军人心理教育：解决负性情绪

军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。军人常见的不良情绪有抑郁、焦虑、愤怒、恐惧等。

（一）抑郁

抑郁（depression）是一种过度忧愁的情绪体验。人的一生中都有过抑郁的情绪体验，其主要表现为情绪低落、悲观、兴趣减退。处于抑郁情绪的人，虽然体验到痛苦，但如果能够正确地面对和积极调节，短时间内情绪好转，对其学习、生活、工作以及人际交往无明显的影响，即属于正常的情绪反应。如果抑郁的情绪长时间得不到缓解，导致极度情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常的学习与工作，甚至产生自杀意念和行为，就属于异常的范畴了。例如，某军校学员张某某，来自甘肃农村，以优异成绩考入军校。性格内向，入学后不太与其他同学交往，也没有什么特长和爱好，平时总在教室学习。入学后第一次考试成绩居然排在倒数第三名，这让他大失所望。从此，认为自己一无是处，自卑，对前途失去信心，整天情绪低落，夜间失眠，白天精神萎靡不振，无法正常学习，不得不住院治疗，最后被诊断为抑郁症。

当情绪低落达到使个体的社会功能受损害，并持续一定时间（至少两周以上）时，可作为一种病理性情绪对待，应考虑向精神科医生求助。

（二）焦虑

焦虑（anxiety）是一种常见的情绪反应，是一种没有明确对象和具体内容的担心和害怕的痛苦体验。焦虑者常常表现为烦躁和坐立不安，并伴发自主神经机能紊乱，如呼吸心跳加快、血压升高、出汗、四肢震颤、尿频等。

适度的焦虑可以提高人的警觉水平，引起人的紧迫感，促使人采取合适的方式及行动对付应激，以实现预期目的，有益于适应环境和提高效率，如考核前适度的焦虑可提高考核成绩。当焦虑过度时则会影响人的认知能力，妨碍人们准确地认识和考察自己所面临的挑战与环境条件，难以做出理性的判断和决定。例如，战士王某，入伍后表现积极，工作主动，各种训练都非常刻苦。在一次体能训练考核时突发头晕、心慌、胸闷，随后面色苍白而倒地，双手不停抖动。战友将其立即送卫生队查血压、血糖及心电图，均属正常，经输液后很快好转。以后又有多次类似发作，到驻地医院查心脏彩超、脑CT、脑电图等均无异常，最后确诊为焦虑症，给予抗焦虑治疗后再没有类似发作。因此，过度而持续的焦虑应求助于心理医生或精神科医生。

（三）愤怒(www.xing528.com)

愤怒（anger）是当现实与主观愿望相悖时，表现出的极度不满的激烈情绪反应。愤怒除了表达抵抗意向和不满外，常常会激发攻击行为。在愤怒时，人们常常会说一些偏激的话，严重地损害他人情感与自尊，造成人际间难以弥补的鸿沟，有的做出毁物伤人等过激的事，甚至出现冲动行为而犯罪。例如，战士杨某，平日里情绪急躁，常因琐事与其他战友发生争执甚至肢体冲突。一次篮球比赛中，战友李某不小心冲撞了杨某，杨某当即一脚将李某踢倒，导致双方吵骂，被领导制止，并对双方进行了批评教育。但杨某仍怒气不止，于当晚将李某鼻梁打成骨折，杨某因此被记过处分。“冲动是魔鬼。”广大官兵要充分认识愤怒引起的冲动行为所导致的危害并加以克服，学会用更理智的方式来表达自己的不满情绪。

心理生理学研究表明：愤怒对身体的伤害很大，身体出现高度紧张状态，会出现心跳加快、血管扩张、心律失常和血压升高。生活中常常有人因愤怒导致“吐血”“中风”等，因此，愤怒也是健康杀手。

愤怒有时也有积极效应，如使人情感高涨、感觉敏锐，令人勇敢坚强，被认为是战胜恐惧的天然良药。例如，在战场上对敌人的愤怒会激发战士们英勇作战。

（四）恐惧

恐惧（fear）是个体在面临并企图摆脱某种危险而又无能为力时产生的情绪体验。面对危险时人们会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后持续的恐惧心理难以消除，或对某种事物、情境产生过分的害怕甚至回避而难以自控则是病理性的。例如，战士吴某某，独生子，自幼胆小，15岁时仍不敢独自睡觉。入伍后非常吃力地度过了新兵训练。分到部队后安排到哨所站岗，每当夜间值班时都感到害怕，周围一有风吹草动就紧张，甚至面色苍白、出汗、全身发抖。最后，领导不得不调整其岗位。此外，人际交往恐惧也是军人常见的恐惧之一。在开班会时发言由于紧张而词不达意；与战友、领导、异性交往时不知所措、面红耳赤、言不由衷；不敢与人的视线相对，甚至回避，等等。作战时，个体面对惨烈的战争环境，会产生焦虑、紧张及恐惧的心理反应，有一部分人甚至发生战场性应激障碍或精神病状态，并因此丧失战斗力。

据报道，第二次世界大战期间美军大约有100万人罹患战斗紧张症，其中45万人因患精神病而退役，占美军因伤退役人员总数的49%。苏军在卫国战争中因心理疾病减员达37%。我军抗美援朝有心理障碍人员占战伤的25%，1979年自卫反击战中占20.7%。海湾战争中，美军采用了多种心理战手段，动摇了伊拉克军人的心理防线，在第一轮大规模空袭后，就有约1200名伊军士兵叛逃。由此可见，心理因素在战争中对官兵的影响极大，轻则使人失去正常的心理自制力，重则出现周身无力、体力衰竭，甚至使官兵丧失斗志。

《孙子兵法》说过“攻心为上”“不战而屈人之兵”。现代高技术战争中，武器的杀伤力和破坏力空前提高，战争的突然性、破坏性、复杂性和危险性增大，战场情况复杂多变，战局变化莫测，电子战、信息战和心理战使大量信息真假难辨，参战人员要承受超负荷的心理压力，容易产生恐惧情绪。1986年美国陆军《作战纲要》指出：在未来作战中，部队心理致伤问题将会更加严重，估计每三名病员中，就会有一名是战争恐惧症患者。因此，部队在平时的军事训练中要贴近实战，加强官兵的心理素质训练，提高广大官兵的心理对抗能力，从而提高部队的战斗力。