【摘要】：意式通心粉通心粉爽滑筋道，相信我，宝宝肯定会朝你竖大拇指！1通心粉提前2～3小时用清水浸泡。2把苹果丁、紫甘蓝丝、卷心菜丝一起放入沙拉碗里，加入沙拉酱和柠檬汁拌匀就可以了。通心粉为宝宝提供蛋白质和碳水化合物；苹果甘蓝沙拉富含维生素C、维生素E、B族维生素和膳食纤维，特别是紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，能帮助宝宝预防痱子、湿疹、皮肤瘙痒等不适，是维持宝宝皮肤健康的好帮手。
意式通心粉
通心粉爽滑筋道，相信我，宝宝肯定会朝你竖大拇指！
通心粉煮好了之后，体积会膨胀好多倍，注意控制制作量。
调料 油少许，番茄酱20～30克，盐、胡椒粉、鸡精、料酒各适量。
开始做饭喽！
1 通心粉提前2～3小时用清水浸泡。锅里加入适量水，中火烧开，然后放入通心粉和1小勺盐（加盐能让通心粉煮熟后更筋道），煮10分钟左右，等通心粉变得比较白就说明煮熟了，用滤网勺捞出，放在装有凉开水的大碗里过凉，沥干水，备用。
2洋葱、西红柿分别洗净，切成小丁。
3 炒锅放于火上，加入少许油，用小火加热到微微冒烟，然后放入肉末，倒入少许料酒，快速地用铲子把肉末炒散，接着加入洋葱丁、西红柿丁，用中火把洋葱丁炒出香味，再倒入小半碗水煮开。
4 倒入沥干水的通心粉，再倒入番茄酱，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉煮到水基本收干就可以了。
苹果、紫甘蓝、卷心菜，很简单的食材，但用心就能做出不一样的口感哦！(www.xing528.com)
材料 苹果1个，紫甘蓝、卷心菜各3～4片，火腿50克。
开始做饭喽！
1 苹果去皮，切成小丁；火腿切成小丁；紫甘蓝、卷心菜均洗净，切成丝。
2 把苹果丁、紫甘蓝丝、卷心菜丝一起放入沙拉碗里，加入沙拉酱和柠檬汁拌匀就可以了。
营养细细看
很有西餐感觉的一套晚餐！通心粉为宝宝提供蛋白质和碳水化合物；苹果甘蓝沙拉富含维生素C、维生素E、B族维生素和膳食纤维，特别是紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，能帮助宝宝预防痱子、湿疹、皮肤瘙痒等不适，是维持宝宝皮肤健康的好帮手。
换着花样吃
可以把通心粉换成意大利面，也很筋道很美味呢！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
