亲密关系心理学：认识情绪、预测反应，和谐相处，享受婚姻乐趣

到目前为止，你已经熟练掌握了SMART爱情法则的所有技能，我们可以来回顾一下你都得到了哪些提升。你会发现，自己的沟通能力得到了极大的提升。过去，因为对自己的情绪不了解，或许也害怕表达自己的想法，我们常常遭人误解。现在，我们能清晰地表达自己的观点，听者能够毫不费力地听懂我们的话。这些改变不仅对婚姻产生了积极作用，还提升了我们和孩子、其他家庭成员、朋友和同事的沟通能力。

你学会了认识和管理自己的情绪，能够更好地预测别人的反应。此外，你还能够及时调整自己的社交能力，用真情实感去感染他人，给他人留下一个好印象。所以从总体上来说，你的社交技能得到了提升。

你和别人谈判的能力变得越来越强，现在也很少出现因为误解而导致的发怒和相互伤害的现象，你已经有能力解决一些顽固的问题了。此外，令我惊讶的是，人们只会把高超的谈判艺术运用在工作当中，很少想过把这些技巧用于家庭成员。在我看来，能够和配偶及其他家庭成员和谐相处甚至胜过在工作中和别人和谐相处。

现在，谈到两个人共同改变时，你不再会有反抗和恐惧之情。你也不再需要看别人的脸色行事，对新想法持包容态度，并且愿意接受改变。此外，你还乐于接受来自配偶和其他家庭成员的反馈，你渴望从他人身上学到知识，让自我不断成长，让自己的情绪管理能力更加强大。(www.xing528.com)

另一个好处是，你能够更好地去处理和配偶及其他家人的潜在冲突。这里并不是说冲突就不存在了，因为只要不同的人相互关心对方，并且生活在同一屋檐下，冲突就在所难免。但是如果冲突出现后，很少会像原来那样失控，因为夫妻双方都学会了管控自己的情绪，合理处理各种冲突。这么看来，我们终于解脱了！

最后，你终于把配偶当作团队中的一员了。在此之前，你和配偶一起做事的时候，总感觉两人貌合神离，做不好事情；现在，两人更加心有灵犀，配合也更加默契。你们这个团队有一个明确的目标，那就是让婚姻朝着更好的方向发展。你们夫妻希望去经营一个更有意义、更充实，且令人满意的婚姻，希望成为别人效仿的对象。更重要的是，两人要能够享受婚姻带来的乐趣。做到以上几点后，你们两人就能够在情感之地惬意地散步了。

现在，让我们制订最后一套行动计划，帮助我们在现有基础上更进一步。