7-24个月宝宝的家庭膳食指南

针对我国7~24月龄婴幼儿营养和喂养的需求以及可能出现的问题，基于目前已有的证据，同时参考世界卫生组织的相关建议，提出7~24月龄婴幼儿的喂养指南⁽⁷⁾。核心推荐：继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食；从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入；注重饮食卫生和进食安全；定期监测体格指标，追求健康生长。

在实践操作时，我们需要特别注意以下几点：

第一，婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，每日首先保证600~800mL的奶量，并逐渐引入各种食物。首先添加谷类食物（强化铁的婴儿米粉），随后依次是蔬菜汁、果汁，动物性泥糊状食物（蛋黄、全蛋、鱼、禽、畜肉泥或松等）。辅食选择安全、优质、新鲜的食材，制作过程安全，不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

第二，辅食添加的方法为从一种到多种，加辅食的量由少到多，逐渐从稀到稠，尝试多种多样的食物。新的辅食要在婴儿健康、消化功能正常时添加，患病时不要添加新品种。(www.xing528.com)

第三，耐心喂养，鼓励但不强迫进食，协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。注意不要强行喂养，“多吃一口”“再来一口”“最后一口”的喂养方式都是削弱儿童对进食量的自我调节能力的行为。

第四，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标，平稳生长是最佳的生长模式。建议设定每三个月监测一次，确保婴幼儿健康生长发育。