心理学家艾里希。弗洛姆在《爱的艺术》（The Art of Loving）一书中指出，爱不仅仅是一种感觉或情感，它还包括行为。爱的行为其实比感觉更加重要。这种说法并非他的独创，使徒保罗在写《爱的讲章》时，也没有提到爱的情感或感觉，讲的全都是爱的行为。弗罗姆指出，一些人研究爱情后，认为爱情不过是一种无法理解的激烈的情感体验，而另一些人则试图把爱情分解后来研究，但最终也没有把爱情是什么解释清楚。
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱永不止息。
据我观察，夫妻间爱的行为和两人的关系成正比，爱的行为越多，婚姻越牢固，反之亦然。所以说爱的感觉只是爱的行为的附属品。只要行动起来，爱的感觉自然而然就会出现。
这也解释了为什么耶稣总是训诫门徒们要彼此相爱。训诫的对象只能是行为，不能是情绪。我们也可能颁布法规让人们必须拥有或隐藏某种情绪。
SMART爱情法则其实就是一种基于爱的行为的原则，这在本书中所提到的行动计划中，特别是涉及和情绪有关的行为时都有所体现。我们的目标是增加我们的情感知识。如果能够做到识别并管理自我情绪、向对方负责、和对方产生共情，那么这些爱的行为将会产生我们所渴望的强烈的爱的感受。
我们可以从下面这个例子中找到灵感。本杰明。富兰克林（Benjamin Franklin）是美国的开国元勋之一。20岁时，为了能够培养多种优秀的品质，富兰克林自己列出了所要培养的13种美德，然后一一对其进行定义。在接下来的3个月内，他每一周会培养其中一种美德，3个月结束后，又会重新依次培养。他当时在出版社工作，所以制作了一个小册子来记录自己的进展。他把一页纸分成左右两个部分，页面左侧是对美德的描述，右侧是一个周记录表。每晚睡前他都会在图表对应部分画一个黑点，记录自己当天是否完成了目标。
我们是不是也可以采用类似的方法呢？下面列出了15种爱的行为。第一周从“耐心”开始，和配偶谈谈你是如何看待耐心的？在生活中那些事情容易让你失去耐心？在接下来的一周内，双方需要保持相互之间的耐心。之后，举几个有代表性的例子。在第二周，用同样的方式培养自己“宽容”的品质，然后依次完成随后的所有品质。
爱情是：
1.凡事忍耐
2.凡事包容
3.不嫉妒
4.不吹嘘
5.不骄傲(www.xing528.com)
6.不让他人蒙羞
7.不自私
8.不易怒
9.不心怀不满
10.不喜欢不义
11.只喜欢真理
12.永远保护对方
13.永远相信对方
14.永远心存希望
15.持之以恒
这个练习能够增强你们彼此相爱的能力，加深对爱这种独特情感的认识。SMART爱情法则的目标就是大家能够加深对彼此的爱，而这也是学习了五项技能后所收获的主要成果。
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