军人适应生活：心理教育训练

（一）新兵生活适应的调适方法

1.调整态度，适应生活。每天我们的生活都会发生改变，这种改变不以我们的意志为转移。军营生活也只是这种改变中的一个特殊部分，但是不同的态度会影响我们对军营生活的适应程度。当我们抱着负性的态度来看待军营生活时，我们就会因为注意偏向导致我们只关注军营生活对我们造成的不舒服方面。比如，紧张的一日生活，备受限制的行为模式，觉得军营生活似乎与自己格格不入，很难看到军营生活对自身成长的益处。其实相比地方的生活方式，部队的一日生活制度对青年人而言有着很好的促进作用，既能有效地锻炼身体，又能兼顾意志力与知识的提高。虽然部队严格的纪律管理约束了青年人的行为，限制了我们的自由，但是也让我们降低了犯错的概率，从而提高了我们应对未来生活的能力。负性态度造成的注意偏向会影响我们一生。然而当我们开放心灵，以一种客观全面的态度看待军营生活时，我们会发现，不知不觉之间我们已经成长得出乎自己的意料。当我们离开部队后，我们会怀念自己在部队的日子。

2.找准方向，注意节奏。初入部队，部队的快节奏的确会让我们不太适应，觉得自己有些心慌，害怕跟不上部队的要求。其实我们可以静下心来，认真了解部队的一日生活安排，再仔细分析自己的弱势环节，针对弱势环节进行有意识的调整。比如被子叠得慢，那么就在叠被子上多下功夫，可以找班长指导，也可以请战友帮忙。一个环节一个环节地修正，一段时间过后，我们会发觉自己不知不觉之间已经完全适应了部队的生活节奏。

（二）带兵者在新兵生活适应中的作用

1.了解问题，因势利导。摸清新兵的入伍意愿以及入伍前的生活方式，根据新兵的特点指导他们尽快学会有序的生活。部队生活虽然紧张，但却井然有序，有规律可循。经过较长时间训练与适应的老兵虽然也同样生活在紧张之中，却能够应付自如，驾轻就熟，并没有太多的紧张感，就是因为他们已经学会了有序的生活。新兵由于还没有掌握集体生活的规律，在做一件事的时候，不知道下一步该做什么，加之许多事情做起来不熟练，质量不高，因而往往手忙脚乱，总处于被动之中。如果再因此而受到批评，就会加倍紧张。特别是有些从小受到家庭娇惯的新兵，生活自理能力差，就更难适应。带兵人要手把手地教给他们军营生活的常识，使他们尽快地熟练掌握各种要领。了解一日生活的秩序和规律，增加预见性和主动性，做到忙而不乱，紧而有序，紧张心理就会消失。(www.xing528.com)

2.循序渐进，解释到位。做好管理与解释工作，让入伍新兵明白严格的部队生活制度的意义及重要性，在训练和管理中严而有度，循序渐进。从老百姓到军人的转变需要一个过程，中间有很长的一段路要走，严格的训练和管理是实现这一转变的必要条件。但是，训练和管理是以外部调节为特征的，倘若操之过急，僵硬实施，要求过严、过高，超过了新兵的生理和心理承受力，反而会产生副作用，使他们克服困难的信心受到伤害，并且怀疑自己能否适应部队生活，弄不好还会对管理者产生逆反心理。因此，在严格训练、严格管理中要把握好度，科学地分解目标，循序渐进，分步实施，使每一个小目标都能“跳一跳，够得着”。

3.安排合理，改善条件。带兵人要注意安排好物质文化生活。总体上说，目前部队的物质文化生活条件还不够理想，要充分利用好现有条件，合理安排，尽力改善。越是训练紧张，越要调剂好伙食，安排好休息，组织好文体活动，做到劳逸结合，张弛有致。这样做，可以使新兵对军营生活适应的难度大为减小。因为，人们从较好的生活去适应较差的生活比较困难，而从较差的生活去适应较好的生活则容易得多。多数新兵入伍部队的生活条件不如在家时，如果通过精心合理地安排和改善，缩小两者之间的差距，无疑会有利于他们对部队生活的适应。

4.积极疏导，改变认知。带兵者要积极疏导，帮助新兵改变对部队生活的认识，及时化解新兵在部队生活中的矛盾。在适应军营的过程中，新战士的心理必然会经常出现一些矛盾。这些矛盾，有的通过主观调节就可以解决，有的则需要经过他人的帮助才可能解决。带兵人要随时了解和掌握他们的心理变化，发现矛盾，积极疏导，及时解决。要防止矛盾积压成堆，结成疙瘩，力争发现一个解决一个，为其心理适应排除障碍。