Method 53：加强体育锻炼
让孩子们加强体育锻炼，也是有效利用时间，提高学习成绩的方式之一。强健的体魄是时代发展的需要，因此体育也变得越来越重要。而目前，仍有少数家长认为，体育成绩好的学生学习成绩都较差，在头脑中形成体育会影响学习成绩提高的错觉。无怪乎，许多体育老师都感叹，许多家长希望孩子身体好，但是又舍不得让孩子到运动场上活动。在这种观点的指导下，为了不影响学习成绩的提高，有些学校占用体育课、挤压体育活动时间，甚至不开毕业班体育课，这样不仅会影响学生的体育成绩和身体素质发展，同时也会妨碍学生学习成绩的提高。
事实上，体育运动并不会和学习发生冲突。锻炼不但不会影响学习，而且运动后精力会更加充沛。经常锻炼的学生，每逢季节更替时，很少感冒，体质普遍较好，而那些不爱体育锻炼、体质差、经常生病的学生，才会影响学习。通过体育活动，能促使大脑新陈代谢，同时能提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高，促进学习效率的提高。
从学生体育成绩和学习成绩的统计数据来看，体育合格率高、成绩好则学习成绩也会相应提高。可见，科学合理地运用锻炼时间和锻炼方法，会使同学们的身体素质有较大幅度提高，学生精力充沛，校园学习气氛高涨，学习成绩也稳步提高。体育不仅不会影响学习成绩，还会促进其他学科成绩的提高。
那么，学习过程中怎样利用时间加强体育锻炼呢？(www.xing528.com)
首先，在学校里，要认真做好课间操，课间操是全面锻炼身体的各个部位，培养身体正确姿势的一种简单易行的运动，通过做操时队形整齐，动作一致的要求，还可以进行遵守纪律和集体主义的教育。其次，课间十分钟，要多到室外活动，因为教室内人多，新鲜空气少，长期呆在室内对身体有影响。再次，认真上好每一节体育课，坚持每天晚上的课间跑步。积极参加丰富多彩的课外活动等……这样动静结合，脑力运动与体力运动互相调节，既可以促进身体健康，又可以提高学习效率。
有一句格言说得好：如果你想强壮，请跑步吧！如果你想健康，请跑步吧！如果你想聪明，请跑步吧！如果你有无法解决的烦恼，就去参加体育锻炼吧！运动使人健康，使人聪明，使人快乐。生命在于运动，加强体育锻炼，能让你信心百倍，让你快乐幸福。
有了健康的体魄，才有健康的大脑，才能拥有充沛的体力，才有精力学好科学文化知识。加强体育锻炼，是学习成功的保证！
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