《军人心理教育训练》：接纳真实自己

曾经看过一本书，书的名字叫《接纳不完美的自己》，这本书的作者黛比·福特是全美著名的畅销书作家，她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，有一天再一次经历了因为整夜的狂欢和吸食毒品而呕吐和昏迷后，她发现自己不能再这样下去了，因为接下来她要面临的是生与死的选择，因为她吸食毒品的量已经太大了，但是当她想改变这一切的时候，环顾四周，却发现没有人能拯救她，因为她的父母和朋友都做过各种努力，全都无功而返，最后她发现只有自己能够拯救自己。她经过了28天的戒毒治疗后，开始努力治疗自己受创的身心。五年里，她总共花了五万多美元求医问药，最终把自己变成了另一个人。她彻底摆脱了毒瘾，交上了一帮新朋友，成功扭转了自己的价值观念。但在一个人静下来的时候，她仍感觉自己身上似乎缺了点什么。她发现她憎恨她自己。又过了六年，她参加了不知多少次的心理治疗，进行了各种各样的尝试：催眠治疗、针灸、重生体验、极限运动、冥想……然而总没有效果，谁都无法消除她心中对自己的那种憎恨。又经历了五年的寻找，她才终于认清了真实的自己，她把自己的这段蜕变的历程写成了这本《接纳不完美的自己》，向世界贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。

书中的这一段文字非常好地解释了我们不能接纳自己的原因：想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美的，里面藏有一件独一无二的珍宝，每个房间都代表了你内心的一种特质，整座城堡就是所有这些特质的统一体。小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西，你都会大胆踏进去。每个房间都与别的房间截然不同。你的整个城堡沐浴在爱的光芒之中。然而有一天，大人们进去了你的城堡，告诉你有几个房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。他们说，要想让城堡变得完美，你必须把这些房间的门锁起来。你听信了他们的话，照他们所说的做了。随着你的年龄的增长，越来越多的人开始造访你的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多。当你觉得房间里的东西达不到你的要求时，当你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。当你所信服的人告诉你某扇门应该锁上时，你就会照他们说的去做。不知不觉间，你的城堡变得面目全非。你再也不会像小时候那样自由出入于每一个房间。有的房间过去曾让你感到自豪，而现在你巴不得让它们消失。但你无法否认它们的存在，因为它们是城堡本身的一部分。然而，随着岁月的流逝，上锁的房门会被灰尘和蛛网湮灭，你全然忘记这些房间的存在，你甚至都没有意识到这一切的发生，因为别人总是给你提出各种各样的意见，告诉你一座完美的城堡是什么样的，在这一片嘈杂声中，你很容易忽视内心的声音。最后，你把自己的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了城堡原本有多么大、多么雄伟壮丽。

城堡中的每个房间，都对应了你内心中的一种特质，有积极的，也有消极的。爱与恨、美与丑、勇敢与怯懦、优雅与粗俗、无私与贪欲、健康与病弱、都存在于不同的房间之中。每个房间都是整座城堡不可或缺的一部分，并且每个房间都有与之对立的另一个房间。我们最大的幸运就是，我们不会满足于在几个狭小的房间里度过余生，而是会本能地去探索、去寻找、去重新发现那些上了锁的、被我们遗忘的房间。城堡就像我们的内心，那些房间就是我们心的容量，我们内心关闭起来的地方越来越多，我们内心的空间变得越来越狭窄，我们能包容的东西也越来越少。这也是为什么我们明明知道，生气是拿别人的错来惩罚自己，但是要做到宽容和原谅还是非常非常的难，因为我们内心的空间实在是太小了，实在是容不下什么东西。在我们还年幼的时候，接触的人是比较少的，主要是父母和同学，而且很多事是父母在帮我们处理，空间小了点还勉强能过。可是随着青春期的到来，我们接触的人和要面对的事一下子激增，这小小的空间就不够了，所以很多青春期的孩子变得非常暴躁易怒或者郁郁寡欢，他们看谁都不顺眼，觉得周围的老师和家长都是些表里不一的伪君子，很容易愤世嫉俗，也很容易瞧不起自己。(www.xing528.com)

最后，和大家分享一段《接纳不完美的自己》中的一段文字：我们每个人都具有积极与消极两方面的无限潜能，我们必须承认这些潜能的存在。善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒——我们的内心是这些矛盾的统一体。你必须敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。