宝宝偏食、挑食怎么办？7招对付他们

在前面的小节里，我们一起了解了宝宝偏食、挑食的原因，以及3～6岁宝宝的一些心理特点，接下来我们就要着手纠正他偏食、挑食的行为了。下面是我整理的一些资料，以及实践证明切实有效的方法（当然，实践的对象是我家小外甥），供家长们参考：

招数1　让宝宝参与到做饭中来

家长们，你们有没有发现一个问题：宝宝对自己参与或主导的事情很有成就感？这是3～6岁宝宝自主意识的体现，我们不妨“利用”一下，让他参与到做饭的过程中来，或者让他决定吃什么，怎么做，每次帮忙择菜、洗菜，或者给菜做造型……宝宝很愿意和大人一起分享他的劳动成果，也愿意去“消灭掉”他自己做的饭，即使是不爱吃的食物。

招数2　大人做个好榜样自己做到不挑食

记得有一次吃饭，妹妹把香菇都挑了出来，说闻不惯香菇的味儿，小外甥之前没有吃过香菇，自从看到妹妹的“挑食”行为后就拒绝吃香菇，还说“妈妈说了香菇的味道不好闻”。我跟妹妹商量之后，有一次妹妹像平时吃饭一样吃香菇，我“随口”问道：“之前你说香菇不好闻，现在怎么吃了？”妹妹说：“我发现香菇这样做不仅很好闻，而且脆脆的很好吃。”小外甥听了之后跃跃欲试，最后在我们的鼓励下迈出了吃香菇的第一步，之后再没有那么排斥香菇了。

招数苦3　练厨艺

如果你的饭菜做得色香味不够，自然会被宝宝“嫌弃”，让他养成偏食、挑食的坏习惯。这个就没什么诀窍了，苦练厨艺吧。家长们可以参考本书提供的各种营养餐，里面有详细的方法，即使是厨房小白也能轻松上手。让宝宝看到你的努力，他会因为你的付出而爱上吃饭。(www.xing528.com)

招数换4　着花样吃

宝宝不喜欢某种食物，通常是因为食物的气味不好闻或者做成菜后颜色不好看，这时你就要多花点儿心思，把食物的气味用调料或其他食物来遮一遮，或者改变造型、加入其他食材，做成宝宝喜欢的样子。例如宝宝不爱吃鸡蛋的话，你可以做成鸡蛋卷、蒸蛋羹、西红柿炒鸡蛋等。在本书的每一篇后面都会有一个小栏目“换着花样吃”，对于宝宝不喜欢吃的食物，家长们可以试试我提供的花样吃法哦。

招数增5　加吃饭的乐趣

宝宝不爱吃饭时，不妨采用“迂回战术”。3～4岁的宝宝懵懵懂懂，比较容易“上当”，吃饭时你可以“引诱”他：“这饭真香。你猜猜这是什么做出来的？”5～6岁的宝宝，就没那么好“忽悠”了，你可以吃饭前给他讲讲与食物相关的故事。例如宝宝不爱吃胡萝卜，就讲小白兔爱吃胡萝卜，问他为什么小白兔爱吃胡萝卜？是不是胡萝卜很好吃？引起他的求知欲，让他想去吃一口。

招数适6　当顺从宝宝的需求

宝宝饭前闹着吃零食，不给就发脾气不吃饭？我的建议是：给一点点，给之前达成协议，比如距离吃饭的时间超过30分钟以上可以给一点儿零食，但吃了零食之后不能不吃饭，记得对宝宝说“相信你是一个讲信用守承诺的人”。宝宝被戴上了一顶“高帽”，他会不自觉地用这个来要求自己，这样就不怕零食代替正餐的情况发生了。