【摘要】：蓝莓跟香蕉一起做成的奶昔，简单的过程，带来丝般顺滑的口感。主料米饭1碗培根2片小片海苔4片蓝莓50克香蕉1/2根牛奶150毫升辅料香油适量熟白芝麻1茶匙原味酸奶2汤匙绵白糖1茶匙做法 培根切成短细条，放入热米饭中，搅拌均匀。最好是热米饭，培根是凉的，用米饭温热一下味道更好。蓝莓冲洗干净，沥干。蓝莓有的比较酸，所以酸奶可以作为配料，加不加看个人喜好。蓝莓含有丰富的维生素C和花青素，带给你青春与活力。
烹饪时间 20min
难易程度 低
特色
煎饭团吃过吗？内心保持米饭的柔软，外皮增加了焦脆的口感，有点儿像锅巴，混合着芝麻香和肉香，口感和味道都令人久久无法忘怀。蓝莓跟香蕉一起做成的奶昔，简单的过程，带来丝般顺滑的口感。
主料
米饭1碗 培根2片
小片海苔4片 蓝莓50克
香蕉1/2根 牛奶150毫升
辅料
香油适量
熟白芝麻1茶匙
原味酸奶2汤匙
绵白糖1茶匙(www.xing528.com)
做法
❶ 培根切成短细条，放入热米饭中，搅拌均匀。最好是热米饭，培根是凉的，用米饭温热一下味道更好。
❷ 海苔切成短丝，与白芝麻一起，放进培根米饭中，翻拌均匀。
❸ 拌好的米饭分成两份，手上沾一些清水，将两份米饭分别捏握成三角形的饭团，尽量压实。
❹ 小火加热平底锅，锅热后涂上薄薄一层香油。
❺ 放入饭团，把三角形的两面分别煎成浅金色即可。食材都是熟的，小火慢慢煎好表皮就好。
❻ 蓝莓冲洗干净，沥干。香蕉去皮，去掉表面筋，切块。
❼ 蓝莓、香蕉、酸奶、牛奶和白糖放入料理机，快速搅打均匀即可。
烹饪秘笈
饭团尽量捏实，煎的时候用勺子或者铲子辅助翻面，米饭不容易散开。蓝莓有的比较酸，所以酸奶可以作为配料，加不加看个人喜好。
营养贴士
香蕉含有充足的糖分，还可以快速补充钾元素，只一口就能把你从低血糖带来的萎靡不振中解救出来。蓝莓含有丰富的维生素C和花青素，带给你青春与活力。
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