解读婚姻中的体谅之心，重塑人际关系与自我认同

体谅是一种美好而温馨的感觉。让一个人拥有太多的体谅，就像让他拥有太多的快乐或太多的健康一样。

有人说：“我太体谅别人了。”他们通常的意思是，他们也许觉得有罪恶感，或者觉得别人很可怜，于是违背自己的意愿行事。而他们这么做，为的是想要解除那些不愉快的感觉。我们都知道，不愉快的感觉会扭曲想法，并且使我们做出将来会后悔的事。

体谅别人的时候，我们的心态非常健康，那时就会有智慧，知道如何面对那个苦恼的人。不被负面的情绪扭曲，我们的头脑就会很清楚，所以也不会后悔自己所做的事。

“体谅”受到极大的误解，而且也未受重视。没有体谅，人与人之间的摩擦会腐蚀人际关系中的好感。体谅存于人的内心，同时也是人与人之间的润滑剂，是一张有着温暖情感的毛毯，使我们不至于受到别人个性尖锐之处的伤害。当我们的心贯注在别人身上的时候，这些温暖的感受就会自动充满在脑海以及心中。如果没有体谅的心，我们就会被别人的行为所困扰。(www.xing528.com)

不论何时，只要看到别人有破坏性的行为出现，你就可以确定他们那时必定很没有安全感。如果觉得有安全感的话，他们就会用智慧来避免这些行为。在感觉到别人有破坏性的行为出现时，我们的反应通常不是怨恨，就是体谅。假如全神贯注在那个行为上，或是贯注在那个行为是如何影响我们的时候，就会觉得怨恨。如果能看透行为背后激发行为的那颗苦恼的心，我们就可以体谅别人。明白这种苦恼的感觉是如何破坏正常的意识之后，我们就能够将心比心。

体谅的心也能够使我们免于严厉的自我批评，而且能够容忍自己不完美的地方。当可以体谅别人的心情时，我们就能对困境中所显示出来的人性感同身受。我们会想起，有时候也会迷失在自己的想法里，并且失去客观的角度。如此一来，人性的感受被重新燃起，精神也跟着振奋起来。而另一方也会由于双方接触而精神振奋，开始看到希望。

因此，体谅的心可以帮助苦恼的人，同时也可以保护自己。温暖、尊重和充满希望的感觉，是给予一个在苦难中的人最好的礼物。体谅的心提供了一个最适当的环境，让那个人重新恢复自己的安全感。体谅的心永远发出“我理解你”的信息。