巴马：探索人瑞圣地-不知不觉慢运动

说起长寿之乡，最著名的莫过于广西巴马，所谓“世界长寿之乡”“中国人瑞圣地”，巴马是五大长寿之乡中百岁老人分布最多的地区。历史上更曾出现过一百四十二岁高寿的瑶族老人，得到嘉庆皇帝亲自赐诗并贺寿。

巴马境内有近千名百岁老人，许多地方常见的高血压、心脏病和肿瘤在这里很少发生。而且，国际自然医学会承认的世界五大长寿之乡中，巴马是唯一一个百岁老人数量呈上升趋势的地方。

那么巴马到底有什么特殊之处呢？

首先，巴马的森林覆盖率高。全县森林覆盖率从1999年的53.73%提高到现在的56.7%，活立木总蓄积量更是达到了150万立方米。

其次，巴马的年平均日照时间长达1531小时，阳光中80%是被称为“生命之光”的远红外线。

再有，巴马空气中负氧离子含量特别高。据检测，巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米高达2万个以上，比一般的内陆城市高出几十倍。可以说，巴马是一个天然的大“氧吧”。

除了山好水好空气好，巴马的地磁场更是得天独厚。

巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。一般地球的平均磁场强度仅在0.2—0.5高斯，而巴马的则高达0.5-1高斯，比其他区域高出一倍有余。(www.xing528.com)

据考证，人在恰当的地磁场环境中，若能保持“磁平衡状态”，身体发育、血液清洁、血液循环都要更好，心脑血管的发病率低，免疫力也会增强。除此以外，地磁还能协调人的脑电磁波，提高睡眠质量。目前，巴马地磁未被干扰，巴马人之所以能够健康长寿，关键在于正负电荷在人体内可以及时“出入”，不存在正电荷多了、负电荷少了的现象。

地磁还能将水磁化。水受到磁力线的切割变成小分子团的六环水，也就是对人体有益的天然碱性离子水，可以促进细胞的生长、发育，使人体细胞更有活力。1999年诺贝尔医学奖和生理学奖获得者、德国科学家Dr.Erwin Neher和Dr.Bert Sakmann的研究结果表明：只有小分子团水才能通过2纳米的人体细胞离子通道进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力，而其他包括纯净水都无法通过离子通道进入细胞内。因此，巴马山泉小分子团水被称为世界罕见的“生命之水”。而这一切正是巴马地磁的功劳。

那么，除了这些为健康长寿提供了绝佳的客观环境的地理优势外，巴马长寿老人到底还有哪些值得我们学习的保健养寿之道呢？

七八十岁的人在很多地方都属于高寿老人了，而在巴马，他们还是干活的中坚力量。这些大都四世同堂的老人依旧日出而作、日落而息，其中，年近百岁的老人下地干活的比比皆是。他们手脚麻利、动作娴熟，年轻人比力气也大都比不过这些仍忙于劳作的老人。另外，巴马地势西北高、东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称。人们出门多爬山，年过九十的老人在山路上依然健步如飞，爬起山来比年轻人都快都灵活。

这些老人早已习惯劳动也喜爱运动。除此，巴马的长寿老人还过着清粥淡饭、喝山泉水的简朴生活。

他们很看重豆浆，百岁老人中尤其妇女十分喜欢喝豆浆，视豆浆、豆腐等各类豆制品为不可或缺的食品。同时，当地人习惯用含有亚油酸、亚麻酸的大麻油来炒菜，对火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品情有独钟。这些食品里的玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森下敬一认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。

所以说喜欢劳动，保持一定的运动量，饮食有规律，豁达乐观，这才是巴马寿星多的重要原因。