去年年底，我因工作的问题，不小心把自己逼到了崩溃的境地。那种体验已经很久没有过了，我甚至不得已把后面的工作计划暂时取消，无心也无力去处理。
事情的原委不复杂，就是从7月开始跟进的一个项目，熬到了11月还没有彻底完成。合作的甲方总是隔三岔五地提出修订意见，每一次都要跟随他的节奏走，前前后后大概花了两个月的时间，修订了七八次，而他似乎还没有停止的意思。
我从来不反感为客户修订内容，因为这是工作职责所在。但就那一次的情况，也是前所未有的。出版社也不过三审三校，如果针对一份内容反复地挑剔，那么无论何时，都存在改进的余地，这是众所周知的。在创作这件事上，没有所谓的最好，只有更好。
由于不是一次性的集中反馈，每次当我刚刚着手处理其他工作的时候，甲方的助理就会发来修订意见。这个时候，我选择停下来，去优先处理反馈。次数多了，被干扰得多了，情绪就开始逐渐失控。终于有一天早上，我忍不住对甲方助理说：“我真的已经尽力了，说实话，不想再继续修订了。”
期间，每周末都有心理学的课程，心有余而力不足的我，跟搭档N姐说：“最近心情特别不好，不想去上课了。”她说：“既然是这样，就更要来了。”赶在上课之前，这个项目总算是踉踉跄跄地处理完了，可糟糕的情绪却还弥留着。
N姐让我宣泄一下情绪，我不记得自己是怎么描述这件事的，但N姐给我的反馈，却是这样的情景：“从始至终，你没有说工作给你带来的具体麻烦，更多的时候是在指责对方。你可能没有意识到，你说了好几个‘凭什么’？想一想，你是真的讨厌修订内容，还是讨厌这种被随意打扰的感觉？你回想一下，真正的感受到底是什么？”
我当时的回答是：“感觉生活已经不是自己的了，好像案板上的鱼肉，任人宰割。”
N姐说：“这也是我希望你来上课的原因，周末上课是你现在唯一剩下的一个固定节奏，如果再放弃的话，你想想会是什么样？”我没有应声，但也在思考。N姐提醒我：“不管工作多么忙，任务多么重，想保持稳定的情绪和状态，就需要掌控自己的节奏。”(www.xing528.com)
N姐已经42岁，身材保持得非常好，细腰翘臀马甲线，一样都不差。她跟我分享自己的心得说：“很多人都觉得，马甲线就是苦练出来的，恨不得成天泡在健身房。其实，我没有费太多的时间，但每天都会坚持训练1小时。就算是去外地玩，也要先找到有健身房的酒店；就算下午有要紧的事，我也会在上午先完成我的1小时训练，这就是我的节奏。我，不允许任何人、任何事打破它，因为那样会让我难受。”
我很庆幸，身边能有这样的朋友，帮自己去梳理混乱的内心与情绪。想来，那段时间，我就是丧失了自己的节奏，也丧失了对生活的掌控权。
后来，在《过犹不及：如何建立你的心理界限》一书中，我也读到了这样一段话：“有时，压力是别人加在你身上的；有时，却是出于你自己，是你觉得你‘应该’去做。不能对外来的压力与你内心的压力说不，就失去对你所有物的掌控权了，也没有享受到‘自我控制’的果实。”
生活总是充满了不确定，唯有在不确定中保持住自己的节奏，才不至于把日子弄得一团糟，把自己逼到退无可退的墙角。重新回顾那个项目，其实完全可以换一种方式来处理：
你可以随时发来修订的意见，但我不必即刻就进行处理，我可以按照自己的节奏，集中精力把要做的事情做完，把修订的事宜安排在某一固定时间来做。哪怕一周收到两次、三次修订意见，也都放在那个固定日处理。如果非要打乱我的节奏，为其腾出时间，大可拒绝，并说明缘由。另外，可以和对方明确新增任务的难度和质量要求，并告知修订次数不是无限制的，而是限定在三次以内。
很多时候，把各种问题混为一谈，想什么都处理好，往往就会给自己制造更多的麻烦。如果简单一点，以自己的节奏为主轴，就能有效地提升对生活的掌控力，按照自己的习惯、精力进行合理安排。
这就好比，今天是周六，是要陪伴家人的日子，也是我的休息节奏。写完这篇文章，我就准备好好去享受这一天，而不希望陪在重要的人身边时，脑子里惦记着工作，不停地手机回复客户消息。家庭日是属于家人的，把不需要的、多余的事物赶出去，不是什么错。其他时间，其他事件，也都依照自己的节奏按部就班地处理，既是化繁为简，也是自我善待。
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