立秋时节的气候
立秋，二十四节气的第十三个节气。到了立秋，树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。古代文人墨客就有不少咏秋的诗，宋代诗人方岳的《立秋》就很有名：
立 秋
［宋］方 岳
秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。
立 秋
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热的三伏天末伏还在立秋后第三日。尤其是中国南方，此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学将从立秋起至秋分前这段日子称为“长夏”。
立秋的药食养生
立秋到了，要注意养生。此时饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。
饮食宜清淡易消化。少食生冷寒凉的食物，多食熟、温软、易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。
多吃蔬菜、水果、薯类。秋季天气非常干燥，容易使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。同时可选择些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等。薯类中可选择山药、甘薯、芋头、马铃薯等来代替一部分主食，既可调理肠道，还可补充维生素和矿物质。
梨(www.xing528.com)
橘 子
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
立秋时节的本草
当季本草——玉簪
立秋，是秋天的序曲。此时，玉簪盛开。
玉簪[学名：Hosta plantaginea （Lam.） Aschers.）]，又名白萼、白鹤仙，是百合科玉簪属的多年生宿根植物。
形态特征：多年生宿根植物，花葶高40～80厘米，具几朵至十几朵花，花单生或2～3朵簇生，白色，芳香，花期8～10月。
观赏作用：在现代庭院中多配植于林下草地、岩石旁或建筑物背面，也可三两成丛点缀于花境中。
药用功能：清热解毒，止咳利咽，主治肺热、咽喉肿痛、胸热、毒热。
分布区域：分布于中国四川、湖北、湖南、江苏、安徽、浙江、福建及广东等地，典型的阴性植物，喜阴湿环境，受强光照射则叶片变黄，生长不良，生长适宜温度为15～25℃。
玉 簪
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