芦笋鸡肉香粥
清香脆嫩、润滑鲜美，只一口，就让你领略到别样的风味。
调料 鸡油、盐各3克。
开始做饭喽！
1 芦笋去掉老根和上面的叶子，斜切成薄片。（很多人处理芦笋时为了图省事一刀切，但实际上并不能把所有老根去掉，还有可能切掉一部分嫩的根。我习惯一根一根地掰，只要是嫩的芦笋，就很容易掰断。）
2 鸡胸肉放在冰箱里冷冻20～30分钟，拿出来，切成薄片。
3 大米淘洗干净，放入锅里，倒入适量水（米和水的比例在1∶10左右），大火煮沸后转小火熬至米粒开花。中间要不断搅拌，以防煳锅。
4 加入鸡胸肉，用筷子搅开，使鸡肉被快速烫熟，再下芦笋片煮1分钟左右，加盐和鸡油调味即可。
菠菜玉子烧
层层叠叠的青翠与橙黄色，会让宝宝非常好奇，食欲大开。(www.xing528.com)
材料 鸡蛋3个，菠菜100克。
调料 盐、油各适量。
开始做饭喽！
1 菠菜连根洗干净（菠菜中泥沙往往比较多，建议用淡盐水浸泡5～10分钟，这样泥沙就会沉到水底，多冲洗几次就干净了），用开水焯一下，切段，然后放入搅拌机里打成泥。
2 鸡蛋磕入碗里，打散，加入菠菜泥、少许盐搅拌均匀。
3 平底锅放在火上，倒入少许油，加热，慢慢倒入蛋液，一手迅速拿起平底锅转动，使蛋液摊开。
4 等蛋液略微凝固后，将蛋饼从中间对折，给锅里留出一半的空间，接着再加少许油，倒一些蛋液在空出的空间里，等蛋液略微凝固后对折到之前的蛋饼上，接着翻面，在留出的空间里倒入蛋液，等蛋液略微凝固后再对折到翻面后的蛋饼上，如此重复3～4次，直到将蛋饼卷到需要的厚度，然后反复翻面煎到两面焦黄，取出切成块就可以了。
在这个套餐里，最靓的无疑是翠绿的芦笋，它含有丰富的芦丁、维生素C、膳食纤维和硒等营养物质，对宝宝的健康发育非常有帮助。中医认为，芦笋性凉，味甘、苦，有润肺镇咳的功效。秋季天气干燥，本就是“纯阳之体”的宝宝容易出现燥咳，适当吃芦笋对缓解症状有益哦。
换着花样吃
可以把菠菜换成芹菜，去掉芹菜的根和老叶，切段后按照同样的方法煎，可以让不爱吃芹菜的宝宝爱上芹菜呢！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
