亲密关系的基础：平等与尊重

关系中的双方能够始终保持人格平等并彼此尊重是成熟人际关系的基础。而我们往往很容易忽略这两个方面。在关系的初期和中期，我们总体上还是会表现得彬彬有礼、礼尚往来的，因为在这两个阶段关系中的双方还在彼此了解和熟悉，在尝试和摸索关系进一步发展的可能性。很有可能在初期或中期我们就做出了放弃的判断和选择，根本来不及触碰到彼此更深的生命层次，也就不会产生过多的干涉与控制（有句俗话：越亲密的人伤害你越深。此为反面教材）。因此，真正的不平等常常发生在关系的深度交往期，也就是我们自认为越来越亲密的时期。殊不知，无论是你评判对方、替对方做主还是崇拜对方、将自己的力量交给对方，你们之间都失去了平衡，失去平衡就失去了内在的平等，没有平等，尊重则无从谈起，而失去了这一切，关系终将腐化变质。

亲密关系更是如此，从恋爱到结婚的大部分过程，关系双方通常都是相敬如宾、互相抬举的，一旦进入婚姻（或是同居关系），尘埃落定、当家做主的意识就开始发挥它不太讨喜的那一面了——当然，阶级斗争、尊卑贵贱那种激烈极端的不平等事件是少见的，实际上，不平等很有可能就隐藏在那些每天都在发生的，你与伴侣互动时（甚至是想到、提到他/她时）的一颦一蹙、一言一行当中。

事情很容易搞清楚，先来看看以下的问题：

你是否常常对伴侣心生嫌弃？

你是否常常对伴侣有鄙视或嘲笑的言行，无论私下或当众？或是被这样对待？

你是否常常对伴侣心生怜悯？

你是否认为伴侣在生活的全部或某些方面如果失去你就会过得一团糟？

你是否认为在生活的全部或某些方面如果失去了伴侣你就会过得一团糟？

你是否认为你的工作比伴侣的工作更重要或更有价值？或是反之？

你是否认为伴侣在很多事情上比你想得更周到或处理得更完美？或是反之？

你是否认为你的家族背景或家庭教育优于你的伴侣？或是反之？

你是否认为你对关系或家庭所做的付出或贡献大于你的伴侣？或是反之？

你是否认为伴侣的需求更正当更应该先被满足？或是反之？

你是否认为只要伴侣感到满意，就万事大吉了？

你是否认为只要自己感到满意，事情发展就是正确的？

你是否总是让伴侣做决定？

你是否常常替伴侣做决定？或是他/她替你做决定？

你是否常常给伴侣建议？或是被建议？

你是否认为男人比女人在社会层面更有优势一些？或是反之？

你是否认为女人比男人在生活层面更有优势一些？或是反之？

你是否认为女人比男人在心理层面更有优势一些？或是反之？

你是否认为男人比女人在生理层面更有优势一些？或是反之？

在关系中，你是否通常都是倾诉者？

在关系中，你是否通常都是聆听者？

在关系中，你是否总是掌握话语权？或是失去话语权？(https://www.xing528.com)

你是否常常不与伴侣商量就做出关乎彼此或家庭的决定？或是被这样对待？

你是否常常不在乎伴侣的看法而只是向他/她通知你的决定？或是被这样对待？

抛开以上所有问题，仅凭直觉，你在关系中是否感觉到不平等或不被尊重？

以上这些问题，如果你的回答都是或大部分是“YES”，那么很显然，不平等已经在你的关系中蔓延。这份不平等有可能是你主动让权，也有可能是被动接受，有时候你占上风，有时候你处于劣势，高低角色通常都是交替上演，各领风骚。

平等和尊重是相辅相成的，但要记得，先有真正的平等才会带来真正的尊重（某些尊重或许只是你高我低的献媚）。平等不是均等，不是对方添了一件新衣你也要买一件，不是你多吃了一口肉就要给对方也塞一块，不是对方伤害了你一回你就要扳回一局，不是你感觉亏欠了对方就牺牲自己满足对方一回……真正的平等来自于你明白自己和伴侣在人性需求、生命信仰以及灵性层面的追求是完全平等的，来自于双方在性别、身份、背景、资历、才华、需求、沟通等各个层面都能够得到公平的允许和认可。不平等是关系发生冲突的前兆和导火线之一，你和伴侣在各方面的不平等落差越大，你们的沟通就变得越困难，冲突也就变得越激烈和不可化解。而亲密关系中的双方如果失去了平等与尊重，那么所谓爱与信任、联系与联结、支持与守护就都失去了根基，沦为空谈。

无论你们的外在条件看起来有多悬殊，无论你们的观点和立场有多大差异，无论你们共同生活了多久——都请温柔地对待他/她，公平地看待他/她，不控制也不依附，不抗拒也不迎合，诚实地表达自己，充分地聆听对方，带着始终如一的敬意守护彼此的需求和尊严，平等与尊重将为你的关系持续稳定发展奠定坚实的基础。

以下这些问题可以帮助你检视你的关系中是否有足够的平等与尊重：

你是否常常发自内心地欣赏你的伴侣？对方是否亦然？

你是否常常对伴侣说谢谢，无论事情的大小？

你是否发自内心地感谢你的伴侣？对方是否亦然？

在家庭生活和互动中，你是否会在自己出现了失误时向对方道歉，无论失误的大小？

你是否总是会跟伴侣商量并达成一致再做出生活中的各类重大决定？对方也是这样做的吗？

假如在某件事上伴侣与你的意见不一致，你是否会耐心地听取对方的想法并寻求共赢的方案？对方也会这样做吗？

需要伴侣帮助时，你是否会尊重对方的时间、个人空间以及思考和行动的节奏？

在伴侣需要帮助时，你是否被允许尊重自己的时间、个人空间以及思考和行动的节奏？

你是否了解并尊重伴侣在生理上与你的差异需求？对方是否亦然？

你是否了解并尊重伴侣在心理上与你的差异需求？对方是否亦然？

你是否了解并尊重伴侣在工作能力上与你的差异表现？对方是否亦然？

你是否了解并尊重伴侣在生活能力上与你的差异表现？对方是否亦然？

你们是否对双方的父母及亲戚都发自内心地尊重和欢迎？

你们是否对双方的朋友都发自内心地尊重和欢迎？

你们在沟通时，双方是否都能充分表达自己的主张和需求？

抛开以上所有问题，仅凭直觉，你在关系中是否感觉到平等和尊重？

以上这些问题你的回答中“YES”越多，则表示你们在关系中的平等指数和相互尊重程度越高。你可以将这些问题当作随时自我检视的参考，同时还可以举一反三地在关系中更广泛更细致的层面发展出属于你们自己的平等原则。你越是能尊重对方，就表示你越是能明白和相信自己（我们无法尊重他人的一个重要原因就是害怕自己被贬低或被否认），你越是能尊重自己，你就越是能体会和支持对方的感受和需求。愿每一位渴望或正在经历亲密关系的朋友都能享受到平等与尊重所带来的和谐喜乐！