慢运动带来的心理益处，解压更有助思考

在生活当中，我们是否有被生活的重担压得透不过气来的时候？是否有被别人的脚步追得喘不过气来的时候？是否有因为别人的进步而感到惴惴不安的时候？想必对于很多现代人来说，这些问题的答案都是肯定的。毕竟，在如今这个日新月异、如风驰电掣一般发展的社会里，人们的生活势必会受其影响，甚至还可能被这种趋势所主导。

大家可能会忽略的一点，就是按照这样的行事准则长久下去的话，不但会给人们的身体带来无法修复的实质伤害，还会在人们的心中留下无形的、不可磨灭的伤害。试想一下，倘若我们天天被快节奏的生活追着跑，被一不小心就有可能让别人超越的不安所控制，担心自己因松懈而被社会淘汰，那么我们的压力有多沉重就不言而喻了。就算身体上的伤害可以通过药物来治疗，但是一旦给心理带来了伤害、留下了阴影，就不是药物能够解决的了。

而慢运动的出现给人们带来了调节身体的方法，更在放松人们的心态上起到了很大的作用。大家可以仔细地想一想，慢运动给人们提出的要求就是在做运动的时候一定要尽可能地慢。而我们在做动作或者是调整节奏的时候，单单靠身体来完成是不可能的，我们的一举一动都需要身心一起、身心一致。因此，在放慢动作之后，心境也会跟着慢慢变化，继而心也变得安静平和起来。也就是说，在做运动的时候，我们一直紧绷着的心也会随着动作的放缓而得以休息。

在我们的身体慢慢地熟悉慢运动给我们带来的慢节奏的时候，我们的心也会随之而放松许多。这样一来，心理的压力也会得到释放。可以说，在缓解心理压力这一方面上，慢运动起到的作用的确是举足轻重的。

最近，“佛系”在网络上非常流行。简单来说，“佛系”就是去鼓励人们凡事都要看开一些，对生活的态度也做出相应的改变。人生在世，不管是什么，有也行，没有也行。对任何事情也都不争不抢、不求输赢。其实，从“佛系”的走红我们不难看出，这是人们对自己的生活状态的深入认知。大家不再认为做任何事情都要争先恐后就一定是对的，也开始寻找让自己的心变得更加舒服的方式来过好生活。

而这种“佛系”生活从另外一种角度来看，正好就是慢生活的另外一种实例，慢运动兴起恰恰是对这种生活理念的进一步验证。但不管是从慢生活当中衍生出来的“佛系”生活，还是慢生活本身，它们都已经开始从心理层面上影响人们，让大家慢慢地明白，不仅仅是身体需要过上慢生活，心也一样需要。

从心理上来说，慢运动的出现有利无弊。它不仅仅给那些被快节奏生活追着向前的人提供了一个调节方法，还给人们带来更多考虑人生的时间。对于那些忙碌的人来说，他们每天的任务就是马不停蹄地去完成眼前的目标。但是对于那些懂得放松自己、乐于做慢运动的人来说，他们每天在做慢运动的时候，都可以回顾过去、反省自己。(www.xing528.com)

人生在世，不可能一辈子都漫无目的地生活。可如果过于将精力集中在达成人生目标上，从而导致无法好好地享受人生，那就得不偿失了。慢运动可以给人们提供一段好好思考的时间。在做慢运动的时候，人们并不会有速度或者输赢上的追求，所以他们可以充分地利用这段时间，好好地回想每一天，发现以前不曾注意的事情，或者重新去认识长久以来被自己忽略的东西，好让日后的自己可以因此而有所改变。

就好像我们非常熟悉的一种慢运动——瑜伽一样。人们在做瑜伽的时候，会有冥想的时间。这样一来，人们可以放松心情，还能让自己获得平静，心理也可以因此得到满足。

从更深一层来说，每一个来到世间的人，生活在世上几十年，都是来去匆匆的。就是因为知道这个道理，所以才会有让世人珍惜光阴、珍惜眼前人之类的警世名言。不管再如何匆忙，也应该留点时间出来好好地看看自己的人生，好好地考虑一下自己有没有错过什么，好做出弥补，少一些遗憾。

或许人们会说，我每天都为生活忙得焦头烂额的，哪里有时间去考虑这些。然而，做慢运动就可以让人们在既不占用其他时间的情况下，“挤出”一点时间给自己，好好地沉淀一下，寻找自我，寻找内心深处的平静。换句话说，人们学会在做慢运动的过程中反思自身、好好考虑的时候，就是他们的心开始“度假”、开始“享受”的时候。

总之，在快节奏文化的影响之下，人们不可避免地要去承受随之而来的后果。但有一点大家也要清楚，我们不只要学会通过慢运动来得到身体上的放松，更要通过慢运动来让自己紧绷的心得到释放。我们还要学会“物尽其用”，通过慢运动来让自己有思考人生的时间、有弥补失误的机会，让自己不因为过去的事情而耿耿于怀，让自己的心得到真正的安然。