饮茶误区解析，防范胃病心脏负担加重

有些人不可一日无酒，有些人不可一日无茶，所谓穿衣戴帽各好一套。且不说喝茶人对茶文化的贡献，只是这不可一日无茶也是有待考察的，有些时候喝茶是要三思的，否则会适得其反。

长期喝浓茶害处多

“过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保长岁”，喝茶宜淡不宜浓，长期喝浓茶不仅起不到养生效果，还可能带来各种疾病。

维生素B1缺乏症

饮用浓茶会影响肠胃对维生素B1的吸收，从而可能出现疲劳、冷淡、厌食、恶心等胃肠道、神经系统症状。

骨质疏松

茶中的咖啡碱可明显抑制钙在人体的吸收，从而导致钙流失，时间久了，就会引发骨质疏松甚至发生骨折。

贫血

茶汤中单宁极易与人体内的铁结合，生成不溶性的单宁铁，从而阻碍肠黏膜对铁的吸收，使血液中红细胞的血红蛋白生成不足，导致缺铁性贫血，或加重贫血者病情。

氟中毒

茶叶中富含氟元素，氟摄取量过多，久而久之就会引起氟中毒，导致氟斑牙和氟骨症。

空腹喝茶易“醉茶”(www.xing528.com)

空腹时饮茶容易使肠道吸收过多的咖啡碱，而发生心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等，这就是医学上所说的“醉茶”。患胃病、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，那样会刺激肠胃黏膜，从而导致病情加重。一旦出现醉茶的反应，可以含一块糖或喝些糖水，即可缓解。

饭后喝茶易便秘

饭后立即喝茶，茶叶中的单宁会与蛋白质合成单宁蛋白质，而使肠道蠕动减慢，造成便秘，更严重的会增加有毒物质对肝脏的毒害，而导致脂肪肝。可在进餐后过1个小时再饮茶。并且，饭前也不宜饮茶，会冲淡胃酸。所以，喝茶最好避开就餐的时间。

睡前喝茶难入眠

睡前喝茶不仅容易失眠，还会导致消化不良。茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，且茶叶越高档，咖啡碱等含量就越高，其兴奋利尿作用就越强，所以睡前不宜饮茶。如果晚上一定要喝茶，建议最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚含量较少，且刺激性弱，性温而平和，脾胃虚弱的人喝红茶时可加点奶，能起到一定的温胃作用。

隔夜茶，伤脾胃

隔夜茶不适宜饮用，因为茶水放久了会使维生素散失，而且会溶出较多的单宁，喝了伤胃。尤其在夏天，隔夜茶容易被细菌污染，再饮用就会影响健康。

茶具宜常洗，茶垢最伤身

茶具用久了，若不清洗会在茶具内壁生出一层茶垢，而茶垢中含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质，在饮茶时会随着水进入身体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养素化合，生成难以溶解的物质，而阻碍了营养的吸收。同时，这些物质在体内会引起神经、消化、泌尿及造血系统病变和功能紊乱，而危害健康。所以要经常清洗茶具内壁的茶垢，以免影响健康。

浓茶解酒伤心肾

酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，而此时酒精还尚未分解，就进入了肾脏，酒精对肾脏有较大的刺激性，严重的会损害肾脏功能。李时珍在《本草纲目》中曾提到：酒后饮茶伤肾脏，腰脚坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。酒精对心血管的刺激很大，而浓茶同样也会兴奋心脏，酒后饮茶则会使心脏受到双重的刺激，而加重心脏的负担。所以心脏功能较弱的人，更是不可酒后饮茶。