提升职业幸福感：有效精力管理的秘诀

教师的工作量大，事务繁杂，承受着多方的压力，平时都是早起晚睡，周末还要加班备课、批改作业……日复一日，年复一年，在这样的状态下，很多教师感受到的就是一个字“累”，根本体会不到职业幸福感。

这也是我一再想谈“高效能”的原因。教师想要有条不紊地处理好所有事务，让自己拥有更多自由的时间，提升职业幸福感，做好精力管理是必须的。所谓精力管理，其实质就是自我管理和生活管理、生命管理。透过精力管理，让生命告别混沌和迷茫，处于自知的状态，能够认知自我、了解自我，明确目标，把精力和心智专注在最有价值的事情上。在专注高效地完成既定目标后，留给自己一些空白时间，给身体和精力一个缓冲。

结合多年的工作经历，我个人对精力管理，有以下几方面的心得体会。

•制订合理的工作计划

歌德有一句忠告：“匆忙出门，慌忙上马，只能一事无成。”精悍短小的话语里，隐藏着深奥的学问，他想说的就是计划的重要性。对于繁杂而毫无头绪的事，我们往往会因为害怕而无从下手，并因此拖延。走一步算一步的无计划行动，会导致无秩序、无效率的结局。

•为工作事项列出清单

清单不仅仅是一张纸，那只是它呈现的方式，实际上清单是一种思维。这种思维就是，把需要做的每件事以清单的形式进行整理，把原则和关键点写下来，并严格按照清单来推进，把成功的可能性提升到最大。

•同一时间只处理一件事(www.xing528.com)

我们必须承认一件事：现实中有许多的意外状况，它们都可能让工作计划陷入被动。面对这些零零碎碎的问题，我的处理办法很简单：保证在同一时间内，集中全部的精力，处理最重要的一件事。同时做多件事，注意力的整体消耗非常大，效果却不理想。所以，最好的策略是，集中全部精力于其中的一件任务，不去管其他的事，先把眼前的任务处理好。

•沟通，沟通，再沟通！

无论是建造通天塔，还是经营企业、管理学校，都离不开各层级的协作，而协作的基础就是沟通，统一意见，在达成共识的条件下展开行动。没有沟通，就谈不上管理。在同一个集体中，每个人的工作岗位、思维方式、知识经验和兴趣爱好都有差异，不同的人对同一件事、同一个问题都有不同的看法。作为学校的管理者，如果不能借助沟通交流把不同观念和个性的人组织起来，让大家形成共同的看法和意志，就很难保证高效地完成任务。

•成为“教练型”管理者

对班级来说，班主任处在管理者的位置上，务必要提高自己的效能，发挥出管理的效用。其中最重要的一项职能就是，承担起伯乐的角色，成为班干部的助推器，不能只想着自身有多大的能力，有多高的水平，而是要培养学生的管理能力，到最后让班级实现“自运转”。这样的话，既可以培养学生的管理能力、自律能力，还可以让自己有精力做更重要的教育教学工作。

这里列举的只是很少的一部分，也不太成系统。我推荐大家读一读美国“智能课堂管理”的创始人迈克尔·林辛撰写的《教师精力管理》，它里面提到了“二八定律”“正确激励学生”“正确对待自己”“构建良好的师生关系”等多方面的技巧和方法，相信能给教师们带去一些有价值的思考和帮助。

其实，追求高效能地工作，高质量地生活，本身也是教育的一部分。当我们成为一个高效能教师，并从生活中汲取心理营养和精神食粮后，我们在教书的时候会更有活力、更有耐心，并且知道如何从海量的信息中筛选有用的东西，将其传递给学生。