有不少人爱操心，我自己以前也是。上课时如果铅笔掉到地上，就会觉得：“糟了，今天的运气可能不太好，怎么办……”要是橡皮擦掉了，也会担心：“哇！难道今天有什么坏事要发生！”现在回想起来简直不可思议，但以前的确常往坏处想。
你一定觉得很好笑吧。铅笔也好，橡皮擦也好，它们就算掉到地上，也跟我的命运毫无关联。但是对于习惯操心的人，这些小事就够让人烦恼了。
容易操心的人，一旦开始烦恼就停不下来。这个也要担心，那个也要担心，什么事都要担心。
你所担心的事情，只存在于现实以外的未来。虽然要怎么想象，是个人的自由，但如果因为想象给自己徒增许多压力，那还是赶快停下来吧。
譬如想象情人提出分手……然后觉得很沮丧。或是担心被裁员，因此惊慌失措。这些实在没什么意义。不如等到事实发生后，再去承受压力吧。
想象现实中还没有发生的事情，自寻烦恼，这样到底有什么意义呢？
我们实在没有必要为想象而困扰。举例来说，这跟忧虑“天上有雷神，他一发怒就非常可怕……”的层次大概差不多。(www.xing528.com)
既然只是脑中的一种想象，就不要让想象过度延伸。请丢掉这个习惯吧。
首先，试着把你的忧虑写出来，然后评估它发生的可能性。接下来，试着写下解决方法。这么一来，你会意外发现：原来这些问题都有办法解决，而且发生的机率也不高。如果你还是担心，可以问问周遭的人，或许可能性比你想得还要低。
为了避免将来发生的危机，先做准备非常重要，但担心却是毫无意义的。
闪电打雷并不是因为雷神发怒，而是因为云层间产生的电释放出来，被击中很危险。所以要避免接触金属、或是尽量不要停留在高处。与其为小孩佩戴护身符，不如教导他们“下雷雨时最好穿雨衣，不要带雨伞”这类对策。
你一定明白，雷神不会真的出现吧。但你担心的许多事情，其实都跟“雷神发怒”的道理相通。
“可是雷神是雷神，我想见的是自己的偶像呀”……啊，那就不是想象的烦恼，而是妄想了。（笑）
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