在我国的传统礼仪要求中，“坐有坐相，站有站相”是对行为举止最基本的要求。在求职面试的过程中，坐姿与站姿是最基本的举止。良好的坐姿与站姿能够让你在举手投足之间，充分展示自信，使你显得有教养、有礼貌，更潇洒。
在面试过程中，总有人会为了和面试官拉近距离而忽略正确的坐姿和站姿。即使你穿着最昂贵、最合体的衣服，此时也无法掩饰萎靡不振的身体姿态留给面试官的不良观感。
阿诺接到了一家用人单位的面试通知。他非常兴奋，还特意上网查了该企业的相关资料，可以说“万事俱备，只欠offer（录取通知）”。
到了约定日期，阿诺早早地出门到了面试单位。敲开面试官办公室的门，见面之后，两人彼此寒暄了一阵。面试官带他到了会议室。没等让座，阿诺就一屁股坐了下去。原来阿诺有一个习惯，就是一坐下就会跷二郎腿，而且还会时不时地抖几下。今天由于比较紧张，阿诺的脚更是抖个不停。
面试官看在眼里，并没有说什么，而是继续面试。十几分钟之后，面试结束了。俩人客气地告别了。回去之后，阿诺左等右等也没有等到复试通知。
在所有的坐姿中，跷二郎腿和抖脚是最不受欢迎的。这两者都暗示了你不重视这次面试机会，甚至不尊重面试官。如果再加上双臂交叉抱胸的动作，更会给面试官留下不良印象。
那么，我们怎样才能避免这种会造成不良影响的肢体动作呢？
（1）入座姿势
在听到面试官说“请坐”之后，你应该大大方方地入座，而不需要和面试官再三客套。
入座时，应从座位左面进入座位。动作要轻缓，不得发出嘈杂的声音。坐定之后，身体要保持端正，不要随意扭动。
入座时，男女有别。男性入座时，应双脚踏地，在双膝之间保留一拳的距离，双手可分别放在两膝之上。女性入座时，双腿应并拢，斜放一侧，双脚可前后略分开；如果穿着套裙，入座前应收拢裙边。
如果被安排的座位距离面试官不太近，也不需要随意挪动椅子。一般面试都会在相对安静和封闭一些的房间中进行，如果你不是声音太小，面试官都能听得到。
（2）保持标准坐姿
标准坐姿对于男性和女性求职者来说都是非常重要的。它不仅不会让你显得拘束，反而会让你显得有精气神，态度端正，体态舒展。
入座后，最多只能坐满椅子的三分之二。身体应保持端正，身体要略向前倾。应很自然地将腰挺直，但要避免僵硬。应并拢双膝，把手自然地放在上面，不要用手托腮，或双肘放在桌子上。
（3）避免不良坐姿(www.xing528.com)
坐定后，双手不要做多余的动作。切忌用手摸头发和耳朵，甚至一边说话，一边捂住嘴巴，否则面试官可能会认为你不用心，甚至会怀疑你所说的话并不真实。
无论男女，在面试时，半躺在椅子里或者双腿大喇喇地分开，都是不礼貌的行为。而且，这样的动作会让你显得比较懒散。
坐下之后，不要让后背紧贴着椅背，也不要只坐椅子边，这样会让你显得太松懈或者太紧张。两种坐法都不利于面试的进行。
切忌跷二郎腿并不停抖动，双臂不要交叉在胸前，更不能把手放在邻座椅背上，或者做玩笔、摸头、伸舌头等小动作，容易给别人一种轻浮傲慢、有失庄重的印象。
美学原理告诉我们，距离产生美。因此，你与面试官不宜坐得太近。一来，这样可以避免侵犯对方的空间；二来，这样可以避免飞沫。
避免跷二郎腿和抖脚。这两种姿势在前面的案例中都提到过，都是不可取的面试坐姿。这两种姿势要么体现了你的防御心理，要么显得你过于随意。
离座时，也要从椅子左边离开，并要注意动作稳重、安静、自然，不发出大的声响。
（4）保持正确站姿
腿部虽然处于人身体的下端，但往往最先表露一个人的潜意识。
正确的站姿应该是：身形正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚张开不过肩。女性在站立时，双脚可以并拢，以显示腿部线条。这样的站姿会显示你的气质、风度和力量感觉。
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直。伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
（5）避免不雅站姿
在一些正式场合，不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做一些小动作。那样你不但会显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
站立时，切忌歪头晃脑、身体歪斜、浑身抖动、含胸驼背、双脚叉开过大、依靠或扒扶其他物体。
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