中小学生共读记忆魔法书-第四章大脑图书馆

相信每个人都去过图书馆，图书馆里的书都是分门别类摆放的，你要想找某一本书就要根据它的类别，先找到它所在的区域，再看它在哪个书架上，这样才能快速找到。

一个成年人的大脑能容纳5亿本书的知识，相当于美国国会图书馆50倍的藏书量。如果装进大脑的知识是没有规律的，那么要提取的时候就很难搜索到。有时候有些知识已经学过了，但是用的时候却想不起来，那是因为没有回忆的线索。如果我们能够事先把这些知识分门别类地放进大脑，回忆的时候就很容易了。就像分类存放图书一样，我们称之为“大脑图书馆”。接下来我们就开始构建自己的大脑图书馆。

假如把我们的大脑比作一个衣柜，那么我们往大脑里储存知识的过程就好比往衣柜里放衣服，如果衣服放进去的时候没有一定的规律，不管上衣还是裤子，内衣还是外套，领带还是袜子，全部都是乱七八糟地塞进去，到你找想要穿的衣服的时候你就会很难找。假如你要找一双袜子，在柜子里翻了半天翻出来两只，结果一看，一只是黑色的，另外一只是白色的，另外两只怎么找也不到。某一天当你找裤子的时候，另外两只袜子一下子就出来了。假如你把衣柜进行分区，上衣、裤子、内衣都有各自的区域，这样找起来就会很容易。

大脑里的知识也是一样，如果你储存进去的时候没有一定的规律，当你要用的时候就是想不起来，过一段时间你不经意间突然一下子又会想起来。比如说某一天你走在路上遇到一个几年前的同学，看上去很面熟，可无论如何就是想不起他的名字，在你不去想他的时候，他的名字会突然从你的脑海里闪现出来。

假如我们把知识储存进去的时候，也像放衣服一样，对大脑里储存的位置进行有序分区，这样在提取信息的时候也同样会很容易。如何对这些储存的位置进行分区呢？这就是接下来我们要讲的大脑图书馆。

构建大脑图书馆就要用到前面所讲到的定位系统，这里主要用的就是地点定位系统，把我们要记忆的内容定位在地点上面。地点定位法是那些“世界记忆大师”“世界记忆冠军”以及《最强大脑》的选手都在使用的一种方法，也是目前世界上最先进的、用得最多的一种方法。你拥有的地点越多，储存的信息就越多。亚洲记忆学之父叶瑞财博士能够将1770多页的牛津高阶词典倒背如流，日本的原口证能背诵圆周率小数点后10万位数字……他们都拥有大量的地点。

那么究竟如何找地点呢？

1.找地点的步骤

（1）确定范围

比如：家（你家、同学家、爷爷奶奶家、外公外婆家）、学校（幼儿园、小学、去过的辅导班）、饭店、图书馆、你家到学校的路线等都是大的范围。

（2）有序分区

家里边可分为客厅、卧室1、卧室2、厨房、洗手间、阳台等；学校可分为教室、办公室、操场、阅览室、会议室等，这些都是分区。

（3）选择路径

路径是指在一个区域内从第一个地点到最后一个地点所经过的路线，可以顺时针，也可以逆时针。

（4）5的倍数

每个区域内所找的地点最好是5的倍数，如果房间较小，里面的物体又少，那就找5个或10个；如果空间较大，物体较多，则可以找15～20个，甚至30个，根据实际情况而定。

（5）先找再写

找好的地点要及时写出来，以免忘记，自己写出来的地点要能够顺背、倒背，甚至随便问第几个都能够很快说出来。

（6）使用优化

写出的地点要经常使用，在使用过程中会发现有些地点很好用，而有些地点不是太好用，这个时候就要进行修改，不断优化。

2.找地点的方式

（1）回忆

过去曾经去过或长期生活过的地方，现在还记得，就可以通过回忆把每一个地点写出来。

（2）新找

每个人去过或生活过的地方是有限的，这些地点写完之后就要去找更多的地点，比如吃饭的饭店，买东西去的商店、超市，出去旅游住的宾馆、酒店等。只要留心，处处都可以找到大量的地点。

3.找地点的原则

（1）顺序一致性

在同一个区域内如果顺时针就一直顺时针，如果要逆时针就一直逆时针，最好不要一会儿顺时针，一会儿又逆时针。

（2）间隔距离适当

★同一组地点中，两个地点之间的距离要保持相对平均，不可差距太大。

★熟悉的地方，地点的间距可小一些；不经常去或很久以前去过的地方，找地点的时候间距可取大一些。

★初学者室内地点的间隔一般取1米以上，室外则取2米以上。当你对地点法熟练掌握以后，间隔距离可适当缩小。

（3）地点大小合适

地点太大也会浪费空间，太小就会容易忽视，无法留下太深的印象，所以大小要适当，如桌子、椅子、沙发，电视、电脑等。

（4）空间立体感

我们生活在一个充满立体感的三维世界，所以当我们脑海里的地点也充满立体感时，自然就会加深我们对地点的记忆。要让所寻找的地点变得有立体感，需要注意的是，在同一直线上不要选超过3个连续的地点；当出现名称相同的地点时，需要从不同的角度去看这些地点，否则相邻的地点上所记的信息就容易混淆。

例1：

①电视机②窗户③花瓶④栅栏⑤墙角⑥桌子⑦方框⑧小沙发⑨长沙发⑩茶几

例2：

①树②浴缸③花洒④天花板⑤装饰板

⑥马桶⑦柜子⑧镜子⑨洗手盆⑩地板

4.地点的使用

★作为短暂性记忆，地点一天用1～2次为优，今天用了明天可以继续用。如果同一组地点每天使用的次数超过2次，那么记忆的信息就会容易混淆。

★作为长久性记忆，当地点与要记忆的内容已经联系得很深的时候，这些地点还可以继续记忆其他信息。

新找的地点刚开始使用的时候会出现遗漏的情况，避免遗漏最好的方法就是经常用这些地点来进行数字记忆、词语记忆等训练，每次训练之前先把这些地点在脑海里快速地回忆一遍再使用。不断地训练会让你对地点越来越熟，最后要达到10秒钟能够把一组（30个）地点全部在脑海里过一遍的效果。

训练1：用这10个地点记忆40个数字。

①电视②窗户③花瓶④栅栏⑤墙角

⑥桌子⑦方框⑧小沙发⑨长沙发⑩茶几

先试一下能不能把这10个地点背下来。

3　8　4　2　0　9　6　3　7　0　8　2　1　3　9　7　4　9　8　3

4　0　9　5　8　2　1　7　5　6　1　5　4　5　8　9　2　4　9　6

每一个地点上放两个编码，即4个数字：

①电视——3842

有个妇女一边吃柿儿一边看电视。

②窗户——0963

窗户上有一只猫在玩流沙或猫把流沙倒在窗户上。

③花瓶——7082

花瓶上有一个冰激凌掉到了靶儿上。

④栅栏——1397

医生把旧旗插在栅栏上。

⑤墙角——4983

墙角有一条湿狗拿着芭蕉扇。

⑥桌子——4095

桌子旁边有个司令拿着酒壶在喝酒。

⑦方框——8217

方框上有一个靶儿上面挂满了仪器。

⑧小沙发——5615

小沙发上有一只蜗牛咬到了鹦鹉。

⑨长沙发——4589

师傅坐在长沙发上吃芭蕉。

⑩茶几——2496

茶几上有个闹钟掉下来砸倒了旧炉。

联想完之后开始回忆一下，先回忆图像，再还原成数字，看能不能全部记住。如果还有个别地方没记住，就再看一遍。这些地点都是你没有经历过的，对你来说会有些抽象，如果是自己找的地点就会比较熟悉，一般来说一遍就可以记住。

训练2：用下面10个地点记忆40个数字。

①树②浴缸③花洒④天花板⑤装饰板

⑥马桶⑦柜子⑧镜子⑨洗手盆⑩地板

3　7　9　8　6　2　3　0　0　1　5　9　3　7　7　6　4　7　1　6

5　1　2　2　9　8　3　5　7　8　6　0　1　5　8　8　1　6　1　7(www.xing528.com)

每一个地点上放两个编码，即4个数字。

①树——3798

树上有一只山鸡，山鸡嘴里叼着一个球拍。

②浴缸——6230

浴缸里有一头牛正在骑三轮车。

③花洒——0159

花洒里的水喷到小树上，树里钻出很多蜈蚣。

④天花板——3776

天花板上有一只山鸡在往外喷汽油。

⑤装饰板——4716

一个司机拿着石榴砸装饰板。

⑥马桶——5122

马桶上有一个工人抱着一对双胞胎。

⑦柜子——9835

打开柜子里面有一副球拍，用球拍去打山虎。

⑧镜子——7860

镜子前面有一只青蛙在吃榴莲。

⑨洗手盆——1588

洗手盆里有一只鹦鹉在跟爸爸聊天。

⑩地板——1617

地板上有一大堆石榴，石榴堆上滚落下来一个仪器。

试着回忆每个地点上的图像，再还原成数字。如果回忆不出来再回过头看一遍。

用同样的方法从自己写的地点中找出20个，分两次记忆下面的两组数字。

9　0　8　1　4　3　5　6　2　4　0　1　4　5　1　7　1　8　0　6

2　4　6　4　3　6　2　6　7　9　4　5　6　1　2　7　5　3　1　8

3　0　7　7　1　0　9　8　7　0　4　0　8　5　9　1　3　3　7　4

6　4　1　4　4　2　8　2　2　7　7　2　6　3　4　6　5　9　4　7

训练方法

1.训练任务

（1）打造大脑图书馆

每天写30个地点，你可以到任何一个地方，以10个地点为一个小组，找到3个小组，即30个地点为一个大组。把它们写下来，在脑海里复习几遍并记下来，立刻使用它们，让它们成为你一辈子的财富。小学生10组，中学生至少30组。

（2）每天一次性记忆100个数字

用一周时间熟悉数字代码及其图像，然后每天记忆100个数字。数字的快速记忆是最好的大脑健美操。

（3）每天一次性记忆30个中文词汇

根据需要，把你所学习的书籍中的重要词汇即关键词找出来，每天至少记忆30个词汇。

2.训练指标

3.训练提示

一旦决定，绝不放弃！成功者绝不放弃，放弃者绝不成功！

设定目标：进行数字和词语的成像速度和记忆的练习。

训练时间：给自己7天、21天、3个月成长的机会。

训练工具：数字、中文词汇等资料；秒表、训练记录表（记录每次练习成绩、练完总结）。

练习时间：一定要有固定的时间练习，每次练习时间为30分钟到1小时。

数字训练材料

挑战记忆圆周率小数点后1000位。

1～200位

1415　9265　3589　7932　3846　2643　3832　7950　2884　1971

6939　9375　1058　2097　4944　5923　0781　6406　2862　0899

8628　0348　2534　2117　0679　8214　8086　5132　8230　6647

0938　4460　9550　5822　3172　5359　4081　2848　1117　4502

8410　2701　9385　2110　5559　6446　2294　8954　9303　8196

201～400位

4428　8109　7566　5933　4461　2847　5648　2337　8678　3165

2712　0190　9145　6485　6692　3460　3486　1045　4326　6482

1339　3607　2602　4914　1273　7245　8700　6606　3155　8817

4881　5209　2096　2829　2540　9171　5364　3678　9259　0360

0113　3053　0548　8204　6652　1384　1469　5194　1511　6094

401～600位

3305　7270　3657　5959　1953　0921　8611　7381　9326　1179

3105　1185　4807　4462　3799　6274　9567　3518　8575　2724

8912　2793　8183　0119　4912　9833　6733　6244　0656　6430

8602　1394　9463　9522　4737　1907　0217　9860　9437　0277

0539　2171　7629　3176　7523　8467　4818　4676　6940　5132

601～800位

0005　6812　7145　2635　6082　7785　7713　4275　7789　6091

7363　7178　7214　6844　0901　2249　5343　0146　5495　8537

1050　7922　7968　9258　9235　4201　9956　1121　2902　1960

8640　3441　8159　8136　2977　4771　3099　6051　8707　2113

4999　9998　3729　7804　9951　0597　3173　2816　0963　1859

801～1000位

5024　4594　5534　6908　3026　4252　2308　2533　4468　5035

2619　3118　8171　0100　0313　7838　7528　8658　7533　2083

8142　0617　1776　6914　7303　5982　5349　0428　7554　6873

1159　5628　6388　2353　7875　9375　1957　7818　5778　0532

1712　2680　6613　0019　2787　6611　1959　0921　6420　1989

词语训练材料（一）

词语训练材料（二）