约翰站在电影院前面，“我到底要不要进去?”他问自己，“也许我应该进去看看自己喜不喜欢这部电影。”他买了一张票，进戏院找到个座位。“看起来好像是部冒险电影，”他想，“我不知道自己是不是有心情看冒险电影，也许我应该去看看是否有其他的电影在上演；我也可以出去吃晚饭；我在一部西部片里面看过这个演员，我不太喜欢他；我应该先看看电影介绍再来看片子；到现在为止，这部电影不太有吸引力。”
当心中有这么多担心、判断和三心二意的时候，他绝对没有办法好好地欣赏这部片子，约翰欣赏的能力已经被纷乱的思绪给分散了。如果他全心全意地投入到影片里，就会有机会乐在其中，但是他却陷入了自己漫无目的的想法中。承诺可以解释成一种对人或事全心全意的意愿。
人要求承诺，是想要好好地享受与一个人共处。心不在焉和犹豫不决，显示你的承诺是很微弱的。承诺是一种对待生命的立场，能减少分心的思绪和反应，使自己能够深刻体会每个体验。
对另一些人来说，承诺是在他力所能及的范围内以最好的眼光来看待每一个人。要做到这一点，必须先驱除可能会降低欣赏程度的个人情绪反应。人与人之间的最佳承诺，就是原谅和忘记任何会干扰关系和影响尊重他人的想法。对配偶特殊的承诺，需要我们放弃敌对状态和情绪上的反应。心情和情况的变动一定会因婚姻里的情绪反应、担心和揣测而加重。例如，也许你和你的伴侣对财务上的困难有强烈的反应，沉浸在这些思绪里，不但伤害你们的亲密关系，也无益于彼此之间的讨论。承诺会帮助你们轻易地越过这些想法，维持双方的亲密感和相互尊重。(www.xing528.com)
从承诺里得到的好处是双方心中的宁静，你的伴侣会因为知道你关于维持尊重和亲密的承诺而受益匪浅，他不必害怕周围环境或个人的反应会伤害彼此的关系。
我们的人性中需要多大程度的满足，就要求我们作出多大程度的投入。承诺就是为全身心的投入作心理准备，并防止分心。
把整颗心投入到一份关系中，是唯一能从中得到最大好处的方法。对关系的承诺，使自己能够体验到关系中最大的潜力。
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