戏曲把台步视为“百炼之祖”，这和中国戏曲表演体系的特点相关联。无论是表演天上、人间、入地、下海等情节，都是靠两只脚，用走的技巧来体现。当然，还有人体其他部位的活动，以及道具的配合。但是，表演的基本特征是走脚步。一个戏曲演员上台后不会走，说明这个演员的腰支配不了腿，而腿又管不住脚。对塑造人物形象是一个很大的缺陷。因此，对初启蒙者一定要领会正确要领，掌握准确的姿势。在生活中走容易，跑比较难。而舞台上则相反，走比跑难。开始训练先慢走，后练跑。掌握了慢步的走法后，加快速度就是跑步了。
怎样才能走好脚步？以戏曲舞台上旦行常用的，也是最基本的三种步法，慢步（青衣步）、快步（花旦步）、跑步（圆场）为例，共同要求是：
上体：头正，眼平，立颈，塌肩，紧背，空胸，提腰。上身要挺拔，但不允许腆脯，特别是扎靠，忌讳腆胸。
下肢：要灵活，收腹，夹臀，腿并拢，膝放松，勾脚尖，压脚腕，脚跟实。迈步时脚从跟到趾要沿着脚的外侧边缘，逐渐着地。走时步度大小要相宜，步速快慢要均匀，做到身轻步稳。防止身体上下颠，腰胯左右晃。步法的训练是身段课的中心环节。
慢步（连步、缓步、歇步）：又称“青衣步”，步子稍大点，开蒙时步子不宜过小，有迈半步或近一步的区别。一般情况，主张迈一步，步度过小反而容易出毛病。略提胯，低抬脚，微撇脚尖。落步深沉，稳重，以示大方、轻柔。
连步：不间歇地缓步慢行，迈步时后脚跟起于前脚尖。前脚掌还没有完全着地的情况下，后脚跟已经提起，随着迈步腰微微向两侧移动。此种走法要求轻松自然一些，一般是穿褶子时用。故此，也称之为褶子步，是穿带水袖服装的基本步法。
缓步：步度大一点，步速稍慢。迈步时略提胯，腿耍直，要求做到“高抬，近落，迈一点”的火候儿。所谓高抬，脚跟离地高一些，相对地讲，前后步的距离大一点。但是，不能理解是脚抬多高，就迈多远，落步时脚回收，做到近落，实际效果仍是迈出一点的意思。这种脚步一般用于穿蟒或扎靠，以示庄重、有威，是一种用于短距离行程的步法。如，上场亮相或下场亮相后，向前走的前几步。有时由快到慢或慢变快时，它起到缓冲、过渡的作用。
歇步：前脚迈出站稳后，接着后脚迈出（跟上）走半脚步时，没向前迈进。脚掌着地，落于前脚的内侧（脚窝处），提脚跟。稍停顿再向前迈出（这一次才是正常的满脚步）。此步一般用于表示踌躇或沉思，背向观众时或下场式背手时走。特点是一步一间歇，一次性连迈两步，前一步是满脚，后一步是半脚。
注意事项：且行脚步的特点为走得慢，迈步就大些，反之，走得越快，迈步就越小。所谓步度大，前脚跟与后脚尖，前后距离三寸左右；步度小时，双脚并拢，前后脚的脚尖只错过一两寸的样子。
开蒙时，为了使学生集中精力练习脚步，减少手势，可用双背手或叉腰式。练慢步时也不要过早地穿褶子，影响教师检查学生身形或手态的毛病。等脚步练到一定程度，也掌握了一些手势时，在走脚步的过程中，可加上一些提抖袖的动势和捋线尾、提领、抚鬓等活动，增加训练的难度，协调行进中上下身的随和。
待学生脚步有些基础后，在学生练习走脚步时，教师可适当讲解一点有关身段表演的常识。这样既节约课时，又增加学生的表演知识，还可以引起学生的学习兴趣，避免单一性活动过长，容易疲劳且枯燥。
跑步（连步、压步、蹲步、立步）：又称“圆场”。是戏曲舞台上的疾行步。特点是迈步小，步度匀，压脚腕，紧迈步，稳步行，脚走一条线。跑圆场的要求，关键是要跑得稳，上身要挺，掌握腰和背部的立度。在跑得稳的前提下要求快，注意下肢的灵活，脚下利落，小腿带动大腿，双腿带动上身，不能用上身拖着下身跑。所谓快，是由慢逐渐地快。最后在稳和快的基础上，注意全身运动的协调，按照头，腰、脚三不统一的规律，摆好造型舞姿。如，向台左跑圆场，脚向左迈出，腰向脚的反方向小拧，头大拧，视线留在后面，跑起来才会产生一种体如游龙、行如风云的美感。
连步：是戏曲舞台上常用的圆场步法，实际上是速度加快了的慢步中的连步。初学者应以此种跑步形式开蒙比较合适。此步法是圆场练习中最基础的步法。
压步：两腿夹紧，微弯膝，主要是脚跟的压力。两脚并拢，走寸步向前移动。这种步法的特点是步子碎，捣步频繁，但是行进的速度慢。此步突出的要求是稳，一般用于扎靠戏“趟马”表演或演鬼戏人物所用。
蹲步：是一种极特殊的跑步，低年级不宜学此种脚步，因难度较大，如训练不当易出现受伤等问题。特点是大蹲膝，身下降，张双臂，整个身形是在一种大倾斜状态中。不仅双膝下蹲，而且用力大小不一，稍有不慎就产生拐腿现象。此种步法是尚派艺术特有的一种斜身半蹲膝跑的圆场步，难度大，技巧性强，低年级不宜早练。
立步：两腿直立，两脚并拢，脚跟提起，用脚掌撑地。突出的特点是向后寸步退行，跑倒圆场。提腰长身，重心略向后移，要平稳不急于求快。此种步法多用于漾舟行云或用于鬼戏里人物在飘游慢移中的脚步。
注意事项：初练跑步时少换手姿，注意脚步规格。关键是求稳，别贪快。关于跑步的起势和收势，初学时先集体做。亮好相后，单人检查，指出优缺点，其他人看，等于复习加深印象。同时起到增加控制能力，达到耗山膀的作用。有了一定基础时，为了加强应用能力和节约课时，可以用边跑步边拉云手上场或下场。
快步（连步、压步、踏步、浪步）：又称“花旦步”，步度小点，步速快些。连步时头微晃，腰部要灵活，步行有弹力，显得轻快活泼。比如，迈左步时提有腰，落步时身向左拧，头向右移动。两脚之间由腰控制，调节两腿重心的移换。随着脚向前迈进，相应地带动腰向两侧拧动。双膀下垂时微弯肘，略提腕，手似拳式，自然摆动。
连步：这是花旦行在舞台常用的，也是最基本的步法。它的走法与青衣步中的连步相似，只是步度小，步速快。花旦和青衣的连步，最大的区别是花旦走连步时，手摆动得比较频繁，没有像青衣的连步那样柔缓。由于膀子活动幅度大，带动腰的移动也大一些。随着腰的活动大，相对地头也摇动得幅度大点。双手甩动的位置为前和侧，前手不超过上衣中线，侧手于胯旁，起步时略提腕，落步时压腕。
压步：双脚并拢，两腿夹紧，膝放松，压脚跟，走寸步。此种步法的特点是，两腿移换重心快，而行进的速度慢。双手的位置，前手在胯前，后手在胯侧，两手向左右摆动，注意提手和沉腕。腰和头的活动，腰小动，头大动。所谓大，比走连步时头的移动要明显一些，这种步法也叫“骄步”。因此，带有旧时裹足后的汉族女性小脚行走的痕迹，“一步三晃”。所谓“三晃”，走一步，腰、肩、头三部分均相应地活动，踏步，两腿直立，双脚并拢，两膀自然弯曲垂于身左右侧，用膝部上下的弹动，带动身体向两侧的微微移动。所谓踏步，实际上两脚没有做原地踏步走的活动，只是膝部的弹力，移换两腿的重心，使身体向左右摆动。比如，双膝下压时，下肢重心向左移，而上身向右移，提右腕，甩左手，头略向左移。当双膝上提时，身归正，准备再次弯膝，做相反的动作。这种步法一般在表示一种闲庭信步时运用，是欲走未迈步的意思。《打花鼓》就有这种走法。另外就是亮相后变圆场下时用，由停顿到起步跑，中间须有一个缓冲，它的表现形式就是踏步。再就是由综合技巧亮相到单项技巧亮相，也就是从主“相”延伸到副“相”（从四击头亮相变成丝鞭再亮相）的活动，由主到副中间过渡的活动就是踏步的形式。
浪步：立腰，上身要挺，头不动。迈步时膝部要直，脚稍离地，步度大，步速快，但要稳。此种步法的特点是，步子大，走得急。相对来讲双手摆动的幅度，前和侧都大，迈三步稍有一顿，为一组步态。比如，向前迈左步再迈右步，第二次左脚向左前方斜迈二步（此时左手于身左侧，右手于腰前），在左脚跟尚未着地的状态下，向右后方略闪身，紧接着长身，提转左腰。提转腰的同时重心落于左脚，拉右步。随着提转腰，双手从下向上，左划一圈，左手停于身左侧，右手于左胸前。提左腰，右拧身，眼看双手左划后，再视右前方。走这种步法时要带出刚健洒脱、神情爽朗的气势，略有现代女性的特征。它借鉴于民间秧歌舞步和荀派艺术特有的侧行拉步的动态而形成。
注意事项：初学者先练连步，这是花旦的基础步。开始练时向前走，也可以走环线，有了一定基础后把向前走和向后退步结合起来练。退着走既是演技的需要，也是锻炼适应心态平衡的一种健身方法。为了使学生体会快步时腰部用力的劲头儿，可以适当地练习原地踏步走，集中精力解决腰和腿在行进中的协调。
低年级学生不宜过早走浪步。流派特征较浓，动劲和神态不好捉摸易出问题，而且步法本身也还在试用的过程中。
云步（人字步踞、正步跟）：又称“跟步”。从唐代《白舞》中的舞步继承而来，是戏曲身段中旦行用得较多的一种脚步。特点是跟步横行，要求步子密而稳，走时似行云，缓缓而行。基本走法是双腿直立，膝放松，双脚跟时，无论是脚掌还是脚跟，不宜高提，避免身体上下颠颤、腰胯左右摇晃。
人字步跟，以向左云步为例。人字步站，左脚跟提起，脚掌向右跟转，脚跟向左移。与此同时右脚掌提起，脚跟向右跟转，脚掌向左移。两脚拇趾相对成向里人字步形。随之，左脚掌提起，脚跟向右跟转，脚掌向左移。同时右脚跟提起，脚掌向右跟转，脚跟向左移。两脚跟内侧相并，归向外人字步原位。
正步跟，仍以向左云步为例。正步站，双脚掌提起，双脚跟向右跟转，双脚掌向左移（双脚斜排，脚尖向左前方，左脚前右脚后，前后相错约一寸）。接着双脚跟提起，双脚掌向右跟转，双脚跟向左移。两脚前后相错，脚尖向右前方。用脚掌向左跟转时，左腿用力要大于右腿，右膝内侧推左膝内侧，协助左腿向左移动。
注意事项：走云步时双膝内侧紧贴，防止两脚向左右分开，脚位横向间隔过大，特别是走较多的一种脚步。特点是跟步横行，要求步子密而稳，走时似行云，缓缓而行。基本走法是双腿直立，膝放松，双脚跟行走时，无论是脚掌还是脚跟，不宜高提，避免身体上下颠颤、腰胯左右摇晃。
碎步（掌步、满步、跟步）：此步来源于梆子剧种，所以又称为“花梆子步”，旦行中尤其是花旦用途较广。步法多样，是一种行进中变化极其丰富的步法，活泼自由。走时两腿贴紧，两脚并拢，膝放松，脚腕用力，碎步迈进。不要用脚蹉地而要突出走，上身平稳，腰有立力，脚下轻快。花梆子步是古典舞步中的一种，正名应叫“鼓步”，就是举踵而行的意思。
掌步：脚跟悬起，脚掌撑地，走横步。比如，向左行时先迈左脚，右脚紧跟上。两脚之间的横向距离半寸左右。要求步幅小，步速快，步伐均匀。无论是前行步还是后退步，都要突出走的劲头儿。防止左脚贴地蹭，右脚似被拖着走的现象。(www.xing528.com)
满步：正步站，全脚着地。由于是满脚步，横向迈进的特点，走起来阻力较大，因此，在脚的用力上，需注意左脚和右脚、脚跟和脚掌的配合，左脚的外侧边沿和右脚的内侧（指向左行进时脚的动势）都要掌握力量的均衡，始终保持正步横向的步态，防止斜蹉。
跟步：正步站，所谓跟步，并不是把脚掌悬起来，而是用足跟行走，在脚的步态上仍是满脚着地，走时用脚跟蹉行，在脚跟的蹉动之下，脚掌略带有拍地的意思。随着两脚向前移动，逐渐地把脚跟的动力移至两脚外侧边沿，然后再移到脚掌，由跟步变为掌步。
注意事项：掌步和满步在行进时，除了头随着眼睛视线移动之外，要求上身平稳，腰直立不动。而跟步则不同，随着迈步，腰和头向左右有明显摆动。开始起步时步幅小，行进慢。适用于短距离的碎步，而且只能向前走。在变换步法（由跟步变为掌步）的过程中，腰和头的动态由大到小，最后立腰长身不动。因为跟步是用足跟的力量行进，只能蹉而不能走。这一点是其他两种碎步（掌步和满步）所不允许的。
三种碎步中以掌步最灵活，用途很广，舞台效果收效大。虽然是半脚着地，但容易掌握，初学者应以此种步法为基础。碎步的走法难度较大，训练时一忌贪快，二不要蹉行，三手势从简。有一定基础后再使手势复杂化，也可加一点动肩之类的技巧。还可以在行进路线上多样化，如横线、直线、斜线、环线等。
别步（满脚步、半脚步、交错步）：又称“蹉步”，是一种急行步。步态特殊，双脚交错，别步横行。一般表现为在急行中力不从心、欲速而不达的状态下的步法。特点是步幅小，迈步频繁，但行进速度慢。
满脚步：以别左步向左横行为例。右脚是满脚着地（竖步），脚尖向前。左脚是脚掌着地（横步），脚尖向左，脚心向右。左膝盖贴于右膝后，两腿夹紧。向左竖迈右脚，左脚掌横步紧跟。所谓迈右步，也只是向左移动了约一寸左右。须用后脚促进前脚走，但身体要保持平稳。
半脚步：以别左步向左横行为例。双脚的步态与脚的动势和满脚步基本相同，半脚步的特点是双脚掌着地，提脚跟，两腿夹紧，膝绷直，两脚分前后（左脚小趾外侧接近右脚掌的外侧），缩小两脚之间的距离，迈小步，走起来比满脚步行进速度快。
交错步：以别右步向左先行为例。左腿直立，右腿成商羊腿式，向左跨盖腿，脚落于身左侧，满脚着地。脚尖向前，弓膝，左腿伸于右后方，脚掌着地，脚心向右，拉开两腿之间的距离。交错步的特点是每行进一次迈三步。如，面向左前方走时，右脚迈两步，左脚迈一步，然后，面向右前方盖左腿，向右行进。左右迈步时动作相同，方向相反。
注意事项：脚的步位区别，满脚步和交错步行进时，一脚竖步，一脚横步。横步的脚尖对着竖步的脚跟外侧，半脚步行进时双脚分前后错开一点站，无论是前脚或是后脚均向前进。方向偏斜（前脚小斜，后脚大斜），双脚尖错离一寸左右，步速快。关于步法的动力，满脚步和半脚步要求两腿夹紧，切忌后膝外露，行进时注意后膝推动前膝，后脚赶前步。交错步是弓膝大别步式的步态，不存在藏膝和推膝的要求，但是后脚赶前脚的要求是相同的。交错步带有助跑式的辅助性作用，盖腿是起步的开始。当盖腿的脚落地时就是第一步，紧接着横趋一步是第二步，再迈竖脚为第三步。所谓交错步的“快三步”作用，盖腿的脚落地时要有蹬劲，借蹬地之势促使横步急速趋行，再迈竖步（第三步）时不宜大步，主要是挪步站稳，为下一个“快三步”盖腿活动垫好步的基础。
满脚步是别步的基础步，步位的横和竖的角度比较明显，步法一迈一趋也很规则，不像半脚步的步态似斜非斜不易掌握，也不像交错步那样复杂。因此，初学者应先学满脚步的走法较为适宜。
滑步（半滑步、全滑步、连续滑步）：滑步一般表现在黑夜里探索着前进，或者是走在风雨泥泞的道上，不慎失足的滑跌步法。由于滑跌的原因不一，表现形式多样。有滑而未倒的闪腰式，有双足失控盘腿坐地式，也有起而复跌式等。
半滑步：以慢步滑右脚为例。垫左步时微弯膝，身前倾。提右脚（脚心向后，脚尖离地），重心于左腿，后闪腰的同时右脚向前滑出，两膝内侧相靠，右脚掌外侧撑地。随着向右拧腰，起身的同时收回右腿，脚掌右跟，脚跟左移，半蹲膝（重心于右腿），成左别步半蹲式。起步时重心于左腿支撑全身重量，便于右脚的滑出。收步时移重心于右腿，有利于造型的稳定。
全滑步：以快步滑右脚为例。重心于左腿，右脚向前滑出，顺势向后闪腰，随着左腿下蹲的盘卧（腿的外侧和脚面着地），身体下落的同时向右拧腰，顺势跌坐地上。所谓“坐地”，只是左臀部着地，右臀部坐在左小腿上。右腿微弯膝，绷脚面，脚的外侧着地。右大腿盖至左膝上。
连续滑步：基本上是半滑步和全滑步的综合性滑步。当然，某些细节仍有所区别，以先滑右脚为例。右脚滑出后，左腿是一种跪蹲式（膝部和脚掌着地，脚跟立起）。左臀部悬空，右臀部坐在左脚跟上。起身要快，当起到一半时（也就是右膝还未直立的状态下）左脚向前滑出，开始做左脚滑步，左右脚滑步基本相同。连续滑步，无论是先滑右步还是先滑左步，一般情况以连滑三次为限。但要做到一次比一次滑得快，而且滑的高低程度和技巧的难度也要有所加强。
注意事项：掌握三种滑步的分寸。半滑步要求两膝内侧靠拢，控制重心腿和滑出脚的距离，不能走成“滑岔”。它是一种滑而未倒的形式。全滑步虽然脚滑出的幅度较大，也只能是滑成一个原地软“跳坐”式，表示滑倒了。连续滑步则是一种起而复跌的表现，腿失去了平衡，脚下乱步，连续滑跌的意思。
滑步最突出的是脚滑的成分，是滑步动作的焦点。然而，在完成整个滑步的程序中，不能忽视腰和手的作用。闪腰的目的是为了拉开上（头）和下（脚）的距离，突出脚滑。起身拧腰则是帮助滑脚的收回，在闪腰的同时双手上提，显露腰部活动的柔美，拧腰双膀外划增添滑跌的气氛（也是掌握身体平衡的一部分助力）。简而言之，脚是关键，腰为平衡，手造声势。
捣步（迈进步、撤退步、原地移步）：又称“掏腿步”。它是一种水陆皆能使用的步法。所谓“水”，主要是人在船行中的步态，不是人在水中的行进方式。特点是横向行进，用左右挪步的动态向前进，也可以撤步退行，有时以在原地掏腿移步的形式前进，实际上是动而未进。此种形式多用于人在船尾，掌舵时用。
迈进步：别左步站式，双手拳式，左手于右腰前，虎口向上，拳心向后，表示握橹的舷绳。右手于右胸前，虎口向前，拳心向下，表示握橹杆。以向左行进为例。向左斜方迈左脚，拉右步时，右拳向身右前方大推，左拳向左小拉，面向左前方。接着向左前方横迈石脚（脚尖略向右撇），右拧身成别左步时，右拳向左拉，左拳向右推（归原位），面向右前方。此种手势一般用于行船摇橹行进时的缓行步。如果是走圆场或跑圆场时，以上手势不要用，否则会影响脚步和造型的稳定性。此种脚步也可以横向前进，如站向右鸳鸯步，向右竖迈左脚，向左拧身成右别步，面向左前方。右手向右推橹，再向右横迈右脚，向右拧身，面向前方，提右腰，拉左步，右手向左拉（归原位）。
撤退步：别左步站式，以向左横行为例，左脚竖步向左斜方迈，脚尖向左前方，提脚跟。重心仍于右腿，左脚掌向右跟，脚归正（脚尖向前），满脚着地后移重心于左腿，面向左前方。右脚跟提起，脚掌向右跟，变脚尖向右，横步向左退行，右拧身，面向右前方，成反丁字步做撤退步的同时双手从右向左反划船桨。
原地移步：别右步站，以先迈右步为例，右脚向右斜方近出，脚尖向右前方，重心仍于左腿，右脚跟提起，脚掌向左跟变脚尖向前时重心移至右腿。左脚跟提起，脚掌向左跟变脚尖向左，再向右撤退成左别步，略向右后方靠身，面向左前方。然后左脚向左斜方迈，脚掌右跟，脚正归，重心移至左腿，后撤右脚成右别步，略向左后方靠身，面向右前方。左右移步，动作相同。
注意事项：捣步是水陆两用的脚步，走时应注意步法的连贯性，不要太分解。在水上（行船）时，它只能作为行船的动力，不要起伏过大而失去美感。另外，捣步的特点是两脚分横步和竖步行进，走时竖步力量大于横步。两脚在用力上虽有轻重之分，但行走时不能有瘸腿的现象，注意脚步和道具的配合。以执船桨走撤步为例。左手握桨把，右手握桨杆。船桨不论正划或反划都要和脚步方向保持一致。撤退步的焦点是退，所以桨必须反划。向左迈左脚时船桨向右侧略提起，掏别右步时，船桨从右向左反划。这利脚步和用桨的形式，表示拨转航向。原地捣步时采用先迈步，后移重心，再提腰拧身跟脚，别步时重心向后移。随着脚步的变换，使身体形成一个上弧线形的运动。虽然没有挪动位置，但给人一种船仍在行进中的动感。
膝步（双膝步、单膝步、膝转步）：又称“跪蹉儿”。是一种曲膝跪行的走法，表示急行之中被物绊倒，以致跌倒后仍挣扎着前进，一是力不从心站不起来，是时间仓促来不及站起，以膝代足地走动。戏曲舞台上过去有“男跪单，女跪双”之说，实际上无论是单跪或双跪，男女皆可通用，主要根据剧情和人物需要而定。
双膝步：以向左侧身跪行为例。双膝跪地，大腿直立，绷脚面，脚尖略离地（有时也允许脚尖着地，脚尖着地是为减少小腿、脚面和地面的摩擦，减轻膝部负担）。走时要求膝和脚保持在一条直线上，不能用双膝拖着两条小腿斜行。迈左膝，蹉右膝。两膝横向之间的距离二寸左右，后膝催前膝，步幅要匀，步速须快。
单膝步：以向左斜方跪行右膝为例。特点是左腿弓箭式直蹲，满脚着地，跪右脚而着地。左脚跟与右膝前后之间的距离半尺左右，横向距离略错开一点，蹲脚与跪膝不要处在一条线上，这样便于掌握两腿之间力量的平衡。膝和脚的用力仍须突出左脚的迈，力量稍大些，起步时略抬脚带动身体前移。右膝用蹉的劲，膝不宜高抬，用向前推的力量促使左脚迈进，把左脚的迈劲和右膝的推力结合起来。
膝转步：向左蹲迈右脚，脚尖向前，背向观众时向左跪左膝，面转向右侧时脚心向左，左膝和右脚跟的外侧相对，蹲身左转的同时，左腿由跪姿变为蹲式，右腿由蹲式变为跪姿。面转向左时双脚尖向左（左脚跟与右膝相对），紧接着向左跪左膝，再向左蹲迈右脚（开始做第二圈的膝跪步）。在两膝由跪变蹲频繁的交换走法时注意保持身体的平稳。为了防止上蹿和下跌的现象，要求：第一，提腰长身，控制气息，减轻下肢的重量；第二，此种走法宜快行，动作利落，一气呵成。
注意事项：走跪步时，对旦行舞台表演应用来讲，除掌握跪步的正确要领之外，最大的障碍是身周围的裙带，稍有不当便出事故。一般情况有以下几种临场处理方法：一种是自我解危，利用下跪的动势，双膝向前推裙子，拉开裙筒再跪双膝。另一种则是利用表演情节，想抓住对方的同时，向前垫半步（表示将要跌倒）这个动势，同样起到拉开裙筒的作用。还有一种借用舞台调度，如前者跑，后者追，向台左跑圆场，当跑到台右后方时趁对方的身体挡住观众视线的瞬间，右手提一下身左边裙子然后再走跪步，比较安全。
跪步是诸多步法中较难走的一种。由于缺少小腿的支撑和脚掌的弹力辅助，行走时容易身体晃动，须掌握腰部的立度。注意突出双膝的走，别蹭膝盖，不然膝部会受伤。低年级不宜过早学习此种步法，难度大不好掌握。
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