自如，得心应手。以下是几种常用的训练方法。
1.缓吸缓呼
在所有的歌唱呼吸方法中，缓吸缓呼是最为基础的，所以应该首先练习好它，再进行其他呼吸方法的训练。(www.xing528.com)
缓吸要自然平稳，吸气时不要吸得太多，也不要速度过快，可以采用“闻花”的动作方法去体会，要让气吸到腰部和腹部周围，使气息有深度并且饱满。气吸入后，还要注意保持吸气的状态。
缓呼也要用吸气肌肉群发挥作用，但是不要太用力，以免造成整体僵化的状况。呼气时，要像叹气一样有长而远的感觉。所以，呼气时量要较小，速度越慢越好，持续时间越长越好。呼气练习时，还可以发出“si”“fu”“wu”等声音，将气息平稳均匀地呼出。
2.急吸缓呼
急吸缓呼是歌唱发声气息运用的基本方式。在呼吸过程中，需要将气吸得既快又深，呼得既慢又缓，这一过程就类似于歌唱的大致过程。急吸时，需要迅速下降横膈膜和扩张两肋及腰腹四周，要求能在较短的时间里把气吸足，同时也不需要吸得过满，以满足歌唱需要为标准。开始练习时，急吸的动作不要太大，要逐渐适应，循序渐进。急吸切忌大口吞气，更不要发出声音，同时不要由于气流速度比较急，形成胸式呼吸。
通过不断练习，逐渐把握好控制气息的急吸缓呼的辩证关系，使其协调配合，为歌唱发声服务。
3.急吸急呼
急吸急呼主要是为了加强在急速呼吸状态下发声器官的适应和协调能力，同时也能增强腹部压力活动的频率，对演唱中的顿音有很大的帮助。
由于呼气与吸气二者的速度都比较快，与我们日常生活的正常呼吸完全相反，因此需要不断训练，去适应这种方法。呼气与吸气速度快，必然导致呼气与吸气的过程进行得都不彻底。气息要保持适度，敏捷吸气之后随即快速送气，主要是训练腹肌与膈肌在快速运动节奏中的灵巧性。
4.缓吸急呼
缓吸急呼主要是为了让演唱者体会并掌握在歌唱过程中一些在乐曲高潮部分较为激情的演唱。它与急吸缓呼相反，要求吸气时要吸得深而慢，呼气时则要急而快，以适应演唱的需要。
练习时要注意，不要由于呼气速度快而使胸廓下沉，要利用呼吸肌群的对抗力量将气快速呼出，让腹肌与横膈膜做有弹性的抽缩动作。
总而言之，歌唱的呼吸方法需要通过科学的训练才能养成。经过持之以恒的训练，歌唱时非自然状态下的呼吸才会逐渐变得很自然。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
