《高中生提高记忆效率的3种方式》

（一）及时复习

根据艾宾浩斯的理论，遗忘遵循着先快后慢的规律，因此我们要做到及时复习，减少知识的遗忘。例如，每次在学习完一节课的知识后，利用1分钟的课间时间，闭眼将本节课所学知识在脑海中过一遍，在学习完当天的知识后，要结合课后作业对今天所学内容及时巩固，并对近7天内学过的知识进行复习，在学习完本周的知识后，利用周末的时间，对本周所学知识进行总结，并对上周所学知识进行回顾。如此一来，每天学习过的新知识可以在一周的时间里被反复复习多次，这样则可以利用最少的时间将记忆保留最长的时间。

（二）赋予意义

根据艾宾浩斯的理论，有意义的材料比无意义的材料更容易记忆，因此在学习的过程中，学生要积极寻找材料间的关系，赋予材料意义。对于学习的内容，要以意义记忆为主，机械记忆为辅。例如在记忆化学元素符号时，学生可以通过理解和归纳，找出所需要记忆内容的内在联系及规律，然后记忆这些带有规律性的知识，如将化学元素进行分组记忆：“A”组：Al（铝）、Ag（银）、Au（金）、Ar（氢）；“B”组：Ba（钡）、Br（溴）；“C”组：C（碳）、Ca（钙）、Cu（铜）、CI（氯）；“F”组：F（氟）、Fe（铁）。

（三）过度学习

过度学习是指在学习达到目的后的附加学习。一般来说，学习的熟练程度达到学习量的150%（即过度学习达到50%）时，记忆效果最好，知识最牢固。例如背诵诗词，在刚好能够达到无误背诵的标准后继续学习一段时间，这样记忆效果最好。

需要强调的是，过度学习仅仅指时间上的过度，对于学习和复习的内容而言，一定不宜过多，要适度。实验表明，在学习程度相等的情况下，识记的材料越多，忘得越快；而识记材料少，则遗忘较慢。因此，在学习时要根据自己的能力和材料的性质，合理安排学习材料，不要贪多。

（四）态度积极(www.xing528.com)

情绪对学习效率有着重要影响，因此在记忆的过程中，学生自己也需要保持积极的态度。在学习过程中，要给自己设定学习目标，制订记忆计划，培养学习兴趣，提高记忆效果，从而提高学习效率。

【注释】

[1]陈学敏.高中化学优质课堂情境创设的研究[M].延吉：延边大学出版社，2019.

[2]藏永德.育才学案高中化学选修3人教版[M].银川：宁夏人民教育出版社，2018.

[3]张博.中学生压力、归因方式与心理健康的关系及干预研究[D].保定：河北大学，2019.

[4]郝续.高中化学课堂教学模式的探究与实践[D].通辽：内蒙古民族大学，2017.