掌握课堂注意力的调换方法！

Method 38：掌握课堂注意力的调换

你是不是有这样的经历：刚刚上了一节有趣的语文课，上课铃声又响了，这节是数学课，老师已经在课堂上讲课了，但是你的注意力似乎还停留在语文老师所讲的故事中而无法转移到数学课上来。其实这时候，你需要控制自己主动把注意力从语文课上转移到数学课上来，但是你没有。这说明你的注意转移性还不够好。

与注意的分散不一样的是，注意转移的好坏在于转移的快慢，年龄越小的同学注意转移的速度越慢，年龄越大的同学越容易迅速转移注意力。不能快速转换注意并不是说明你的注意力不好，只是表明你的注意转移方面不够灵活。只要你在平时多运用注意转移法，注意力就能灵活地转移了。

怎样提高注意转移性呢？

努力把自己的注意力集中在一个事物上。比如当你上语文课时，努力把注意力集中在语文课上；当你上数学课时，则努力把自己的注意力从语文课上拉过来，集中在数学课上；当你上体育课时，则把注意力放在动作上，努力跟老师做各种动作，与同学玩各种活动。

经常练习注意转换。例如你躺在床上的时候，可以闭上眼睛，仔细想象英文字母A的样子，好像放电影一样让A字出现在你的脑海中，记住，一定要让自己感觉这个A字非常清楚，然后像擦黑板一样把A从想象当中擦去，接着想象B，然后把B擦去，再想象C……这样一直想象下去，每次想象十个字母。这种方法可以提高你的注意转移性。(www.xing528.com)

大家都知道，听课时要全神贯注，但听课的时候却依然很难保证一堂课自始至终注意力都高度集中。这时，我们就要掌握课堂注意力调换的方法。

人的注意力不可能长时间地保持固定的状态，而是经常间歇地加强或减弱，中学生的持续注意力一般在20分钟左右。有经验的教师常常在一堂课内以几种不同的形式组织教学。如讲授15分钟新课后，安排一定时间的讨论或进行随堂训练，或穿插一些演示实验操作，或在短暂的时间内以诙谐的语言调节一下课堂气氛，以避免出现听课疲劳状况，维持学生注意力的稳定性。所以，同学们也应掌握这一规律，主动跟上老师在课堂上对注意力调换的节奏。

有的同学不重视注意力的调换，往往一堂课下来觉得很累。也有的同学注意力调换以后，不能随着教师的节奏重新回到原来的学习中来，如教师已经停止实验操作开始讲授新课，而这些同学的注意力仍停留在已做完的实验上，或是仍停留在教师安排的某些有趣的课堂插曲上，即不能根据新的学习要求，主动地将注意力从一个对象转移到另一个对象上。同注意力的稳定性一样，注意力的转移也是注意力的一项重要品质。因此，同学们在平时的学习实践中应有意识地训练自己的注意力，以培养良好的注意品质。

记住，如果你不能整堂课都保证全神贯注的话，就要学会掌握课堂注意力的调换和转移。