胸式呼吸、腹式呼吸与联合呼吸的应用

（一）胸式呼吸

胸式呼吸，又叫肋式呼吸或者锁骨式呼吸，是一种主要依靠胸腔控制呼吸的方法。胸式呼吸的收缩、扩张运动是由肋间肌引起的。这种呼吸方法在十五六世纪西欧教堂中演唱“圣咏曲”时普遍采用。圣咏曲的曲调特点是简洁质朴、旋律平稳，运用近似讲话时的音区就可以自如演唱。所以，这种呼吸方法与生活中自然呼吸的一些状态十分接近，是人们在情绪紧张或者运动中的一种本能的反应。呼吸过程中，胸部起伏较大，胸廓的变化也比较明显。

胸式呼吸法对于初学声乐的人来说并不十分费力，运用起来很自然，但是并没有调动横膈膜与腹肌的作用。同时，其呼吸存量较浅，容量也小，气息的压力逼近喉部，很容易导致喉部的不自然状态，因而这种呼吸方法存在着一定的弊端。比如，肺内气息量少，导致声音缺少弹性与穿透力；膈肌与腹肌不能有效地参加工作，导致失去了其对气息的控制能力；喉头与颈部肌肉紧张，会产生一些不理想的音色效果；等等。

声乐艺术的不断发展，使得声乐演唱作品的难度不断加大，依靠单纯的胸式呼吸法已经不能满足我们当今声乐表演的需要，其发音质量并不能达到声乐艺术所要求的一般标准，所以，胸式呼吸法并不是最佳的机能运动方式。通常情况下，没有经过专业训练或者方法不当的演唱较多采用这种呼吸方法。这种呼吸法在现代演唱中已基本不采用，一般被认为是错误的呼吸法。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸，又叫肚式呼吸，是一种单纯依靠腹部来控制呼吸的方法。我国一些民族戏曲唱法、曲艺唱法以及部分民歌唱法当中注重采用腹式呼吸法。

这种方法主要是依靠下降横膈膜的方式，并不强调胸腔与肋骨的打开以及存气的作用，所以会影响气息的容量，也会出现胸腔塌陷、腹部过分鼓起和憋气的状态。与此同时，气息的支点过沉、过深，腹部胀满，横膈膜过分下沉，呼吸反应变得迟钝，如果掌握不好，就容易导致发音不畅。纯腹式呼吸过分强调膈肌和腹肌呼吸的控制作用，存在着自身的局限性：吸气过深，导致气息不顺畅，声音变得空洞无力，缺乏灵性，而且会有偏低的现象；由于吸气时迫使横膈膜下降，胸腔肋骨受到压缩，腹部会膨胀，所以气息的容量会受到影响。

由此可见，腹式呼吸法对于歌唱者来说也不是最好的呼吸方式。并且，腹部肌肉力量较弱的人，也不易掌握这种方法。运用这种方法演唱时，嗓音容易出现疲乏、空虚、笨拙的现象。腹式呼吸没有在人类声乐史上成为主要的歌唱呼吸方法，在现代声乐体系中更是无人问津。

（三）胸腹式联合呼吸(www.xing528.com)

胸腹式联合呼吸，又叫横膈膜呼吸法，它是一种同时运用胸腔、两肋、横膈膜、小腹以及腰部协同合作来控制呼吸的方法。这种呼吸方法与前两种方法相比较，可以说是取长补短，既克服了胸式呼吸法气息过浅的弊端，又克服了腹式呼吸法气息过僵、过死的缺陷。它充分调动了人体呼吸器官的综合机能，也综合了前两种呼吸方法各自的优势。

胸腹式联合呼吸发挥了人体呼吸器官的生理优势和潜能，是一种比较完美的呼吸法，因而被中外声乐界普遍赞同并广泛采用。它具有以下几方面特点。

第一，胸腹式联合呼吸充分而全面地调动了胸腔、肋骨、肋间肌、横膈膜和腹肌等人体各呼吸器官，使其相互配合，协同完成控制气息的任务。

第二，吸气时下降横膈膜和张开肋骨二者同时进行，会使胸腔全面扩大，气息容量得到增强。

第三，胸腹式联合呼吸使控制气息的能力更加自如，使演唱者更容易控制声音的高、低、强、弱及色彩的变化。

第四，呼吸支点更为明显，使演唱者的音域与之前相比更加宽广，并使高、中、低三个不同的声区获得整体的平衡与统一。

胸腹联合呼吸是当前声乐界认同的最为科学的呼吸方法，胸腹联合部位的肌肉组织很容易被人操纵。所以，对于广大的声乐学习者与演唱者来说，应该不断地对胸腹式呼吸方法进行学习和掌握，并将其最终运用于实际的声乐演唱之中。