熊戏具有健脾的锻炼作用。熊戏要体现出熊憨厚沉稳、松静自然的神态。运势外阴内阳，外动内静，外刚内柔，以意领气，气沉丹田；行步外观笨重拖沓，其实笨中生灵，蕴含内劲，沉稳之中显灵敏。
招式一：熊运
动作（1）：两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部，目视两拳。
动作（2）至动作（4）：以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃，同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部画圆，目随上体摇晃环视。
动作（5）至动作（8）：同动作（1）至动作（4），惟左右相反，上体做逆时针摇晃，两拳随之画圆。
做完动作（8），两拳变掌下落，自然垂于体侧，目视前方。
动作（9）（10）：活动腰部关节和肌肉，可防治腰肌劳损及软组织损伤。腰腹转动，两掌画圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。运用腰、腹摇晃，对消化器官进行体内按摩，可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症。
●动作要点
◎两掌划圆应随腰、腹部的摇晃而被动牵动，要协调自然。
◎两掌划圆是外导，腰、腹摇晃为内引，意念内气在腹部丹田运行。
◎动作可配合呼吸，身体上提时吸气，身体前俯时呼气。
招式二：熊晃(www.xing528.com)
动作（11）：接上式，身体重心右移，左髋上提，牵动左脚离地，再微屈左膝，两掌握空拳成“熊掌”，目视左前方。
动作（12）：身体重心前移，左脚向左前方落地，全脚掌踏实，脚尖朝前，右腿伸直，身体右转，左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方，拳心朝左，右掌摆至体后，拳心朝后，目视左前方。
动作（13）：身体左转，重心后坐，右腿屈膝，左腿伸直，拧腰晃肩，带动两臂前后弧形摆动，右拳摆至左膝前上方，拳心朝右，左拳摆至体后，拳心朝后，目视左前方。
动作（14）：身体右转，重心前移，左腿屈膝，右腿伸直，同时，左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方，拳心朝左，右掌摆至体后，拳心朝后，目视左前方。
动作（15）至动作（18）：同动作（11）至动作（14），惟左右相反。
动作（19）至动作（21）：重复（11）至（18）动作一遍后，左脚上步，开步站立，同时，两手自然垂于体侧；两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上，目视前方；屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧，目视前方。
身体左右晃动，意在两胁，调理肝脾。提髋行走，加上落步的微震，可增强髋关节周围肌肉的力量，提高平衡能力，有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝痛等症。
●动作要点
◎用腰侧肌群收缩来牵动大腿上提，按提髋、起腿、屈膝的先后顺序提腿。
◎两脚前移，横向间距稍宽于肩，随身体重心前移，全脚掌踏实，使震动感传至髋关节处，体现熊步的沉稳厚实。
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