解读婚姻：从争吵到和解的真正秘诀

格雷格和罗莉结婚三年了，三年来他们的关系非常不好，充满了争吵、辩论和冷战。最后他们参加了一个研究人际关系的讲习班。那里的老师不断地引导他们保持正面想法，避开负面想法。他说表达负面的想法会破坏彼此关系中的善意。对格雷格和罗莉而言，这种说法是破天荒的，因为他们以前听到的都是要他们不要怕面对面沟通，要勇于讲出自己的负面想法，所以他们的结论是，这种说法的用意很好，却不切实际。

但是他们的确注意到他们相当喜欢这个讲习班。事实上，他们彼此都觉得比以前亲近多了，因此对这个讲习班居然十分感兴趣。

那次讲座之后，有一天晚上，罗莉躺在床上看书，她突然有个主意：“格雷格，我们为什么不试试互相鼓励，并且对对方好一点呢?我们可以试验一天，看看情况再说。”

“一天?”格雷格回答她：“我不知道，听起来好像有点儿不自然。”格雷格随后想到了罗莉温柔时那种可爱劲儿，“试试看吧!”他说。

于是他们订下实验的规则，他们同意脑子里可以随便怎么想，可是说话的时候不能隐含负面的想法。如果其中有任何一个人违反了这个规则，就要帮对方做二十分钟的按摩。他们很清楚，如果在生一个人的气时，还要帮对方按摩，那会有多痛苦，二十分钟感觉起来就像是六个小时。这个实验在第二天早晨醒来时开始，在午夜结束。

第二天早上一醒来，格雷格就开始生罗莉的气了。他告诉过罗莉他想多睡会儿懒觉，可她还是早早地把他给叫醒了。他没有说话，可是心中冷冷地决定，等到明天早上实验结束之后，他一定要把这件事提出来。到了中午的时候，两个人心里都有数不清的抱怨。格雷格后悔为什么要在星期天做这个实验，要是在平常日子，他们就不必花这么多的时间在一起了。十二点零一分的时候，罗莉也认真地考虑要不要把她积压多时的抱怨发泄一下。(www.xing528.com)

等到时间慢慢过去，两个人都发现忍受不满好像比较容易了，同时他们也很惊讶自己是如此频繁地生对方的气，而且生气的理由都是那么微不足道。由于没有马上表达自己的怨气，于是出现了一个“冷却”时间，问题的张力好像也就减弱了。

第二天醒过来的时候，他们回想起前一天的实验，令人惊讶的是，他们都认为，前一天是他们最近在一起所过的最好的一天，有欢笑、有亲密感，也更轻松。他们注意到自己和对方在一起时都觉得很安全，因为知道自己不会被伤害。更令他们惊奇的是：他们克服对对方的不满所用的时间比想像的还短。比如说，格雷格说他对罗莉把汽车的汽油用完了又不加油很生气，而且以为自己至少会气上好几个小时，结果他在十或十五分钟之内就把整件事给忘了。

格雷格和罗莉现在没有什么可向对方抱怨的，前一天使他们愤恨的每一件事都已经烟消云散，而且在回顾的时候，发现其实抱怨的事情看起来都很愚蠢。在这个实验之前，他们以为不满很重要，而且需要表达出来，那时他们的脑子转得像扇旋转门，不满不停地在其间来来去去。

他们还会不会重复这个实验?不会，要向负面的习惯挑战太费神了。他们所做的更为激进，他们选择了正面的方向作为自己的生活方式。那个实验证明了活在正面积极的感觉里是可能的，于是他们两个人确定了正确的方向，不再试图强制改变对方。随着时间的过去，彼此的关系变得更积极了。他们所做的仅仅是不让自己总想不满而已，过了不久，他们甚至根本不用花力气来使自己变得正面积极，因为彼此的心态已经完全改变了。