拖延症：非无药可救，自助才有效

现实生活中，患有拖延症的人越来越多，不管做什么事情，他们都不能抢先去做，而是会无限拖延时间，直到不能再拖延为止。对于拖延症的表现，以及拖延引起的烦恼，大家都感到很懊丧，也想要积极地改变自己，但是他们最终还是会被残酷的现实打倒，向拖延症缴械投降。当大多数人都觉得拖延症无药可救的时候，有的人却能从拖延的纠缠中摆脱出来，从原本的磨磨蹭蹭到如今的雷厉风行，他们的进步是可以看到的，也是让人惊讶的。那么，他们到底是如何做到戒除拖延的呢？

拖延症并非与生俱来，自然也就不会如同狗皮膏药一样粘在我们的身上撕扯不下来。只要采取适宜的方法，就能起到最佳的戒除效果，而最根本的办法在于端正态度，要形成时间意识，更加珍惜时间，这样才能让拖延症状得到缓解，也才能让拖延一去无踪。

前几年，网络上疯传一张哈佛大学图书馆的照片。照片记载的是凌晨四点的图书馆里亮着灯，坐满了学习者的情形。看到这张照片，相信很多人都会恍然大悟，这是因为他们此前误以为每一个能进入哈佛学习的人都是万里挑一的天才，至此才明白原来所谓的天才就是勤奋和汗水浇筑出来的。为此，不要再抱怨自己的智商不够高，也不要抱怨自己没有能干的爹妈作为坚强的后盾，而是要首先问问自己是否已经足够努力，是否从来不曾拖延。一个人即使有再好的想法，如果始终不能付诸实践，那么金点子就会变成痴心妄想，就会成为空想。只有当机立断展开行动，把想法真正做出来，才能在实践和操作的过程中不断成长和进步，也才能让自己有更大的进步和更好的未来。

在真正学习的过程中，很多孩子都会犯一个错误，那就是平日里优哉游哉，等到考试前夕恨不得通宵达旦地复习，忙得甚至连吃饭睡觉的时间都没有。这叫勤奋吗？这其实是在应付和敷衍。真正好学的孩子，会把功夫下在平时，把学习的力量都用在平时，这样哪怕是在考试前没有大量时间去复习，没有机会临时抱佛脚，他们也不会惊慌，因为他们知道凭着平日里的功底，他们一定不会表现太差的。而这些想要突击学习的人，都是因为平日里对于学习漫不经心，而且常常会犯拖延的坏习惯，所以才会把时间如同压缩饼干一样压缩，如同蔬菜干一样脱水，结果到了考试前夕就只能恶补，求得心理安慰。(www.xing528.com)

拖延症真的很让人头疼，患有拖延症的人不拖延到最后一刻，绝不想去做。换而言之，即使拖延到最后一刻，他们也总是不急，甚至因为没有时间去准备而彻底放弃。喜欢拖延的人总是能找出各种各样的借口去延迟行动，也有人觉得拖延症就是懒惰的别名。实际上，从本质意义上而言，拖延症和懒惰还是不同的。懒惰的人从心里压根不想做任何事情，而拖延者从本心的角度而言，还是有着美好的规划，也想要把事情真正做好的。他们之所以拖延，就是因为不能当即展开行动，为此他们心中像有两个人在打架，一个人明知道该采取行动而不愿意动弹，而另一个人就在指责他。为此大多数拖延症患者都很内疚，也有负罪感。

具体来说，要想戒掉拖延症，首先，要树立时间观念，形成珍惜时间的意识，也要有的放矢。其次，拖延症患者必须自己承担严重的后果，这样才能在拖延症导致的严重后果面前意识到自己戒掉拖延症迫在眉睫。最后，拖延症患者还要学会逼自己，而不要任由自己的懒惰和拖延发生作用。当然，每个人之所以拖延原因都是不同的，有的人因为缺乏自信而不愿意当即去做很多事情，有的人害怕承受糟糕的结果而刻意以拖延的方式逃避。在这种情况下，要做好最坏的准备，然后破釜沉舟向前。很多事情在没有真正去做之前，根本不知道会朝着哪个方向发展，为此未雨绸缪很重要，但是却不要过度，更不要杞人忧天。还有的人之所以拖延是在消极怠工，以拖延的方式抗拒，那么就要知道他的真实想法，才能激励他真心去争取做到最好。

不要害怕自己做出的事情不被他人认可和接纳，在这个世界上，金无足赤，人无完人，每个人都既有缺点也有优点，我们要做的是客观公正地认知和评价自己，也把每一件事情都努力做到最好，达到问心无愧，这样一来，我们才能心怀坦荡，做任何事情都从容不迫。古人云，“以五十步笑百步”，即在战场上那些逃跑了五十步的人，觉得自己有资格嘲笑那些逃跑了一百步的人。实际上，不管逃跑了多少步，都难以改变逃跑的性质。为此，一个拖延的人没有资格嘲笑别人的失败，只有自己真正迈出第一步，展开实际行动，才能在成长的道路上始终努力向前，也才能积累更多的经验，成为自己获得成功的助力。