姿态训练，展现演说家精神

姿态,就是人的整个身体的姿势形态。俗话说:“站有站相,坐有坐相。”这个“相”就是姿态。每一个人,几乎每时每刻都以某种姿态存在着,通俗一点说就是,每个人都时刻表现着这样或那样的姿态。在演讲中,演讲者同样要表现出一定的姿态。

一、姿态的意义

姿态在演讲中也有一定的地位,如果运用得好,会对演讲的成功起到特殊的作用。

1．姿态可以展现人的精神面貌

一般说来,人的精神状态不同,其姿态往往也相应地有所不同。一个人演讲或谈话时,若是挺胸抬头、脚踏实地地站着,这种姿态说明他精神饱满,神气十足;若是“耷拉着脑袋弯着腰”,就说明他精神倦怠,心情不佳。而演讲者、说话者的精神状态如何,势必会对听的人造成心理的影响。讲话者精神好,则听众随之好;讲者精神差,听众往往也随之差,听众的心情又直接影响着其是否乐于听讲,以及是否乐于理解和接受。

2．姿态直接影响着演讲者的说和做

从生理学和心理学上讲,人体的某一部位的运动状态如何,总是或多或少地影响着其他部位的运动。在演讲活动中,演讲者的头是否抬起,胸是否挺直,足是否立稳,无疑会影响到他做各种手势;而前两者的情况如何,还会对他的说话发生影响,即影响到他发出的声音。而声音和手势运用得怎样,将直接涉及演讲的效果。

二、姿态的种类

人的姿态,就演讲活动来看,可分为三种:头部姿态、躯干的姿态、足的姿态。

1．头部的姿态

人的头部可以有各种姿态,用以表示各种意思。例如,昂头表示勇敢、骄傲,抬头表示安稳、坚定,低头表示卑微、愁苦,歪头表示软弱、戏谑,后仰表示失望,前倾表示惊奇,微低表示思考,倾斜表示献媚,点头表示同意和鼓励,摇头表示否定和轻视,等等。

在演讲活动中,演讲者一般应采取抬头姿态,这除了能表达安稳、坚定的情态外,还能便于讲话(发出声音),以及让听众看到自己。当然,在特别必要的情况下,也可以采取其客观存在的姿态(如前面我们谈到的),但时间不宜过长,次数不宜过多。

2．躯干的姿态

躯干包括前胸、后背、腰、腿等部位。躯干能突出地表现一个人的精神状态,有较强的表情达意的作用。一般说来,躯干正直,则表明精神饱满、勇敢坚定;躯干弯曲,则表明精神萎靡、意志消沉、躯干微向前倾,则表示关注、谦逊;躯干前后左右轻微转动,则表示热烈、激扬,等等。躯干的这些姿态,在演讲中都可以适当地加以运用。

人的躯干虽然不像其他部位那样动作频繁,但它却是身体的“主轴”,直接影响着其他部位的运动。若是躯干不灵活,其他部位运动也会不自然。因此,躯干必须和身体其他部位相互协调。例如,站着演讲时,躯干应端正,胸脯挺起,两肩垂平,腰直腿直,保持一种自然站立的姿态。若需动作,也以缓慢为宜,不能过快过大。应当注意的是,胸部挺起时不能过于挺出,即不能像军人立正那样,假如那样,胸部肌肉将会拉紧,腹部呼吸就不方便了。同时两腿直立时应保持相互间有一定距离,而不可并拢。这样,既显得灵活自然,也易松弛筋骨,减轻疲劳。(www.xing528.com)

3．足的姿态

足是全身的根,它的站立形状和位置对全身运动都会发生影响。足的表情达意,常常表现在思想感情的激烈变化之时。例如,向前迈步,表示勇敢、爱戴等一些亲近的情意;向后退步,表示恐怖、厌恶等一些疏远、避让的态度;左右移动,表示事物的运动方向和状态,等等。

足的位置可以有种种站法,从而表示种种意思。例如,两足并拢,表示恭敬、谦让和服从的意思;两足分开距离过大,就会显得粗俗、愚笨等等。可见,上述两种姿态,在演讲中往往是很少使用的。

演讲中足的正确姿态应是这样的:两足一稍前一稍后,构成45度角,足的距离不要太远,较肩宽稍窄为宜,即两腿间构成10度夹角。足跟应立定,两腿轻微弯曲,身体力量放在后足,以保持身体的平衡与稳定。这种姿态有三个优点:一是看上去自然、美观,二是身体不吃力,三是易于身肢活动。时间站得久了,不妨将两足的位置调换一下,使之分别休息;同时,也可以使两足的角度微做改变,以避免一种单调的站姿。

应当提起注意的是,若变换站立的姿态,应在说话的时候并配合说话的内容进行,而不能在讲话停顿的时候进行,变动的速度不能太快,幅度不宜太大,而应从容徐缓。只有这样,才会使听众感到自然,而不至使他们感觉不适,分散他们的注意力。

三、姿态的要求及训练

莎士比亚曾经说过,动作也是一种雄辩力。其实,姿态也是如此,只不过它是一种相对静止的动作。然而,并不是所有的任意发出的动作都有如此效力的,只有那种符合表情达意规律的姿态,那种具有美的特性的姿态,才能在演讲中发挥积极的作用。

具体说来,对演讲的姿态应提出哪些要求呢?

1．优美

优美是对姿态最基本的要求。头、躯干与足的姿势形态,以及三者的相互配合,都应以优美为标准,令观众看上去感到舒适、愉悦。一般说来,头正、胸挺、腰直、腿轻轻弯曲,足间保持正常距离的姿态,就具有优美的特性。

2．自然

自然就是不做作,演讲者无论采取什么姿态,都应是自然的,不是强做的。即使姿态表面看来较为优美,但如果是有意装出的,那也让人感到别扭,感到不快,引不起美感。自然的姿态应该是身体各个部位自然协调,肌肉既不绷得很紧,又不过于松弛,而是适中,这样的姿态不仅让听众看上去感到舒适,而且也使演讲者自己不易产生疲劳。

3．变化

无论姿态多么优美,多么自然,但是如果在较长的时间里,总是摆出一二种姿态,那就显得单调、呆板,同时也使演讲者自己感到疲劳。因此,姿态应是变化的,特别是演讲时间较长时,更应有多样性的变化。怎样变化,当以演讲内容为根据,变化次数也不是没有限制,一般以2至3分钟变化一次为宜。