军人心理教育训练：自我效能的影响

军人自我效能是官兵以自身为对象的一种主观体验，直接影响着军人执行任务时动力心理过程的功能发挥，具体表现在以下方面：

（一）影响行为选择和潜能发挥

完成同一个军事行动任务，可以采取不同的行为。由于不同的行为包含着不同的知识和技能要求，自我效能就决定了他的行为选择。官兵倾向于选择自认为可以掌握其基本技能的行为，而放弃感到难以掌握其基本操作技能的任务。自我效能越高的军人，其行为选择越具有进取性。面临新任务时，自我效能高的军人将其视为挑战加以迎接，往往愿意尝试新的行为方式，学习新的行为技能，而自我效能低的军人则将其视为困难加以回避，这必然会影响个体潜能的开发。

（二）影响目标设定和心像实现

目标设定是人类行为自我调节的主要机制之一。心理学研究表明，目标设定受自我效能的影响，个体往往倾向于选择自认为力所能及的最近目标。面对同样的军事任务，自我效能高的官兵，常主动受领任务，勇于承担责任，设定适合于自己能力水平并且又富有挑战性的目标。自我效能低的官兵，则往往回避有困难的任务，设定的目标常会低于自身的实际能力。

受领任务后，军人会产生心像实现的心理现象。心像实现是一种想象，指个体对即将执行的活动场面或动作流程所形成的生动、鲜明的心理表征，影响着个体心理资源的投向、精神状态和工作实效。自我效能决定着军人心像实现的内容和性质：自我效能高的官兵，倾向于想象成功的行动场景，由此体验到正性的情绪和生理唤起，充满信心地去完成任务。自我效能低的官兵，倾向于想象失败的活动场景，将心理资源投注于任务的困难方面及可能出现的失误，往往体验到担忧、焦虑等消极情绪，进而影响任务的完成。想象成功行为则提高行为成效，想象失败行为则降低行为成效。(www.xing528.com)

（三）影响面对困难的态度和行为

态度是个体基于过去经验对其周围的人、事和物形成的比较持久而一致的心理倾向。作为实施行为的心理准备状态，它支配着个体行为过程中的判断、思考和情绪等心理过程。自我效能影响着官兵面对困难和挫折的态度和行为。自我效能高的军人，富有自信，将困难和挑战视为成长进步的机遇，会不懈努力，锲而不舍地实施行动计划，直至成功。自我效能低的军人，则怀疑自己的能力，面对挑战，行动上犹豫不决，不知所措，甚至将自己有能力克服的困难也视为难以逾越的障碍。军事行动任务的特殊性，决定了官兵将面对更多的困难和挫折，只有自我效能高的军人才能表现出更大的努力和做到更好的坚持，从而有利于军事任务的完成。

（四）影响情绪反应和身心健康

个体面临可能的危险、不幸和灾难等负性情境时，自我效能影响着军人对事件的认知、评估和解释，由此决定军人的恐惧、焦虑和抑郁等情绪反应，以及应激反应的程度。如果应激反应超过了机体的调节范围，就会导致身心疾病。自我效能低的官兵会把情境中本是较安全的部分也视为充满危险，体验到强烈的应激状态和负性情绪，从而对身心有消极影响，而自我效能高的官兵则能够客观评判情境的危险性，泰然处之。

由此可见，自我效能影响着军人面对逆境成功恢复状态、战胜逆境、获得发展以及保持良好适应的方方面面，这些都是心理弹性的关键要素。