外孙女：老师为什么老是在课堂上要我们端正坐姿呢？
外公：老师没有告诉你们为什么吗？
外孙女：老师讲了，说端正坐姿，才能集中精力听讲，对身体发育也有好处。
外公：是呀！老师讲得很对。
外孙女：可是，端正坐姿时间长了也很累的。
外公：端正坐姿并不是一个姿势坐一节课。你坐几分钟之后，可以前后左右活动一下腰身，扭动一下脖子。这样，就会舒服一些。
外孙女：好的，那我以后上课的时候试一试。
外公：端正坐姿确实可以让学生提高听讲的注意力。
外孙女：是的，我们班上有几个同学，喜欢趴在桌子上听讲，听着听着就睡着了。
外公：是的，我们家恬宝上课睡过觉吗？
外孙女：我有时候也上课打瞌睡，特别是我不感兴趣的课，很容易打瞌睡。
外公：这个很正常，可能大多数人都会这样。打瞌睡的时候，你可以用大拇指揉一揉太阳穴，做一做眼保健操，也许会好一点。
外孙女：外公您上课的时候打瞌睡吗？
外公：外公像你这个年龄，还没有上小学呢，外公是八岁上的小学。上小学有没有在课堂上打瞌睡，外公不记得了。上初中、高中时，外公在课堂上是打过瞌睡的，下午第一节课外公最容易打瞌睡。(www.xing528.com)
外孙女：为什么下午第一节课的时候，容易打瞌睡呢？
外公：读初中的时候，外公每天放学回家，要帮家里干一些小孩子能干的农活，比如：到田间地头挑猪草，割牛草，拾牛粪，把家里的水缸挑满水，等等。每天上学、放学从家里到学校要走五六里路，中午放学后匆匆赶回家吃饭后，马上又跑着去上学，往返有十多里路，很累的，所以下午的第一节课容易打瞌睡。
外孙女：外公上学好辛苦！学校中午没有午餐吗？
外公：没有。
外孙女：那我还是很幸福的。
外公：这个话题已经离端正坐姿好远啦！还是回到你的第一个问题上来吧。端正坐姿除了能集中注意力听老师讲课外，还可以形成良好的坐立习惯，不让正在生长期的脊椎长变形。
外孙女：这又是怎么回事呢？
外公：你看外公的背是不是有一点弯曲？
外孙女：是呀！外婆经常说您是我的驼背外公。
外公：老年人驼背是正常的脊椎弯曲，但外公的驼背是年轻时坐姿不正形成的，所以，你要吸取外公小时候的教训。要不然，一个女孩子，驼背多不好看。
外孙女：好的，我一定会端正自己的坐姿。
恬宝记事本
端正坐姿可以提高听讲的注意力。
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