不知不觉慢运动：享受快乐生活

慢运动是个新概念，作为一名医务工作者，如果从单纯学术的角度，我还无法作更多的解读；但从个人生活的切身体会来说，我有一些个人感受。

先从对慢运动概念的理解来说，作者将慢运动分为生活慢运动、体育慢运动、文娱慢运动以及能量慢运动，并娓娓道来，阐述慢运动之内涵，颇让人耳目一新。慢运动首先是一种理念，它倡导人们转换行动观念，朝着感到幸福、满意的方向去看待生活中无处不在的慢运动。就像不愿做家务的人，如果关注这个理念，那么做家务于他来说便会是一件有益身体健康的乐事。诚如作者而言，人们生活的满意度、幸福感，很大程度上是由人的内心决定的。一个人从内心里面觉得“苦力”是一种慢运动之后，他的内心是幸福的，便会主动积极地去做慢运动，化解内心的一些“痛苦”。

另外，慢运动实乃动与静的结合。与激烈竞技运动所提倡的“更快、更高、更强”相比，慢运动所倡导的洗衣、做饭、拖地、慢跑、太极拳、瑜伽、泡温泉、打高尔夫等运动有诸多益处，我且列举一二。第一，慢运动时发生意外的情况很少，对人体组织的损伤很小，且慢运动过程中，人们还可以进行冥想与放空，实为一种调整身心的方式。第二，慢运动不分男女老少、贫富贵贱，只要愿意，每个人都有合适他的慢运动。第三，慢运动不受天气影响，晴天去室外做室外的慢运动，雨天也有适合的室内慢运动。第四，慢运动是一种绿色环保的运动。比如，选择走楼梯这种慢运动就比直接乘坐电梯绿色环保。

当今社会，生活节奏很快，多重压力、不规律的作息、非健康的饮食，使越来越多的人处于亚健康状态，长此以往容易形成疾病，严重者甚至危害到了生命。“忙”则越来越成为人们忽略健康、忽略与家人相处、忽略品味生活之趣……的理由。其实，在生活节奏不断加快的今天，人们更应该静下心来思考一下，何为人生之真谛，何为积极健康的生活。(www.xing528.com)

慢运动对于健身、娱乐、修身养性等方面的倡导，不仅在于在行动上提倡“慢的运动”，更是在理念上倡导人们以一种全新的、积极的方式去生活。它体现的是一种在不知不觉慢运动中健康、快乐生活的价值取向，引领人们不断提高个体的生理机能，提高精神世界的认识水平，以此推动人们生活质量的全面提高！

蔡秀军

（浙江省政协副主席、浙江大学医学院附属邵逸夫医院院长）