人体微生物：改变世界的新科技

2018年5月，来自美国、英国、德国的科学家们重新定义了“人”的含义。

众所周知，细胞是人体的结构和功能的基本单位。但诸多研究表明，除了细胞，人体还隐藏着不为人知的“另一半”——微生物，换句话说，你的身体一半以上不是人类。

科学研究发现，人体细胞仅占人体细胞总数的43%，其余都是微生物。有关专家指出，人体并非只有一个基因组，微生物的基因本质上是第二个基因组。“让我们成为‘人’的是人类自身的DNA和微生物的DNA的有机结合。”

军事科学院军事医学研究院微生物流行病研究所主任杨瑞馥认为，人体细胞占比未必有43%那么精确，但人体微生物的数量确实约占人体一半，而且至少是细胞的1.2倍左右。

人体微生物包括细菌、真菌、古细菌及病毒，遍布全身，且种类及数量构成不同。杨瑞馥介绍，人体主要包括六个微生态系统，即口腔、皮肤、泌尿道、呼吸道、阴道和肠道，其中肠道微生态系统最主要，也最复杂。美国《科学》杂志认为，肠道菌群相当于人体的一个重要代谢“器官”。

不仅如此，微生物也能“遗传”，刚出生的婴儿通过自然分娩和母乳喂养获得部分微生物菌群。研究显示，相比剖宫产的孩子，顺产的孩子体质更强健，免疫力也更强。原因就是顺产婴儿通过产道接触到更多菌群，在同微生物的“战斗”中提高了免疫力，发育更完全。人体微生物水平并非一出生就稳定，直到2岁左右，婴幼儿体内微生物水平才接近成人。

杨瑞馥强调，过去微生物的作用一直被忽视，包括当下提倡的精准医学，其实都只是在谈“人体”的一半，忽略了“微生物”的这一半。实际上，微生物的作用可能更大，这两个“一半”，谁都离不开谁。

目前，微生物与疾病的作用机制尚不清楚，但国内外研究表明，微生物与人体多种疾病存在密切关系，如感染性疾病、肥胖症、糖尿病、肝病、冠心病以及肿瘤等。(www.xing528.com)

例如，心血管疾病，杨瑞馥介绍，心血管疾病和动脉粥样硬化的发展紧密相关，肠道微生物通过代谢胆固醇和血脂可影响动脉粥样斑块的发展。另外，口腔也是影响心血管疾病的微生物的一个可能来源。研究早已发现，牙周病与心血管疾病、急性心肌梗死之间的关联。

越来越多的研究证实，阿尔茨海默症、抑郁症、自闭症、弧独症等神经类疾病，都与人体微生物作用关系密切。美国《科学美国人》杂志发文称，控制人类及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺，以及让人愉快的激素，约95%在肠道里合成。

杨瑞馥指出，人体微生物中不同菌群种类之间，始终处于动态平衡状态，形成一个互相依存的复杂生态系统。我们一定要避免破坏体内微生物水平的不良习惯。

少用抗生素。抗生素是抗击天花、结核杆菌等疾病的利器，挽救了大量生命，但对“好”细菌也造成严重损害。杨瑞馥强调，抗生素对人体微生物的破坏是毁灭性的，一定要避免滥用。

少吃加工食品。维持人体微生物水平，要均衡饮食，丰富食物种类，多补充膳食纤维素。尤其是久坐不动的上班族和患有便秘的老人，要多吃粗杂粮，勤运动，多喝水。

不要盲目减肥。以肠道为例，体内约有500个种属的细菌，相互作用非常复杂，仅通过饮食改变微生物关系网是很困难的。盲目节食或食用代歺，未必能达到减肥目的，还可能适得其反。

避免过度清洁。俗话说“不干不净吃了没病”，其实有一定道理。现在温室里长大的孩子，不少都体弱多病，这是家长保护过度，不让孩子碰任何不干净东西的结果，导致孩子接触菌群很少，维持菌群的平衡能力较差。