【摘要】：活在当下意味着对过去不再担忧，对未来充满希望。我们内心会出现有毒的羞愧感，进而不停地去“重塑”过去，以减轻自己内心的愤怒、内疚和羞愧。放不下过去会让我们或多或少地“重塑”过去。这么做虽然能管得了一时，但我们很快就会再次“重塑”过去，陷入一个恶性循环。你要把活在当下变成一种习惯，好好享受当下和配偶、家人以及朋友相处的时刻。我们如果要将心比心，那就需要活在当下。
活在当下意味着对过去不再担忧，对未来充满希望。几种基本情绪中，愤怒和羞愧会让我们和过去纠缠不清，让我们陷入沮丧之中。如果我们放不下过去，就会患得患失，或者过分关注别人对自己的看法。我们内心会出现有毒的羞愧感，进而不停地去“重塑”过去，以减轻自己内心的愤怒、内疚和羞愧。
放不下过去会让我们或多或少地“重塑”过去。这么做虽然能管得了一时，但我们很快就会再次“重塑”过去，陷入一个恶性循环。已经过去的事情是无法改变的，我们能做的就是向上帝学习——用宽恕来忘掉过去。
小说《潮浪王子》的主人翁汤姆。温戈说过：“在家庭中，没有任何罪行是不能宽恕的。”[7]我们需要宽恕别人的罪行，只有这样才能忘掉过去、享受当下。我们不仅要宽恕那些冤枉我们的人，还要学会宽恕自己，而后者也许是最难做到的。对于未来，人们则充满了恐惧、焦虑和担忧。我们如果总是去担忧还没发生的事情，那么就没办法享受当下的乐趣。
为未来感到焦虑时，我会选择相信我的恐惧、忧虑和焦虑。我会向上帝祈祷：“虽然我对未来感到担心，但是我在任何事情上都会相信你，我会处理好这些事情的。”(www.xing528.com)
在忘掉了过去的苦恼、抛开了未来的烦忧后，你就可以开始好好享受当下了。你要把活在当下变成一种习惯，好好享受当下和配偶、家人以及朋友相处的时刻。当然，只要你能够时刻活在当下，那么偶尔回忆过去或者为将来做准备也是可以的。
我们如果要将心比心，那就需要活在当下。[8]
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
