暴发型人格障碍调节方法

这种人格障碍与其他类型的人格障碍相比较，容易矫正。但患者要主动配合，要加强自我调节。调节的主要方潮：

1.运用自我暗示法、假想法来调节自己的暴怒情绪和暴力行为。每当情绪和行为即将暴发的瞬间，患者要立刻卷起舌头不讲话，最好闭上眼睛，脑子里默念“忍”字，并迅速离开产生激情的现场，去从事别的事情，如看书、写字、做作业，尽管此时书看不进，字写不好，作业也做不好，但能暂缓自己的激情暴发。如果一时离不开现场，不妨运用自我暗示法来加以调节和制止。患者要在脑子中迅速默念：“大发雷霆有什么用？花那么多时间生气干什么？不是还有那么多书要去读吗？总不能丢下学习去发脾气吧！发火会使自己失态的，自己平时的涵养到哪里去了！在这么多同学面前自己能发火吗？上一次发火自己已懊悔极了。这次千万不要再发火了，让人家一点也不要紧的，何况他也没有什么讲错。”通过这种自我暗示法的调节，自己就会很快地从怒者的角色转换成紧张学习的角色，紧张的学习可以减弱怒气。此外，也可以运用假想来调节自己的情绪。在激情即将暴发时，自己迅速想到暴怒或暴力后的严重后果，如自己不注意一拳把人家的眼睛打瞎了，或者把对方（引起患者激情的人）假想为一个极坏的、蛮不讲理的人，尽量把自己激情暴发后的结果想象得严重些，以使自己息怒。

2.要在间歇期里加强自控能力的培养。在暴发型人格障碍的间歇期里，患者要加强自控能力的培养，用理智的主法来除去易激发自己激情的环境刺激。其方法有：

一是加强自己的道德修养，用道德的标准来调节自己的行为。

二是加强法制、规章制度的学习，用纪律来调节自己的行为。

三是学会将心比心，用置换角色的方法使自己冷静下来。(www.xing528.com)

四是学会“逆情性思维”，用相反的情感反应形式去思考，如在暴怒时，自己就采用“理智”来加以思考，在发恨时，自己就采用“爱”来加以思考，以此来驱赶不良的激情。

五是学会运用“忍”、“制怒”等座右铭以及其他谚语来提醒自己，从而提高自控能力。

六是学会用愉快的情景、体验等来驱赶不愉快的情绪，学会自我排解、自我安慰。

3.积极自觉地接受挫折教育，学会积极的心理防卫方法。如正确对待自己的挫折，认真分析挫折原因，不盲目采取情绪化行为，而要采取大事化小、小事化了、将心比心、互尊互爱、容忍别人、宽以待人的方式对待自己的挫折，要尽量把激情转移到学习等较高的需要和目的上去，把激情的能量发泄到学习等方面。通过挫折教育，提高耐挫折能力。