中国古代医学典籍《黄帝内经》中的“情志养生”堪称心理健康的最早典范。所谓“情志”，即喜、怒、忧、思、悲、惊、恐这七种情绪。如果不良情绪无法自行消解，这些多余的能量便会以躯体化的形式表现出来。世界卫生组织指出，70%以上的人会通过攻击自己身体器官的方式来消解自己的情绪。而消化系统、皮肤和性器官是重灾区。
有科学家提供了一个很有价值的研究。他认为，那些包含情绪的分子分布在人体全身。我们由此可以得知，皮肤上犹如一座座小火山陆续爆发的各种红疹，是想告诉你，我很生气，请看看我愤怒的表达，听听我的无声控诉；而胃里的阵阵扭痛，一方面是在提醒你要按时吃饭，更深层次则是告诫你，没必要让自己每天都活得那么紧张；常见的紧张性头痛和偏头痛的起因则是当事人高度焦虑的情绪，所以，那些性情急躁和追求完美主义的人，比一般人更易患偏头痛。
面对身体的这些症状，我们又是如何处理的呢？
王小波写过一个故事。说古代有一个国王，他只喜欢听好消息。如果士兵、官员给他传递坏消息，国王就会非常生气，将人拉出去斩首。你是不是觉得这个国王非常残暴和荒唐？可是大多数人跟这个国王一样荒唐，只是你自己没有意识到而已。
我知道你不会砍人，但是会砍掉“负面信息”。疾病就像一个传令官，比如你头痛时，第一时间会想到吃止痛药消灭疼痛。遗憾的是，你消灭的只是暂时的头痛，过后它还会来找你，于是很多人一辈子都在跟疾病做斗争。身体是一个高度智慧的系统，疾病有时候只是身体受到某些不公平对待后发出的呐喊。比如说，头痛只是在给你传递一个信号，提醒你需要适时休息了。你却没有接收到它传达给你的真实信息，它只好一而再再而三地来找你。如果你收下它的信息，它的任务就完成了，它就会像送完快件的快递小哥一样，很快从你眼前消失。
所以，当你遇到身体的某些症状时，与其对抗，倒不如试试按下面的步骤跟它沟通：(www.xing528.com)
1.充分地感受它、体验它；
2.聆听它的声音，问它究竟想告诉你什么；
3.感谢它；
4.向它承诺，按它提醒的那样去做。
如果你能按这几个步骤去做，症状一般都会消失，有些疾病甚至会神奇般地不治而愈。这就是所谓的，心病能从心药医。
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