提高侦查人员情绪情感的有效方法

（一）侦查人员良好情绪的培养

对于侦查人员来说，培养良好的情绪还应做到以下几点：

1.控制和调节情绪强度。情绪的强度是一个人受情绪的感染和支配的程度以及情绪受意志控制的程度。侦查活动和日常工作及生活中的各种客观现实常常引起侦查人员不同程度的情绪变化，其中有的情绪变化对侦查工作有积极作用，有的情绪变化不利于侦查工作。作为侦查人员，不但不能受情绪的感染，而且要能控制和调节自己的情绪变化，服从侦查工作需要，对与侦查无关的情绪感染能迅速排除，对与侦查有关的情绪感染能调节和支配，使其起到积极的影响作用，有利于侦查活动。

2.保持侦查中的情绪活动稳定。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。乐观而稳定的情绪有助于提高侦查工作效率。侦查人员情绪活动的稳定性是指其在侦查工作中情绪的起伏和波动程度。侦查人员情绪的起伏和波动直接影响侦查工作，侦查人员应当保持情绪的稳定性，不因为一些琐碎小事引起强烈的情绪，情绪活动的引起也比较慢，即使侦查中受到强烈刺激引起情绪变化，也能自觉地进行调节和控制，服从侦查工作的需要。

3.保持侦查中情绪活动的持久。侦查人员的情绪活动的持久性是指其情绪活动持续时间和身体与工作、生活影响所存留的久暂性质。积极的情绪活动持久性是建立在对侦查工作正确的认识基础上，侦查人员热爱本职工作。打击犯罪、查明事实的侦查活动是侦查人员的主要活动。明确工作目的，培养对工作的兴趣，就会把侦查工作看作是一种乐趣而主动进行工作，工作就不会成为负担，这样不仅不会增加心理上的压力，而且有益于维护心理健康。只有对人民有深厚的感情，把保护人民、惩罚犯罪作为自己奋斗不止的目标，才能在长期的侦查活动中保持着情绪活动的持久性。积极的情绪活动持久性是深化思想、推进侦查工作的良好心理条件。

4.保持愉快的心境。一个人如果长期受某种情绪活动的影响，即形成了这个人的心境，由于情绪活动的性质不同，心境也各有差异。侦查人员良好性格的主导心境表现为精神饱满、朝气蓬勃，情绪稳定而深刻。侦查人员在侦查活动中有使不完的劲，遇事沉着、果断，对侦查事业充满信心，心情愉快，可以克服侦查中的各种困难和阻力，为实现侦查目的而英勇斗争。

5.建立良好的人际关系。在家庭、工作岗位及各种环境中，要与人保持融洽的关系。与人沟通时，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同事建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。要自我调节，适应环境。对自己所处的环境感到不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最恰当的态度适应环境和处理问题，增强自己的耐受力。(www.xing528.com)

6.适当地发泄积存的不良情绪。可以向信任的人倾诉自己的苦恼和忧伤等，消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。

7.善于运用理智控制自己。侦查人员的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡、培养健康情绪有好处。

8.保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高工作效率。工作产生的适度的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态。

情绪是心理活动的核心，对身心健康有着重大的影响。因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。在日常生活和工作中，喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。据科学研究显示，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体都有好处，它可以使心脏输出量增加，促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，对人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡、心理障碍等。因此，侦查人员应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。

（二）善于控制和利用激情

激情是在外界的刺激下所产生的强烈的、爆发性的情感。侦查中由于各种原因会经常出现激情。侦查主体处于激情状态时，容易失去理智而感情用事，出现过火行为，还会使自己的认知范围缩小，控制自己的能力减弱，不能正确评价自己行为的意义及后果，对案件侦破不利。如果不能冷静、理智地控制、调节自己的情绪，产生消极激情，也会发生刑讯逼供、体罚等违法行为，给侦查工作带来不便。只有恰当地控制自己的激情，才能避免带来不应有的损失。尤其对于不良激情，必须采取转移注意、降低强度、延缓爆发时间等办法予以控制，才能保证侦查工作顺利进行。